Vârstnicii sănătoși sunt cei care sunt sârguincioși în curățenie

A fi un bătrân sănătos și lipsit de boli cronice nu trebuie realizat cu eforturi grandioase. Puteți începe prin curățarea sârguincioasă a casei în fiecare zi. De fapt, cercetările au arătat că a face treburi casnice simple, cum ar fi gătitul, spălatul vaselor, grădinăritul și cumpărăturile, poate contribui la îmbunătățirea calității vieții persoanelor în vârstă.

Vârstnicii sănătoși sunt cei care curăță în mod regulat casa

Vârstnicii sănătoși sunt cei care sunt mai atenți la curățarea casei, spune un studiu al filialei de gerontologie clinică de la Institutul Național pentru Îmbătrânire, Maryland, Statele Unite. Cercetarea a fost condusă de dr. Chhanda Dutta.

Acest studiu afirmă că curățarea casei este o activitate fizică simplă, care este bună pentru persoanele în vârstă. Activitatea fizică de rutină poate preveni diferite boli și scăderea funcțiilor corporale care adesea ascund vârstnicii.

Activitatea fizică vă poate ajuta să vă faceți mai puternici, să preveniți pierderea osoasă, să îmbunătățiți echilibrul și coordonarea, să îmbunătățiți starea de spirit, să îmbunătățiți memoria, să dormiți mai bine și să reduceți anumite simptome ale bolilor cronice. Cei dintre voi care au deja anumite boli precum diabetul sau accidentul vascular cerebral vă pot împiedica starea de sănătate să se deterioreze în continuare prin activitatea fizică.

Rezultatele cercetării de mai sus sunt susținute și de un studiu din Germania publicat în revista BMC Public Health. Echipa de cercetare a afirmat că persoanele în vârstă de 65 de ani și peste au o speranță de viață mai mare dacă sunt mai sârguincioși în a face treburile casnice.

Cercetătorii au raportat că 25% dintre persoanele în vârstă care au petrecut între 3-6 ore făcând treburile casnice au raportat că au o sănătate mai bună decât cei care au petrecut doar 1-2 ore făcând treburile casnice în fiecare zi.

Interesant este că beneficiile curățării casei pentru a asigura persoanelor în vârstă sănătoase sunt întotdeauna raportate a fi mai mari la bărbații în vârstă. De fapt, temele sunt identificate cu îndatoririle femeilor. Această concluzie vine după ce a analizat obiceiurile zilnice a peste 15 mii de bărbați și 20 de mii de femei în vârstă din peste șapte țări, inclusiv Italia, Germania, Marea Britanie și Statele Unite. Cercetătorii au descoperit de fapt că curățarea casei mai puțin de trei ore pe zi a scăzut de fapt starea de sănătate a persoanelor în vârstă, în special a bărbaților care, în general, o făceau mai rar decât femeile.

Divizia de lucrări de ordonare a casei trebuie împărțită în mod egal

Rezultatele au arătat că bărbații în vârstă petrec în general doar aproximativ 3 ore pe zi curățând casa, în timp ce femeile în vârstă petrec aproape 5 ore pe zi. Tipul de treburile casnice efectuate este, de asemenea, mai greu pentru femei (ștergerea, spălarea vaselor și spălarea hainelor, gătitul și cumpărăturile) decât cel al bărbaților care sunt întreținere și reparații, cum ar fi repararea unui robinet cu scurgeri.

A face prea multe teme nu este bine nici pentru sănătate, mai ales pentru femeile în vârstă. Sănătatea lor tinde să se deterioreze, deoarece fac temele mai mult de 3 ore în fiecare zi. În cele din urmă, acest obicei are un impact asupra duratei și calității somnului la femeile în vârstă. Femeile care petrec ore întregi făcând treburile casnice sunt, de asemenea, mai predispuse la stres.

Prin urmare, pentru a menține cei doi vârstnici sănătoși în gospodărie, este necesar un echilibru în distribuirea sarcinilor gospodăriei între cuplurile vârstnice.