Cuprins:
- De ce discuție cu sine însuși negative de evitat?
- Exemplu discuție cu sine însuși negative care trebuie eliminate
- 1. "O, de ce sunt atât de prost?"
- 2. „Ar trebui să am ..., așa că nu va fi așa”
- 3. „Este doar vina mea”.
- 4. "De ce nu sunt la fel de bun ca ei, nu?"
Nu am auzit niciodată de termen discuție cu sine însuși? Acesta este un termen în limba engleză care indică faptul că te critici pentru bine sau pentru rău. Când este anxios sau stresat, de obicei discuție cu sine însuși mai multe duce la lucruri negative.
Chiar dacă pare banal, acest obicei poate avea un impact negativ asupra calității vieții tale. Deci, ce ar trebui făcut?
De ce discuție cu sine însuși negative de evitat?
În afară de a vorbi cu prietenii și familia, îți dai seama că vorbești și cu tine însuți? Da, se numește discuție cu sine însuși. Cuvintele rostite pot veni în inima ta sau le poți exprima accidental.
Uneori, acest obicei vă ajută să vă amintiți ceva sau să faceți ceva mai înțelept. De exemplu, „Oh, mai bine iau ojek mâine ca să nu mă blochez în trafic” sau „Trebuie să aduci o umbrelă, aici. Cred ca v-a ploua. "
Din păcate, acest obicei nu duce întotdeauna la lucruri pozitive. Pe de altă parte, ar putea merge într-o direcție negativă și să aibă un efect negativ asupra ta. De aceea se numește discuție cu sine însușinegativ.
Oferirea constantă de autocritică negativă vă poate stresa, vă puteți simți vinovați și vă puteți crea gânduri rele. Toate aceste lucruri te pot împiedica să mergi înainte și să devii o persoană mai bună.
Pentru a înrăutăți lucrurile, potrivit unui studiu, a da critici negative poate face pe cineva deprimat, deoarece continuă să aducă gânduri rele.
Exemplu discuție cu sine însuși negative care trebuie eliminate
Evitarea și depășirea gândurilor negative și învățarea din greșeli vă poate face viața mai bună. Nu numai că, acest lucru are și un impact pozitiv asupra sănătății corpului.
De aceea trebuie să elimini discuție cu sine însuși negative ale vieții tale. Iată câteva exemple de autocritică negativă pe care trebuie să le evitați, inclusiv:
1. "O, de ce sunt atât de prost?"
Atunci când comiți o greșeală banală sau ai probleme cu înțelegerea ceva, această frază iese adesea din gură. De fapt, cuvântul „prost” nu oferă soluții, oportunități sau motivație.
În loc să te facă să-ți dai seama de greșeala ta, această expresie te va face să te simți și mai rău.
În loc să faci discuție cu sine însuși acest tip de negativ, mai bine folosiți cuvinte mai pozitive. De exemplu, „Este atât de greu de înțeles, trebuie să învăț mai multe”.
Expresii de acest fel au puteremagieîn ea, deoarece poate inspira spiritul să fie mai bun.
2. „Ar trebui să am …, așa că nu va fi așa”
În viață, nu tot ceea ce facem se va potrivi cu așteptările. Când apare eșecul, discuție cu sine însuși cele negative vor fi de obicei mai dominante pentru a apărea.
Creierul tău se va gândi în mod natural la lucrurile pe care ar trebui să le faci (și nu ar trebui) pentru a-ți atinge obiectivele.
Murmurând un regret, uneori te poate face să te simți mai rău. Drept urmare, devine mai dificil pentru tine să te ridici.
Când experimentezi eșecul, mai degrabă decât să regreți ceea ce a trecut, este mai bine dacă spui: „Acum, pentru a reuși, tot ce trebuie să fac este …”
Această expresie vă poate distrage atenția de la a vă simți dezamăgiți și vă poate consolida inima pentru a face noi planuri și a face alte lucruri pentru a evita eșecul.
3. „Este doar vina mea”.
"Chiar fac toate astea." Da, discuție cu sine însuși Un alt negativ cel mai frecvent este auto-vina.
În loc să vă faceți astfel de autocritici negative, ar putea fi mai bine dacă folosiți sintagma „voi fi responsabil pentru ceea ce fac”.
Declarații care te învinovățesc pe unsprezece unsprezece păcălindu-te. Acest lucru nu va face decât să vă înrăutățească.
A pune toată vina pe tine nu este întotdeauna corect. Trebuie să știi unde sunt greșelile tale și să încerci să le corectezi.
În acest fel, nu vă veți simți atât de deprimat de problemele cu care vă confruntați. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că poți da vina pe alții, nu.
4. "De ce nu sunt la fel de bun ca ei, nu?"
Discuție cu sine însuși negativ, care este foarte rău pentru starea ta psihologică este compararea cu alte persoane. Folosirea altor persoane ca indicator pentru evaluarea propriilor neajunsuri nu este un lucru corect.
Aceste gânduri te pot face să te simți nemulțumit de ceea ce ai și să realizezi. Drept urmare, veți continua să vă simțiți geloși și descurajați.
Încercați să o exprimați într-un mod diferit, apreciindu-vă unicitatea și iubindu-vă mai mult pe voi înșivă, nu urându-l. Compararea este în regulă, dar dacă este diferită, nu înseamnă că ești rău și apoi te simți descurajat și fără speranță.
