Când comprimați la cald, când comprimați la rece? & Taur; salut sanatos

Durerea este o afecțiune foarte neplăcută pentru majoritatea oamenilor. În plus față de droguri, persoanele care suferă de durere vor face cu siguranță diverse eforturi pentru a reduce intensitatea durerii lor. Compresele reci și calde sunt două tipuri de metode ușor și cel mai adesea folosite pentru ameliorarea acestor plângeri. Cu toate acestea, știți când este momentul potrivit pentru a utiliza o compresă caldă și când este momentul potrivit pentru a utiliza o compresă rece? Care sunt beneficiile fiecăreia dintre aceste metode de comprimare? În ce circumstanțe nu ar trebui să folosiți comprese calde?

Cum funcționează comprese calde?

Temperaturile calde pot dilata vasele de sânge, astfel încât fluxul de sânge și aportul de oxigen să poată ajunge mai ușor în zona afectată. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii. Temperatura caldă va reduce, de asemenea, rigiditatea și va crește gama de mișcare a părții dureroase a corpului.

Când și cum se fac comprese calde?

Compresele calde pot fi date printr-un prosop îmbibat în apă caldă, o sticlă umplută cu apă caldă sau un tampon de încălzire special conceput pentru comprimare. Trebuie luată în considerare temperatura utilizată pentru comprimare, astfel încât să nu fie prea fierbinte. Temperatura recomandată pentru comprese calde este de aproximativ 40-50 grade C. Faceți-vă un obicei să nu comprimați mai mult de 20 de minute, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă. De asemenea, asigurați-vă că nu puneți sursa de căldură direct pe piele, deoarece aceasta poate provoca arsuri sau iritații.

Compresele calde sunt utilizate în mod obișnuit pentru ameliorarea durerilor cronice ale mușchilor sau articulațiilor. În plus, comprese calde sunt, de asemenea, o metodă excelentă pentru a reduce febra. Vasele de sânge dilatate, datorate temperaturilor calde, pot face mai ușoară expulzarea căldurii din corp. Deși sunt utilizate pentru a reduce durerea, trebuie remarcat faptul că comprimatele calde nu sunt recomandate pentru utilizarea pe plăgi noi sau mai puțin de 48 de ore, deoarece acestea vor agrava starea plăgii datorită acumulării de lichid la locul rănit și vor crește durerea. Compresele calde nu ar trebui, de asemenea, să fie utilizate pe rănile deschise și rănile care încă par umflate.

Cum funcționează o compresă rece?

Compresele reci sunt de obicei utilizate pe zone umflate sau învinețite. Spre deosebire de comprese calde, pe comprese reci, temperaturile scăzute pot stimula îngustarea diametrului arterei și încetinirea fluxului de sânge la locul leziunii. În zona rănită, există un proces inflamator și leziuni ale vaselor de sânge care vor determina celulele sanguine să părăsească vasele de sânge și să provoace pielea să devină roșu-albăstrui. Gheața sau apa rece pot reduce cantitatea de sânge care se pierde. Această reducere a fluxului sanguin are ca rezultat mai puțini stimulanți inflamatori care se îndreaptă spre locul leziunii, ceea ce poate reduce umflarea și durerea.

Când și cum se fac comprese reci?

Compresele reci sunt utilizate în mod obișnuit în decurs de 24 până la 48 de ore de la rănire, pentru a minimiza inflamația. Această metodă este utilizată cel mai bine pentru leziunile sportive, cum ar fi entorse, umflături sau vânătăi. Înfășurați mai întâi compresa cu un prosop, astfel încât temperatura rece să nu atingă direct pielea. Ca și în cazul compreselor calde, nu ar trebui să aplicați compresa rece mai mult de 20 de minute. Scoateți compresa după 20 de minute și dați-i pauză timp de 10 minute înainte de a începe să comprimați din nou.

Concluzie

Compresele reci și compresele calde au beneficiile lor respective. Compresele reci sunt mai potrivite pentru leziuni noi (între 24-48 de ore), în timp ce compresele calde sunt foarte utile pentru ameliorarea durerii prelungite (cronice). Deși beneficiile diferă, în principiu, modul de aplicare a acestor două metode este aproape același.

Este important să evitați temperaturile prea extreme (prea mari sau prea scăzute), de asemenea, să evitați contactul direct între piele și sursele de căldură sau temperaturi reci. În cele din urmă, desigur, fiți înțelepți în alegerea metodei de comprimare potrivită pentru starea dumneavoastră.