Cum faceți față tulburărilor de somn la copiii cu autism?

Copiilor cu autism le este mai greu să doarmă bine decât ceilalți copii. De fapt, insomnia este experimentată de 40-80 la sută dintre copiii cu autism. Ce face ca copiii cu autism să aibă dificultăți de somn și ce ar trebui să facă părinții pentru a-i ajuta pe copii să doarmă profund? Consultați informațiile complete din acest articol.

Ce face ca un copil cu autism să aibă dificultăți de somn?

Există mulți factori care joacă un rol în a determina un copil cu autism să aibă probleme cu somnul bine. Cea mai frecventă este o perturbare a producției hormonului melatonină, care declanșează somnolență.

În mod normal, nivelurile hormonului melatonină cresc noaptea și scad în timpul zilei. Cu toate acestea, la copiii cu autism, opusul este adevărat. Producția hormonului melatonină este influențată de anumiți aminoacizi din organism. La copiii cu autism, nivelurile acestui aminoacid nu sunt echilibrate, astfel încât producția de melatonină este mai mare în timpul zilei și scade dramatic noaptea. Drept urmare, ciclul lor de somn este diferit de cel al majorității copiilor.

Această tulburare a ceasului biologic al copilului poate fi cauzată și de efectele secundare ale medicamentelor pe care le folosește în timpul terapiei cu autism. Unele medicamente pentru tratarea autismului, ADHD, antidepresive, corticosteroizi și anticonvulsivante pot provoca insomnie la copii.

Sau, ar putea proveni din stimularea excesivă pe care copilul o primește chiar înainte de culcare. De exemplu, de la jocul prea mult timp, sau simptome ale sindromului picioarelor neliniștite sau apnee în somn care pot fi experimentate de unii copii cu autism. Mai mult, copiii cu autism sunt, de asemenea, mai sensibili la stimulii din mediul înconjurător, cum ar fi sunetul sau atingerea. Deci, cel mai mic sunet sau chiar cea mai ușoară atingere facilitează trezirea copiilor în timpul somnului și este dificil să se întoarcă la somn.

În plus, copiii cu autism sunt, de asemenea, mai predispuși să se simtă stresați și anxioși decât ceilalți copii. Stresul poate crește hormonul cortizol din organism, ceea ce face copiii mai atenți și mai anxioși. Această stimulare excesivă îl face pe copil să simtă că nu vrea să doarmă.

Ce pot face părinții pentru a ajuta copiii cu autism să doarmă mai bine?

Fiecare copil are nevoie de o cantitate diferită de somn. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani au nevoie de obicei de cel puțin 12-14 ore de somn pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani au de obicei nevoie de 10-12 ore de somn pe zi. Copiii cu vârsta cuprinsă între 7-12 ani au de obicei nevoie de 10-11 ore de somn pe zi.

Pentru ca copilul dvs. să îndeplinească această oră de culcare în fiecare seară, trebuie să stabiliți o rutină disciplinată de culcare pentru copilul dumneavoastră. Copiilor cu autism tind să le placă lucrurile în ordine, le place să fie în ordine și nu le place atunci când rutina lor se schimbă brusc.

Asa de, Configurați ore de somn și trezire disciplinate pentru copilul dvs. în fiecare seară, de exemplu, să te culci la 8 dimineața și să te ridici la 6 dimineața. Continuați să aplicați acest timp chiar și în weekend și în vacanțele școlare. Această rutină ajută corpul și mintea copilului să se obișnuiască să se culce și să se trezească la orele stabilite. Vă recomandăm ca copilul să aibă pregătește-te pentru culcare cu 30-60 de minute înainte de culcare. Aceasta înseamnă că, dacă orele de culcare ale copilului sunt 20:00, trebuie să termine masa, să facă duș și să se spele pe dinți, să bea lapte, să citească un basm sau alte rutine de somn cel puțin 19:45.

Creați o atmosferă de dormitor rece, întunecată și singură fără distrageri și dezordine (inclusiv jucării, televizor și gadget-uri electronice). Asigurați-vă că închideți bine fereastra, precum și jaluzelele, astfel încât acesta să nu se trezească când intră lumină de la fereastră sau alte lucruri care îi pot tulbura somnul. De asemenea, puteți pune un covor pe podeaua dormitorului pentru a minimiza sunetul pașilor când intrați. De asemenea, asigurați-vă că ușa camerei nu scârțâie atunci când este deschisă sau închisă.

În cele din urmă, nu-i oferi copilului tău băuturi zaharoase, care conțin cofeină sau alimente care conțin zahăr înainte de culcare. De asemenea, asigurați-vă că copiii fac suficientă activitate fizică în timpul zilei, astfel încât să nu aibă prea multă energie noaptea.

Copilul are încă probleme cu somnul, ce ar trebui făcut?

Somniferele sunt foarte, foarte rare și, de fapt, nu sunt recomandate, pentru a fi prima soluție dacă un copil cu autism are dificultăți de somn. Ar trebui să consultați imediat un medic dacă micuțul dvs. are încă probleme cu somnul profund.

Puteți înregistra tiparele de somn ale copilului dvs. timp de o săptămână pentru a afla câte ore a dormit și când a dormit exact copilul dumneavoastră. Rețineți, de asemenea, ce se întâmplă în timp ce doarme, inclusiv sforăitul, modificări ale modului de respirație, mișcări neobișnuite sau dificultăți de respirație. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți tiparele de somn ale copilului dumneavoastră. De asemenea, puteți lua această notă cu dvs. atunci când mergeți să consultați medicul.