Diferența dintre probiotice, prebiotice și sinbiotice pentru sănătate și bull; salut sanatos

Deși sunt diferite, probioticele, prebioticele și sinbioticele oferă bunătate corpului. Trucul este să lucrezi mână în mână pentru a proteja corpul de lucruri care pot deranja ziua micuțului tău. Haide, mamă, cunoaște diferența dintre probiotice, prebiotice și sinbiotice și beneficiile acestor trei pentru corpul copilului.

Diferența dintre probiotice, prebiotice și sinbiotice

Bacteriile nu sunt întotdeauna rele. Există, de asemenea, bacterii bune sau adesea cunoscute sub numele de probiotice care trăiesc în tractul digestiv. Un exemplu de bacterii bune care este familiar urechilor părinților este un grup Bifidobacterium și Lactobacillus.

Atunci, unde este diferența dintre probiotice și prebiotice? Diferența este că, dacă probioticele sunt bacterii bune, atunci prebioticele sunt „hrană” pentru aceste bacterii. De exemplu, probiotice Bifidobacterium au nevoie de prebiotice, cum ar fi compușii fructooligozaharidici (FOS) și galactooligozaharidici (GOS) pentru a supraviețui în tractul digestiv.

Între timp, sinbioticele este un termen pentru o combinație de probiotice și prebiotice care funcționează împreună pentru a aduce beneficii organismului. Cu alte cuvinte, sinbioticele sunt o combinație de probiotice și prebiotice. Un exemplu de sinbiotic este o combinație de FOS: GOS cu bacterii Bifidobacterium breve pe lapte de lapte.

Beneficiile probioticelor

După ce am aflat diferența dintre probiotice, prebiotice și sinbiotice, să ne uităm la beneficiile celor trei. Potrivit Clinicii Cleveland, ca o colecție de bacterii bune, probioticele sunt utile pentru a vă proteja corpul micuțului prin:

Luptați împotriva bacteriilor rele care cauzează boli
Susține sistemul imunitar
Faceți vitamine
Descompuneți și digerați medicamentele consumate
Împotriva inflamației

Probioticele sunt locuitori naturali ai corpului. Cu toate acestea, oamenii pot mânca și alimente care conțin probiotice, cum ar fi iaurtul și tempehul kimchi pentru a crește cantitatea de probiotice. Creșterea cantității de probiotice din organism are potențialul de a combate o serie de boli care sunt frecvente la copii, cum ar fi:

Diaree
Constipație
Alergii, cum ar fi eczeme
Intoleranță la lactoză

Beneficiile prebioticelor

Așa cum s-a explicat, diferența dintre prebiotice și probiotice este că prebioticele sunt alimente pentru probiotice. Atunci, beneficiile prebioticelor sunt doar aportul bacteriilor bune?

Citând de la Universitatea Monash, rolul prebioticelor nu este doar hrana pentru bacterii bune, ci și benefic în ceea ce privește:

Protejați corpul de infecții, cum ar fi diareea
Potențial de protecție împotriva cancerului de colon
Creșteți absorbția mineralelor în organism
Mențineți nivelul glicemiei

Pentru viața diferitelor tipuri de probiotice din tractul digestiv, un număr dintre aceste alimente bogate în prebiotice pot fi consumate pentru micuțul tău:

Laptele matern (ASI) pentru bebeluși
Fasole roșie, soia
Banane, piersici, pepene verde, rambutan
Muștar, usturoi, șalotă, ceapă verde, fasole verde

Având în vedere că prebioticele sunt incluse în grupul de fibre, alte diferențe față de prebiotice și probiotice provin și din beneficiile consumului de alimente bogate în fibre, cum ar fi:

Reducerea tensiunii arteriale
Mentine greutatea
Reducerea riscului de boli periculoase, cum ar fi diabetul și bolile de inimă

Avantajele sinbioticelor

Combinația de probiotice și prebiotice produce un efect cunoscut sub numele de sinbiotic. Citând studiul Probiotice, prebiotice și sinbiotice - o recenzie, combinarea bacteriilor bune și a prebioticelor are potențialul de a aduce bine corpului celui mic prin:

Mențineți echilibrul bacteriilor care trăiesc în intestin
Creșteți numărul de bacterii bune din organism
Protejați funcția ficatului
Ajută la reglarea sistemului imunitar al copilului

Deși prebioticele și probioticele au diferențe, beneficiile celor două se reunesc, cunoscute sub numele de sinbiotice. Utilizarea probioticelor, prebioticelor și sinbioticelor poate fi o opțiune pentru a menține bacteriile bune pentru sănătatea celui mic.

Pe lângă faptul că oferă o dietă bogată în proteine, bogată în prebiotice, părinții pot alege și produse sinbiotice atunci când aleg laptele în creștere al unui copil. Alegeți o formulă care a fost întărită cu probiotice B.breve și FOS prebiotic: GOS, astfel încât micuțul dvs. să beneficieze de beneficiile sinbioticelor, asigurându-se în același timp că nevoile lor nutriționale sunt îndeplinite.