Cum afectează stresul dorința sexuală? & Taur; salut sanatos

Stresul pe care îl simțiți poate proveni din diferite presiuni care apar în viața dvs. de zi cu zi. Personalul, familia sau problemele care apar la locul de muncă pot declanșa stres incontrolabil. În general, această afecțiune te face să nu fii entuziasmat până nu scade dorința sexuală. Cum vă poate afecta stresul dorința sexuală?

Stresul declanșează o scădere a dorinței sexuale

Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră va experimenta mai multe schimbări ca răspuns fiziologic. Acest răspuns apare prin eliberarea de hormoni care te pregătesc să te aperi.

Hormonii eliberați includ cortizol și epinefrină. Dacă corpul dumneavoastră nu răspunde la un răspuns fiziologic atunci când vă aflați sub stres, puteți experimenta ceea ce este cunoscut sub numele de stres cronic. Acest lucru vă poate afecta sănătatea fizică, inclusiv o scădere a libidoului în organism.

Când scade libidoul, veți pierde dorința de a face sex și acest lucru vă poate afecta relația sexuală cu partenerul. Prin urmare, stresul care afectează dorința sexuală nu este un semn bun.

1. Efectul stresului asupra excitării sexuale masculine

La bărbați, efectul stresului asupra sexului poate face dificilă erecția, ba chiar eșua. Acest lucru se datorează faptului că toată activitatea sexuală va fi reglată de sistemul nervos, care este, de asemenea, afectat de hormonii stresului.

Când sunt stresați, vasele de sânge nu se măresc și mușchii sfincterului (mușchii din jurul penisului) nu reușesc să se restrângă. Ambele acestea duc la insuficiență erectilă.

În plus, atunci când sunt stresați, mai mulți hormoni la bărbați sunt, de asemenea, deranjați. Una dintre ele, endorfinele, blochează eliberarea hormonului LHRH. Scăderea hormonului LHRH declanșează o scădere a hormonului LHR, un hormon important pentru producerea hormonului testosteron.

Între timp, și hormonul FSH, care stimulează formarea spermei, scade. În plus, hormonul cortizol, un hormon care apare atunci când sunteți stresat, face testiculele mai puțin receptive la LH.

Deoarece activitatea sexuală este controlată automat de sistemul nervos, condițiile în care stresul afectează automat dorința sexuală sunt mai ușor de apărut, dar sunt mai greu de depășit.

Singurul lucru care nu este afectat de această reacție este mintea, prin urmare, păzirea minții este o modalitate de a restabili condițiile care apar din cauza acestui stres.

2. Efectul stresului asupra excitării sexuale a femeilor

La femei, afrodiziacii sau substanțele care cresc dorința sexuală sunt, de asemenea, reglementate în creier. În plus, femeile percep nu numai sexul ca pe o activitate fizică, ci implică și emoții sau sentimente.

În acest fel, atunci când sunteți stresat, veți avea tendința de a privi sexul ca pe o activitate negativă și, fără să știți, vă formați un obicei care vă împiedică să vă bucurați de sex.

Similar cu ceea ce se întâmplă la bărbați, hormonii la femei sunt, de asemenea, afectați atunci când sunt stresați. Endorfinele blochează LHRH și determină scăderea nivelului de LH. La femei, LH declanșează ovulația.

În plus, hormonul cortizol blochează eliberarea nivelurilor de LH, astfel încât FSH, prolactina, estrogenul și progesteronul sunt, de asemenea, perturbați. Efectul, femeile experimentează cicluri menstruale neregulate și fertilizarea și implantarea ouălor în peretele uterin este mai dificilă.

A fi ocupat la locul de muncă poate crește stresul

Unul dintre factorii de stres care sunt resimțiți în prezent de mulțimilenii este stresul pe care îl primești din a fi prea ocupat la serviciu. Munca îngrămădită și relațiile cu prietenii la locul de muncă care nu sunt bune pot crește stresul pe care îl simțiți.

