Trăiește viața cu părinții deprimați și bull; salut sanatos

Nu este niciodată ușor să aflați că un membru al familiei are depresie. Cu toate acestea, atunci când depresia clinică ți-a afectat părinții, circumstanțele au necesitat ca rolurile membrilor familiei să fie inversate cu o sută optzeci de grade.

Depresia poate provoca probleme părinților tăi, inclusiv să fii copleșit de tristețe prelungită și să te simți obosit și letargic tot timpul. Nu ai de ales decât să crești rapid, devenind persoana care deține acum responsabilitățile gospodăriei. Acest lucru poate provoca nu numai probleme de relație acasă, ci și în mediul dvs. școlar / de lucru.

Copiii părinților deprimați au un risc mai mare de boli psihice și fizice ca adulți

Multe reviste medicale de acolo au scris despre efectele negative ale depresiei asupra părinților deprimați asupra copiilor lor. În primul rând, un studiu de 20 de ani finanțat de Institutul Național de Sănătate în Sănătate Mentală arată că copiii părinților deprimați sunt de până la trei ori mai predispuși să dezvolte tulburări depresive majore sau de anxietate - în special fobii - doi. dependență de alcool și șanse de șase ori mai mari de a dezvolta o dependență de droguri.

În plus față de tulburările psihice, copiii părinților deprimați au raportat că au dezvoltat mai multe probleme de sănătate, în special probleme cardiace cu o creștere de până la cinci ori și vârsta medie de debut (debutul simptomelor) la începutul lor până la mijlocul anilor 30.

Raportarea din The Daily Beast, atunci când părinții se află sub un stres emoțional intens sau alte forme de stres (depresie), poate schimba activitatea genetică a copiilor lor cel puțin în timpul adolescenței și, eventual, până când vor crește. Și pentru că unele gene modificate modelează dezvoltarea creierului, efectele depresiei parentale pot fi întipărite permanent pe creierul copiilor lor.

Studiile arată că abuzul asupra copiilor și chiar mame depresive pot opri genele care construiesc receptorii hormonilor stresului în creierul copilului. Când aceste gene sunt reduse la tăcere, sistemul de răspuns la stres al copilului funcționează într-o stare critică, ceea ce face extrem de dificilă rezolvarea dificultăților vieții, făcând persoana mai susceptibilă la încercările de sinucidere. La sugarii cu părinți cu tulburări de depresie sau anxietate, aceștia experimentează mutarea acelorași gene ale receptorilor hormonului stresului, făcându-i hipersensibili și incapabili să facă față stresului în dezvoltarea lor ulterioară. Aceste studii arată că a avea o mamă deprimată lasă urme asupra ADN-ului copilului.

Semne și caracteristici ale părinților deprimați

• Depresia poate dezvălui fețe diferite fiecărei persoane. S-ar putea să observați că mama sau tatăl dvs. și-a pierdut interesul și dorința pentru activitățile pe care le plăceau, cum ar fi grădinăritul sau jocul de golf sau chiar participarea la evenimente de familie.
• Tatăl sau mama dvs. poate exprima tristețe, lipsă de speranță și / sau neputință. Uneori, lipsa de speranță poate trece neobservată. În schimb, tatăl / mama dvs. a înjurat, a mormăit, și-a exprimat furia sau iritarea și s-a plâns de simptome fizice precum oboseală, dureri și dureri, cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac sau dureri de spate - din motive care nu sunt clare.
• Părinții tăi pot dormi mai mult sau mai puțin decât de obicei. Sau au cunoscut recent o creștere / pierdere drastică în greutate. Unele dintre celelalte simptome care vă pot ajuta să identificați modificările la părinți sunt: ​​consumul excesiv de fum sau fumatul prea des, abuzul de substanțe (utilizarea excesivă a somniferelor sau analgezicele), volubilă, dezordonată și uitare.
• Unele persoane pot prezenta simptome fizice mai des decât simptome emoționale. Este obișnuit ca grupul de vârstă mijlocie să dezvolte depresie după moartea cuiva drag (soț sau familie apropiată, chiar și copii), pierderea independenței (din cauza vârstei sau pensionării) și a altor probleme de sănătate.

Înțelegerea simptomelor de depresie ale părinților dvs. este importantă pentru a obține ajutor pentru ei. Odată ce înțelegeți problemele legate de depresie, este posibil să fiți mai răbdători, să știți cum să răspundeți cel mai bine la furia părinților dvs. și să înțelegeți mai bine opțiunile de tratament.

Ce se poate face pentru a ajuta un părinte deprimat?

Nu poți controla depresia pe care o are persoana iubită. Cu toate acestea, poți, totuși, să ai grijă de tine. Este la fel de important pentru tine să rămâi sănătos, ca și părinții tăi, să rămâi sănătos pentru a primi cele mai bune îngrijiri, deci fă din bunăstarea ta fizică și mentală prioritatea ta.

Nu veți putea ajuta pe cineva bolnav dacă sunteți bolnav chiar voi. Cu alte cuvinte, asigurați-vă că vă îndepliniți bunăstarea și fericirea înainte de a încerca să ajutați pe altcineva care merge la vale. Nu vei fi de prea mare folos dacă vei cădea în criză când vrei să ajuti un părinte deprimat. Când propriile tale nevoi sunt satisfăcute, vei avea energia de care ai nevoie pentru a ajunge.

