Cuprins:
- 5 motive pentru care oamenii dorm mai mult
- 1. Factori genetici
- 2. Probleme de sănătate mintală
- 3. Experimentarea tulburărilor de somn
- 4. O persoană foarte sensibilă
- 5. Anumite afecțiuni medicale
Durata și calitatea somnului variază foarte mult de la persoană la persoană. Dr. Ana C. Krieger, director medical al Centrului pentru Medicina Somnului de la Weill Cornell Medical College, New York, afirmă că acest lucru depinde de obicei de circumstanțele și condițiile fiecărui individ. A dormi mai mult poate fi, de asemenea, unul dintre răspunsurile organismului la anumite probleme de sănătate. Diversi alți factori pot determina oamenii să doarmă mai mult.
5 motive pentru care oamenii dorm mai mult
1. Factori genetici
Cercetările citate din Medical News Today arată că unii oameni au nevoie de mai mult somn decât alții. Una dintre aceste nevoi depinde de structura genetică a unei persoane.
Unii oameni pot dura doar 3 până la 4 ore pentru a-și restabili rezistența. În timp ce alții au nevoie de mai mult de 10 ore pentru ca organismul să poată desfășura activități normale.
Oamenii de știință cred că acest lucru are legătură cu ritmul circadian al unei persoane, ciclul implicat în somnul și treptele de veghe ale fiecărei zile. Acest ciclu este influențat de factori genetici.
2. Probleme de sănătate mintală
A dormi mai mult poate indica, de asemenea, anumite tulburări mentale pe care le întâmpină o persoană. Depresia este o tulburare care face corpul să se simtă obosit și somnoros.
Prin urmare, persoanele care sunt deprimate trebuie, de obicei, să doarmă mai mult, deoarece de obicei se simt somnoroase pe parcursul zilei. Deci, persoanele depresive au nevoie de o perioadă de odihnă mai lungă decât de obicei, care este de aproximativ 10 până la 11 ore pe zi.
Cercetările arată, de asemenea, o legătură între depresie și tulburările de somn. Anumite medicamente utilizate pentru tratarea acestei afecțiuni pot provoca, de asemenea, oboseală și somnolență mai mari.
3. Experimentarea tulburărilor de somn
Unul dintre lucrurile care provoacă un timp mai mare de somn este atunci când cineva suferă de tulburări de somn. Una dintre tulburările de somn este hipersomnia sau boala de somn.
Persoanele care suferă de hipersomnie au de obicei dificultăți în a se ridica din pat dacă dorm mai puțin de 10 ore. De fapt, chiar și după ce au dormit timp de 10 ore, uneori persoanele cu hipersomnie simt în continuare că nu dorm suficient.
Emmanuel H., neurolog și psihiatru la Universitatea Stanford, a declarat că persoanele cu hipersomnie care au dormit mai mult de 10 ore de somn pe noapte și au făcut pui de somn timp de 2 până la 3 ore încă simt că este nevoie de mai mult timp pentru a închide ochii (încă somnoros în timpul zi).
În afară de hipersomnie, o afecțiune neurologică rară cu sindrom Kleine-Levin poate provoca, de asemenea, o nevoie extremă de somn, până la săptămâni sau chiar luni și doar ridicându-se pentru a merge la baie sau a mânca.
4. O persoană foarte sensibilă
Sensibilitatea foarte ridicată poate fi definită ca un răspuns acut fizic, mental și emoțional la stimuli externi (sociali, de mediu) sau interni (interni). O persoană foarte sensibilă poate fi un introvertit, extrovertit sau ambivert.
Persoanele care au o sensibilitate prea mare experimentează adesea oboseală fizică și mentală datorită răspunsului la ceva care este prea excesiv, astfel încât creierul să se simtă întotdeauna alert.
Prin urmare, persoanele cu o sensibilitate foarte mare trebuie să doarmă mai mult decât alte persoane. Deci acesta este modul ei de a reduce presiunea și de a-și readuce sistemul nervos la normal.
5. Anumite afecțiuni medicale
Citat din Huffington Post, un studiu a constatat că persoanele care suferă leziuni cerebrale traumatice petrec mai mult timp dormind decât alte persoane sănătoase.
Cu toate acestea, somnul mai lung la persoanele care au suferit traume nu este întotdeauna rău. Un somn chiar mai lung poate fi un mijloc destul de eficient de recuperare pentru a îmbunătăți funcția creierului.
Dacă în mod obișnuit experimentați perioade de somn care sunt mai lungi decât de obicei și depășesc limitele normale, trebuie să consultați un medic. Motivul este că timpul de somn mai lung nu are întotdeauna un efect bun asupra sănătății, cu excepția persoanelor cu anumite afecțiuni medicale.