Stresul afectează dorința sexuală, deoarece atunci când ești ocupat la serviciu, creierul tău este, de asemenea, ocupat cu gândirea. Acest lucru vă face dificil să vă relaxați și să vă relaxați până la punctul în care nu există spațiu pentru a vă gândi la sex.

Munca și munca nesfârșită te mențin ocupat să o faci și este posibil să nu poți găsi timpul pentru a face sex cu partenerul tău.

Această afecțiune va fi mai gravă dacă sexul este doar o activitate pe care o puneți pe lista dvs. de activități pe care trebuie să le efectuați fără a vă putea bucura cu adevărat. În acest fel, există șansa ca stresul care vă afectează dorința sexuală vă poate menține să faceți sex fără să simțiți de fapt plăcerea.

4 modalități de a face față stresului și de a restabili dorința sexuală

Dacă stresul ți-a afectat dorințele sexuale, nu strică să faci niște modalități ușoare de a face față stresului și de a restabili dorința sexuală pentru sănătatea ta și o relație mai bună cu partenerul tău.

1. Comunică cu partenerul tău

Comunicarea nu reușește aproape niciodată să fie o soluție la diferite probleme de relație umană. La fel, problemele care pot apărea între dvs. și partenerul dvs. din cauza stresului care vă afectează dorința sexuală.

Dacă vi se permite să continuați, această problemă sexuală vă poate face să vă simțiți singur și poate provoca mai multe probleme cu partenerul. Nu este nimic în neregulă dacă ești deschis cu partenerul tău, spunându-i despre stresul pe care îl simți.

Distribuind-o, partenerul dvs. vă va înțelege mai bine starea. În plus, el sau ea vă poate ajuta să găsiți soluții la problema care vă provoacă stres. Acest lucru vă poate face mult mai liniștit și mai relaxat, astfel încât dorința sexuală să revină.

2. Exercițiu

Oamenii care sunt sârguincioși în exerciții fizice au cu siguranță o rezistență și o viață sexuală mai bune. Acest lucru este susținut de trei motive. În primul rând, exercițiile fizice pot stimula eliberarea hormonilor și pot declanșa reacții fiziologice care pot crește libidoul.

În al doilea rând, conștientizarea pentru a crește rezistența și calitatea sănătății corpului prin exerciții fizice arată că vă dați seama că o viață sănătoasă este un stil de viață bun, astfel încât activitățile dvs. sexuale ar trebui să fie, de asemenea, în stare bună.

Al treilea motiv, exercitarea fizică regulată poate stimula, de asemenea, creșterea vaselor de sânge și poate crește fluxul de sânge, ceea ce crește în mod natural fluxul de sânge către zona genitală.

3. Meditație

Meditația poate fi utilizată ca metodă de ameliorare a stresului. În acest fel, stresul afectează dorința sexuală și poate fi depășit. Pe lângă faptul că puteți reduce stresul, meditația poate fi utilizată și pentru a reduce presiunea pe care o simțiți, ceea ce poate fi și un motiv de stres.

Chiar dacă se face doar pentru o perioadă scurtă de timp, dacă o faci în fiecare zi, meditația îți poate îmbunătăți mentalitatea, astfel încât să te poți relaxa mai mult. În plus, libidoul dvs. va crește. În afară de meditație, activitățile precum yoga, râsul sau activitățile care relaxează mușchii au, de asemenea, același efect.

4. Dormi suficient

Somnul joacă un rol important în starea generală de sănătate. De asemenea, are un rol în creșterea dorinței sexuale. Somnul poate reduce stresul și vă poate menține sistemul imunitar într-o formă bună.

Stresul afectează hormonii sexuali poate fi redus prin somn suficient. Timpul ideal de somn este de 8 ore noaptea. Încercați să o faceți în fiecare zi pentru a crește energia și libidoul din corpul dumneavoastră.