1. Acordați atenție mișcărilor sale

Persoanele în vârstă spun adesea „Nu, nu sunt trist” sau „Nu, nu sunt singur”, deoarece nu vor să fie o povară suplimentară în familie. Prin urmare, acordați atenție gesturilor banale, dar care par neobișnuite, cum ar fi stoarcerea excesivă a mâinilor, iritabilitate sau iritare sau dificultăți de a sta liniștit.

2. Invitați-i să vorbească despre sentimentele lor

Părinții tind să facă față mai bine pierderilor, spre deosebire de tineri, deoarece anii pe care i-au trăit se adaugă semnificației din spatele momentului. Îți poți ajuta tatăl / mama recunoscând importanța din spatele pierderii: întreabă-l pe tatăl / mama cum s-au simțit după pierdere („Doamnă / domnule, ești bine? Am vrut doar să te verific, pentru că în ultima vreme eu ' Sunt îngrijorat de acest lucru. Vrei să-mi spui? ";" Ai mâncat? Ce faci, domnule / doamnă? ";" Cum te pot susține în acest moment? ").

Este important să asculți fără să fii judecător și să le respecți sentimentele. Ascultarea oferă confort și sprijin imediat. Este important să ne amintim că a fi un ascultător bun și iubitor este mult mai bun decât a da sfaturi. Nu trebuie să încercați să „reparați” persoana; oamenilor nu le place să fie corectați - trebuie doar să asculți cu atenție.

Nu vă așteptați la o conversație simplă pentru a rezolva problema. O persoană deprimată tinde să se retragă și să se închidă de la cei din jur. Probabil că va trebui să vă exprimați îngrijorarea și dorința de a asculta, din nou și din nou. Încet, nu fi insistent, ci fii persistent.

3. Obțineți consultația unui medic

Invitați-vă părinții să vadă un medic sau un terapeut pentru a discuta despre simptomele lor. Depresia face ca o persoană să aibă mai puțină motivație și energie pentru a face ceva, chiar să meargă la medic. Prin urmare, cel mai bine ar fi să faceți programarea pentru prima dată (după aprobare) și să le însoțiți în timpul sesiunii de consultare. Continuați să monitorizați planul de tratament al părinților dvs. pentru a vă asigura că acesta urmează bine fiecare etapă a tratamentului, inclusiv luarea de medicamente în mod regulat și participarea la sesiuni de terapie.

4. Continuă să fii lângă el

Încurajați-l pe tatăl / mama dvs. să continue terapia și să ia medicamente până când acestea sunt terminate, chiar și atunci când se simt mai bine. Motivul pentru care starea ei se îmbunătățește acum este din cauza medicamentelor sale. Dacă insistă să oprească medicamentele, discutați mai întâi cu medicul părinților dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tatălui / mamei să reducă doza de medicament încet înainte de a decide efectiv asupra tratamentului general, precum și pentru a preveni reapariția simptomelor în viitor.

Temele care ni se par banale vor face foarte dificilă gestionarea persoanei cu depresie. Oferiți-vă pentru a ajuta la preluarea treburilor gospodărești, dar nu uitați, nu insistați să faceți tot ceea ce știți pentru părinții dvs. și credeți că pot face singuri, cum ar fi conducerea vehiculelor sau mersul la cumpărături la supermarket. A face totul pentru persoanele deprimate în numele de a-și ușura poverile de multe ori nu ajută deloc, deoarece le întărește percepția că sunt cu adevărat neajutorați și fără valoare. În schimb, ajută-ți părinții să facă ceva în porțiuni mici și laudă-i pentru efortul depus.

Ocazional, consultați-vă din când în când cu părinții, mai ales dacă nu mai locuiți cu ei. Rugați un prieten apropiat sau un vecin în care aveți încredere să treacă regulat pe la mama / tatălui dvs. Dacă simptomele depresiei par să se înrăutățească, contactați un terapeut. Dacă părinții tăi au încetat să se mai îngrijească de ei înșiși, au încetat să mai mănânce și s-au izolat, acum este momentul ca tu să intervii.

5. Aveți grijă la semne de sinucidere

Nu vă așteptați ca un părinte deprimat să se îmbunătățească rapid. Majoritatea antidepresivelor durează săptămâni pentru a deveni eficiente și poate dura luni sau chiar ani pentru a finaliza terapia. Fă răbdare atât pentru tine, cât și pentru părinții tăi și oferă sprijin emoțional.

În momente critice ca acesta, studiază semnele gândurilor suicidare care pot fi arătate, cum ar fi vorbirea despre și glorificarea morții, luarea la revedere, oferirea de bunuri valoroase, completarea tuturor afacerilor sale lumești și schimbarea bruscă a dispoziției de la depresiv la calm.

Dacă un părinte deprimat prezintă cel mai mic semn și / sau dorință de a-și pune capăt vieții, caută ajutor pentru a se stabiliza imediat. Nu-l lăsa în pace. Sunați terapeutul, sunați la secția de urgență / poliție (118/110) sau duceți-l imediat la secția de urgență a celui mai apropiat spital. Orice comportament care indică gânduri sinucigașe trebuie luat în serios ca măsură de urgență pentru a preveni tragedia.