Cuprins:
- Modalități de a face față stresului care s-a dovedit ineficient
- 1. Prea multă cafea
- 2. Gustare fără oprire
- 3. Consumul de alcool și fumatul
- 4. Auto-îngăduință excesivă
În fiecare zi, inevitabil trebuie să te confrunți cu stresul. Începând de la lucruri „banale”, cum ar fi lăsarea cheilor casei în birou, blocarea traficului pe stradă, până la lupta cu partenerul tău. Din păcate, nu sunt puțini oameni acolo care au un mod greșit de a face față stresului lor până la punctul în care stresul este și mai persistent.
Modalități de a face față stresului care s-a dovedit ineficient
Dacă nu este tratat prompt, stresul sever pe termen lung vă poate afecta sănătatea fizică și mentală. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți încerca în mod arbitrar diverse moduri de a reduce stresul oferite de oamenii din dreapta și din stânga dvs.
Greșit, există stresul că ești și mai agravat și împovărător pentru viață. Ați încercat vreodată una dintre acestea?
1. Prea multă cafea
Stresul poate face dificilă concentrarea și poate fi dificil să dormi bine. Deci, pentru a scăpa de somnolență, precum și pentru a-ți stimula spiritele, ai putea alege să bei cafea.
Cofeina din cafea este un stimulent natural al creierului care te poate face într-adevăr mai alert și mai activ. Este în regulă să bei cafea când ești stresat. Cu toate acestea, nu depășiți aportul zilnic de cofeină.
Dacă bei prea multă cafea te poate face să îți faci anxietate, să ai probleme cu somnul și să ai dureri de cap care pot exacerba stresul.
2. Gustare fără oprire
Anumite alimente vă pot ajuta într-adevăr să vă ridicați starea de spirit. Dar, pe de altă parte, stresul ne poate face să mâncăm excesiv fără oprire. De exemplu, mâncați un tort cu chipsuri de ciocolată sau un pachet mare de chipsuri de cartofi.
Dacă continuați să faceți acest lucru, vă veți îngrășa fără să vă dați seama, ceea ce poate agrava stresul. În plus, simptomele nivelului ridicat de zahăr din sânge pot determina, de asemenea, agravarea stresului.
3. Consumul de alcool și fumatul
Consumul de alcool sau fumatul sunt adesea susținute ca un instrument puternic pentru a face față. Se crede că efectele beției și ale derivării după ce ai băut sau fumat o țigară te pot ajuta să uiți de problema cu care te confrunți o vreme.
Cu toate acestea, aceasta este cheia: „uitați o vreme”. Aceasta înseamnă că fumatul sau băutul nu sunt o soluție care va rezolva automat problema la rădăcină.
A doua zi dimineață după îmbătare, efectul mahmureală va face de fapt și mai greu concentrarea. Mai mult, combinația de țigări și alcool va avea un impact negativ mai mare asupra sănătății corpului.
4. Auto-îngăduință excesivă
Toată lumea are modalități diferite de a face față stresului. Unele persoane pot alege să se răsfețe cu cumpărături pentru haine sau încălțăminte noi. Există, de asemenea, cei care aleg să meargă direct la cea mai apropiată sală de sport pentru a face mișcare sau pentru a viziona porno până când pierd pierderea timpului.
Din păcate, această metodă este adesea ineficientă, deoarece se face excesiv. S-ar putea să sfârșiți să vă risipiți economiile în timp ce faceți cumpărături, să vă epuizați din cauza exercițiilor fizice excesive sau să deveniți dependent de porno.
