De ce simt adesea indigestie în timpul menstruației?

Diareea este una dintre cele mai frecvente plângeri de tulburări digestive în timpul menstruației. Un specialist în medicină internă și sistem digestiv de la Cleveland Clinic din Statele Unite, dr. Jamile Wakim Fleming a spus că 50 la sută dintre femei se confruntă cu o anumită indigestie la sosirea menstruației sau chiar înainte. Cele mai frecvent plângute sunt diareea, constipația și tulburările de stomac. Deci, de ce menstruația poate provoca tulburări ale sistemului digestiv? Aflați răspunsul de mai jos.

De ce menstruația poate provoca indigestie?

În afară de crampe și dureri abdominale, diareea este o afecțiune care este adesea plânsă în timpul menstruației. Acest lucru este asociat cu prostaglandinele, care sunt substanțe chimice care determină uterul să se contracte în continuare. Ei bine, prostaglandinele vor declanșa contracții la nivelul intestinului.

Producția de prostaglandine în organism crește, în general, aproape de menstruație, astfel încât uterul să poată împinge sângele mai eficient. Din păcate, prostaglandinele pot declanșa, de asemenea, diaree, ceea ce vă determină să vă deplasați mai des la baie.

În afară de diaree, prostaglandinele pot provoca și alte dureri asociate cu dismenoreea (durere în timpul menstruației). Crampele și diareea induse de prostaglandină apar de obicei în primele trei zile ale menstruației.

O altă cauză este hormonul progesteron. Nivelurile crescute de progesteron în organism înainte de menstruație pot afecta sistemul gastro-intestinal prin accelerarea sau încetinirea digestiei. Acest lucru se datorează faptului că mișcările intestinului se pot modifica cu diferite niveluri hormonale. Prin urmare, nu numai diareea este o plângere, ci și constipația sau constipația pot fi un efect menstrual destul de deranjant.

Dr. Christine Greves, obstetriciană la Centrul de Obstetrică și Ginecologie din Orlando Health, Florida, spune că femeile care au endometrioză sunt mai expuse riscului de a dezvolta constipație. Diareea, constipația, tulburările de stomac și greața pot apărea, de asemenea, cu o săptămână înainte de menstruație.

Cum să faci față indigestiei în timpul menstruației?

1. Luați medicamente pentru diaree

Dacă menstruația dvs. este regulată, încercați să luați medicamente antidiareice atunci când apar simptome ale sindromului premenstrual, cum ar fi diareea (chiar dacă menstruația dvs. nu a sosit). Amintiți-vă, utilizarea medicamentelor ar trebui consumată numai atunci când aveți simptome de diaree care sunt destul de severe și frecvente. Dacă diareea apare doar ocazional și nu interferează cu activitățile dvs., atunci nu trebuie să luați niciun tip de medicament.

2. Bea multă apă

Încercați să mențineți echilibrul fluidelor corporale, consumând multă apă. În plus, consumă alimente bogate în fibre pentru a îmbunătăți digestia și a reduce simptomele diareei în timpul menstruației. Cu toate acestea, dacă sunteți constipat, evitați alimentele bogate în fibre, deoarece acestea vă pot face scaunul să devină mai dens și mai greu de trecut.

3. Consumă probiotice

Pentru a depăși tulburările digestive în timpul menstruației, consumul de alimente și băuturi care conțin probiotice precum iaurtul poate fi o soluție. Bacteriile bune conținute în probiotice pot ajuta la echilibrarea contracțiilor intestinale excesive care cauzează diaree și constipație.

4. Creșteți aportul de vitamina B6 sau calciu (dacă recomandarea medicului dumneavoastră)

Luarea de suplimente de vitamina B6 sau calciu atunci când apare PMS poate reduce, de asemenea, indigestia în timpul menstruației. În plus, puteți lua și ibuprofen înainte de a vă ajunge menstruația. Acesta este destinat să trateze o varietate de simptome ale sindromului premenstrual, inclusiv durerea menstruală.

Cu toate acestea, orice medicament sau supliment pe care îl veți consuma trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. În plus, dacă diareea și constipația care apar sunt însoțite de mișcări sanguine sângeroase și alte simptome, este posibil să aveți anumite boli care sunt mai grave. Consultați imediat un medic pentru a obține diagnosticul și tratamentul corect.