Cuprins:
Dacă auziți de obicei termenul FOMO sau frica de a pierde, acum există un alt termen cu sensul opus cunoscut sub numele de JOMO. El a spus că aplicarea JOMO în viața de zi cu zi vă poate face viața mai fericită. Deci, ce este JOMO?
Ce este JOMO (bucuria de a pierde)?
În această eră a rețelelor sociale, mulți oameni concurează pentru a fi cei mai mulți la zi pentru a-și consolida existența în lumea digitală.
În fiecare zi, ei se vor opri asupra conturilor lor sociale și vor urmări întotdeauna lucruri noi, care sunt iubite de mulți oameni. Se pare că sunt urmăriți de tendințe și nu vor să fie etichetați ca argou. Acest sentiment de a fi lăsat în urmă este ceea ce se numește adesea FOMO.
Nu numai că, persoanele care experimentează FOMO își doresc adesea să se alăture întotdeauna activităților sociale, de multe ori au dificultăți în refuzul invitațiilor la petrecere. Simt nevoia să se conecteze întotdeauna cu alte persoane.
Uneori, ele se compară adesea cu alte persoane. Văzând postările prietenilor lor pe rețelele de socializare, ei simt că viața lor nu este distractivă. Dacă acest lucru continuă, acest lucru poate afecta cu siguranță sănătatea mintală.
Din această cauză, a apărut un termen numit JOMO care începe să fie ecou ca fiind chiar opusul FOMO. JOMO sau bucuria de a pierde este un termen care se referă la actul de a nu se angaja în anumite activități, în special cele legate de social media sau alte surse de divertisment.
JOMO este definit ca un sentiment de satisfacție de sine în care o persoană s-a saturat de viața sa, astfel încât să se simtă liberă și să se concentreze mai mult pe lucrurile de care se bucură. Cei care aplică JOMO tind să fie mai calmi în viață, fără teama de a petrece distracția cu prietenii.
Se speră că termenul JOMO poate pregăti pe cineva să controleze obsesiile excesive, dintre care una este limitarea utilizării rețelelor sociale.
Este bine cunoscut faptul că efectele rețelelor sociale pot avea un impact mare asupra sănătății mintale, în special în rândul adolescenților. Nu este neobișnuit să se simtă singuri și stresați după ce au văzut conturile de socializare ale altor persoane.
În plus, luând o pauză de pe rețelele de socializare, puteți găsi și alte activități la fel de distractive. Găsirea fericirii din lucruri simple este și scopul JOMO.
Cum se aplică JOMO în viața de zi cu zi?
Unul dintre lucrurile care vor fi subliniate în practica JOMO este să lase mai mult timp, energie și emoții pentru a rezolva cu adevărat care ar trebui să fie principala prioritate. Iată ce puteți face pentru a începe.
- Fă-ți un plan pentru a face ceva care să te conecteze cu cei mai apropiați de tine. Aceasta ar putea fi o întâlnire la o cafenea, o plimbare de seară în parc cu familia sau continuarea unei picturi neterminate. Această activitate vă va ajuta să vă distrage atenția de la gândurile despre viața altor persoane.
- Dezactivați notificările astfel încât acestea să nu apară pe pagina de pornire a telefonului dvs., cu excepția cazului în care notificarea este un e-mail legat de serviciu sau alte lucruri importante.
- Deconectați-vă de la conturile de pe rețelele de socializare, dezactivați conturile persoanelor care pot declanșa sentimente negative. Setați o limită zilnică pentru cât timp petreceți pe rețelele de socializare, dacă este necesar, puteți șterge temporar aplicația.
- Nu trebuie întotdeauna să spuneți da invitațiilor de a ieși la activități sau de a veni la evenimente sociale dacă acestea nu fac din aceasta o prioritate. Ia-ți timp să stai acasă și să faci activități care îți plac.
Nu trebuie să te simți îndemnat să faci imediat toți pașii de mai sus. Dacă părăsirea rețelelor sociale pentru o vreme este prea împovărătoare, puteți începe, de asemenea, lăsând o zi liberă de la utilizarea diferitelor sale aplicații.
Amintiți-vă că implementarea JOMO (bucuria de a pierde) nu că trebuie să dispari complet și să nu socializezi cu alte persoane.
JOMO te ajută de fapt să începi să construiești conexiuni mai profunde cu oamenii din jurul tău, cum ar fi familia sau prietenii. Fără îndoială, dacă este făcut corect, te vei simți mai fericit în viață.
