Fobia întunecată nu este la fel ca fobia spațiului îngust! aceasta este diferența.

Mulți consideră că cele două tipuri de fobie și anume nictofobia și claustrofobia sunt același lucru. De fapt, cele două tipuri de fobii nu sunt aceleași. Claustrofobia este frica severă de spații restrânse și înguste. Între timp, nictofobia este o fobie a întunericului sau a nopții. Pentru a afla mai multe despre diferențele dintre cele două, să analizăm următoarea explicație.

Nyctofobie (fobie întunecată)

Sursa: Parenting Hub

Nctofobia este o condiție de frică extremă față de întuneric sau de noapte. Nctofobia poate provoca, de asemenea, simptome de anxietate și depresie. De fapt, această fobie întunecată poate fi exagerată, nu are niciun motiv pentru aceasta și vă poate afecta viața de zi cu zi.

Fobiile întunecate încep adesea în copilărie și sunt văzute ca o parte normală a dezvoltării copilului. Mai multe studii au arătat că oamenii se tem adesea de întuneric din cauza lipsei de stimuli vizuali. Cu alte cuvinte, oamenii se pot teme de noapte și de întuneric, deoarece nu pot vedea ce este în jurul lor.

Frica de întuneric sau lipsa de lumină este normală. Cu toate acestea, dacă a afectat activitatea la calitatea somnului, consultați imediat un medic.

Simptomele fobiei întunecate pot fi văzute din punct de vedere fizic și emoțional. De fapt, simptomele fobiei întunecate pot apărea atunci când tocmai te-ai imaginat sau te-ai gândit la tine în întuneric.

Caracteristicile fobiei întunecate

Simptome fizice:

• Dificultate și respirație dureroasă
• Bătăi neregulate ale inimii
• Părți ale corpului, cum ar fi picioarele sau mâinile, tremură și furnicături
• Ameţit
• Dureri de stomac
• O sudoare rece

Simptome emoționale:

• Trăim anxietate și panică uriașe
• Sentimentul că fugiți dintr-un loc întunecat
• A pierde controlul
• Simțiți-vă amenințat, chiar doriți să leșinați
• Frică

Claustrofobie (fobia spațiilor închise)

Claustrofobia este o formă de tulburare psihologică care creează frică și anxietate severă atunci când vă aflați într-o cameră închisă sau îngustă. Un claustrofob (persoanele cu claustrofobie) va simți panică, deoarece nu poate scăpa în timp ce se află într-o cameră închisă.

Diferența dintre o fobie a spațiilor înguste și închise cu o fobie întunecată este că camera nu trebuie să fie întunecată. Chiar și într-o cameră luminată, o persoană cu claustrofobie este îngrozită. În timp ce persoanele cu fobie întunecată, chiar și în spații deschise, cum ar fi parcuri sau drumuri, se vor simți în continuare speriați. Motivul este că ceea ce declanșează frica este lipsa de iluminare, nu lățimea spațiului sau prezența accesului în interior și în exterior, cum ar fi ușile și ferestrele.

Persoanele cu claustrofobie se pot simți înspăimântate în lifturi, în camere mici, fără ferestre, cum ar fi băile, pe metrouri sau avioane și în mașini. scanare RMN.

Caracteristicile claustrofobiei

Claustrofobia este o fobie ale cărei simptome pot apărea în timpul copilăriei sau adolescenței. Acest lucru se poate întâmpla atunci când persoana cu fobie se află într-o încăpere îngustă și închisă care declanșează o senzație de îngrijorare cu privire la faptul că nu poate respira, a rămâne fără oxigen sau chiar a spațiului limitat pentru a se mișca.

• Transpiraţie
• Nu pot respira
• Bătăi neregulate ale inimii
• Tensiune arterială crescută
• Senzație de amețeală
• Gura se simte uscată
• Corpul tremură și capul doare
• Amorțit

Cum se tratează fobiile?

1. Expunere terapie

Această terapie își propune să facă față fricii în sine. Acest lucru se poate face, printre altele, prin descrierea fricii atunci când lovește fobia, în loc să evitați subiectul conversației legat de fobia pe care o aveți.

În plus, pacientul va fi, de asemenea, confruntat cu frica sa continuu, până când se va putea obișnui să înfrunte frica. Ulterior, medicul sau terapeutul va planifica mai multe tratamente pe termen lung.

2. Terapia cognitivă

Terapia cognitivă îi ajută pe oameni să își recunoască sentimentele sau anxietățile și să le înlocuiască cu motive sau gânduri mai pozitive.

Ulterior, pacientului i se va explica că întunericul sau noaptea nu înseamnă că se va întâmpla ceva rău. Acest tip de tratament este de obicei combinat cu alte câteva terapii.

3. Relaxare

Relaxarea este de obicei folosită pentru a trata panica și anxietatea cauzate de anumite fobii. În ea, pacienții sunt, de asemenea, învățați să-și exerseze respirația. Acest lucru poate ajuta la gestionarea stresului și a simptomelor fizice care, de obicei, determină reapariția fobiilor lor.