Beneficiile și riscurile mersului desculț și taur; salut sanatos

Oamenii încep să uite să meargă desculți, chiar dacă strămoșii noștri au făcut-o tot timpul. Pe măsură ce vremurile treceau, mulți oameni au început să poarte încălțăminte de diferite forme. Totuși, știați că mergând desculț poți experimenta diverse beneficii pe care nu le-ai obține dacă ai merge în pantofi sau sandale? Desigur, există argumente pro și contra în acest sens, unii spun că beneficiile acestei activități depășesc dezavantajele, dar unii spun contrariul. Pentru a vedea adevărul, să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele mersului desculț mai jos.

Avantajele mersului desculț

1. Îmbunătățiți circulația sângelui

RunBare afirmă că, mergând desculț, veți folosi mușchii suplimentari din picioare și picioare pentru a vă ajuta la echilibrarea corpului și a trimite mesaje către creier. Prin utilizarea mușchilor suplimentari, ca și în cazul exercițiilor fizice, circulația sângelui la picioare va crește.

2. Reducerea inflamației

RunBare afirmă, de asemenea, că radicalii liberi responsabili de inflamație pot fi reduși prin acest proces împământare. Procesul se face pur și simplu mergând desculț și permite corpului tău, care transportă ioni pozitivi în radicalii liberi, să atingă solul, care are ioni negativi, care sunt buni pentru corp.

3. Îmbunătățiți calitatea somnului

Mersul atingând direct solul poate provoca pătrunderea ionilor negativi în corp. Ionii negativi vă pot ajuta să îmbunătățiți calitatea somnului. În plus, mersul desculț poate echilibra și ritmul circadian pentru a oferi o bună conștientizare atunci când este treaz. Deci, mersul desculț poate face corpul să funcționeze ca un memento natural al somnului și al trezirii.

4. Oferiți reflexologie gratuită

Lallous 'Lab susține că mersul pe suprafețe neuniforme poate stimula diverse zone de pe tălpile picioarelor, astfel încât să poată acționa ca sesiuni de masaj gratuite. În China există multe trasee de reflexoterapie, cărările sunt umplute cu pietre netede pentru oamenii care merg desculți.

5. Reducerea riscului de boli de inimă

Un studiu publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară afirmă că împământare poate reduce coagularea sângelui și coagularea globulelor roșii, care este un factor major în bolile cardiovasculare.

6. Îmbunătățiți postura și echilibrul general al corpului

Conform Daily Medical, mersul desculț poate forța corpul să se antreneze și să întărească mușchii mici din picioare. Creierul învață să acorde atenție semnalelor trimise de la picioare, îmbunătățind astfel poziția și echilibrul corpului. Fundația pentru Sănătate în Îmbătrânire spune că studiul mersului pe pietre îi poate ajuta pe părinți să-și îmbunătățească echilibrul și forța.

7. Îmbunătățiți condiția fizică generală

Același studiu a constatat că persoanele în vârstă care mergeau pe pietre au redus tensiunea arterială, au îmbunătățit echilibrul și au îmbunătățit starea generală de fitness mai bine decât persoanele în vârstă care tocmai mergeau regulat.

Dezavantaje ale mersului desculț

Întrebările despre siguranța mersului desculț au fost tratate de către medici profesioniști, iar răspunsul depinde, după cum urmează:

Mulți podologi cred că problema numărul unu cu mersul fără pantofi este lipsa de sprijin pentru picioare și că creează o varietate de probleme pentru picioare.
Medicii sunt îngrijorați de posibila intrare a bacteriilor, infecțiilor fungice și a virusurilor datorate picioarelor goale.
Posibilitatea verucilor plantare și a infecției virale este mai frecventă pe suprafețele murdare. Infecțiile fungice la picior și fungice sunt, de asemenea, frecvente în vestiare și alte suprafețe umede.
O altă preocupare este posibilitatea de a călca pe sticlă spartă sau cuie care ar putea duce la o infecție cu tetanos.
Posibilitatea de a prinde viermi poate apărea și atunci când picioarele tale intră în contact direct cu deșeurile animale, care se găsesc de obicei în nisip și iarbă.

Din informațiile de mai sus, putem concluziona că mersul desculț are unele laturi negative. Dar, pe de altă parte, a fi desculț are o multitudine de beneficii pentru organism. Pentru a nu fi afectat de efectele negative ale mersului desculț, atunci evitați obiectele ascuțite la suprafață și alte obiecte periculoase. În plus, mergeți 5 minute în fiecare zi, astfel încât corpul dumneavoastră să devină sănătos.

CITEȘTE ȘI: