Ținerea rânjetului nu este bine pentru sănătate, acesta este motivul

Toți au fost răniți și alții. Și uneori este greu să te împaci cu emoțiile furioase și să încerci să le ierți. În cele din urmă, furia care a fost latentă ne face să ținem ranchiune.

Nu mulți oameni știu că deținerea resentimentelor nu numai că ne irită și dăunează relațiilor cu cei din jurul nostru, dar provoacă și tulburări emoționale care pot avea un impact asupra sănătății dacă apare mult timp.

Este o rană?

Resentimentul este o condiție în care dorim ca alte persoane care ne fac ceva greșit să primească răsplată sau consecințele greșelilor lor. În loc să încercăm să gestionăm mai bine emoțiile exprimând furia în mod adecvat și apoi iertând, ținându-ne de resentimente ne face să percepem persoana ca pe o amenințare care provoacă sentimente de stres sau traume repetate, chiar dacă incidentul real a trecut de mult.

De fapt, iertarea nu înseamnă că uităm greșelile cuiva și permitem ca aceste greșeli să se repete. Iertarea este o modalitate de a ne antrena mintea să nu ne percepem constant ca pe niște victime și să ne simțim deprimați din cauza greșelilor care ni s-au făcut.

Puțin, în timp devine un deal. Așa spune zicala și acest lucru este valabil și pentru resentimentele din inimă. De-a lungul timpului, deținerea resentimentelor afectează funcția creierului și sănătatea mintală generală, care la rândul său afectează și sănătatea fizică.

Pericolul de a avea ranchiună pentru sănătatea corpului

Iată câteva moduri în care deținerea unei râvne poate fi rău pentru sănătate:

1. Schimbarea structurii hormonilor cerebrali

Creierul este un organ care funcționează atunci când gândim, comunicăm și formăm relații sociale cu alte persoane. Această funcție este influențată de doi hormoni care sunt corelați, dar pot funcționa opus, și anume hormonul cortizol și hormonul oxitocină. Hormonul cortizol este de obicei eliberat atunci când suntem supuși unui stres psihic mare, cum ar fi atunci când ținem resentimente. Pe de altă parte, hormonul oxitocină este produs atunci când iertăm și când facem pace cu noi înșine și cu ceilalți.

Ambii hormoni sunt necesari, iar echilibrul dintre ei creează un stres bun (eustres), cum ar fi atunci când lucrați pentru atingerea obiectivelor, precum și controlul stresului rău (suferință). Hormonul cortizol este cunoscut ca un hormon periculos dacă este produs continuu pentru o lungă perioadă de timp, deoarece nu afectează doar activitatea sistemului nervos central, ci și activitatea altor organe. Secreția excesivă de cortizol suprimă, de asemenea, nivelurile de hormon oxitocină, care este necesară pentru sănătatea emoțională și socială, cum ar fi capacitatea de a menține relații bune cu partenerii sau alte persoane.

2. Declanșează un stil de viață nesănătos

Deținerea resentimentelor este legată de diferite boli cronice. Stresul sever stimulat de resentimente determină o persoană să acorde mai puțină atenție stării sale de sănătate. Un studiu arată că afecțiunile temperamentale care rezultă din a ține o rană fac ca o persoană să fie mai susceptibilă să fumeze și să mănânce junk food bogat în calorii, ambii factori de risc pentru diabetul zaharat.

3. Creșteți riscul de leziuni cardiace

Acumularea de emoții negative este cunoscută ca fiind cauza tensiunii arteriale crescute la o persoană și acest lucru va fi foarte periculos pentru o lungă perioadă de timp.

Ca și în cazul apariției emoțiilor negative, deținerea resentimentelor pentru o perioadă de timp ne poate face să ne simțim mereu deprimați și supărați. Mai mult, aceste mecanisme repetitive pot crește riscul bolilor de inimă. O cercetare efectuată de American Heart Association a dovedit că păstrarea sentimentelor de furie și resentimente poate declanșa boli coronariene care sunt precedate de hipertensiune arterială și ateroscleroză.

4. Boala declanșatoare cu dureri cronice

Acest lucru provine dintr-o presupunere care afirmă că persoanele care suferă de resentimente sunt mai susceptibile de a suferi mai multe afecțiuni medicale. Un studiu realizat pe o populație din Statele Unite a arătat că cineva care a avut resentimente avea o șansă cu 50% mai mare de a suferi boli dureroase, cum ar fi ulcerații gastrice, dureri de spate și dureri de cap. Cercetătorii au concluzionat, de asemenea, că deținerea resentimentelor este legată de posibilitatea de a suferi tulburări psihosomatice.

5. Declanșează îmbătrânirea prematură

Mecanismul îmbătrânirii premature este legat de excesul de secreție de hormoni ai stresului care apare atunci când țineți resentimente, provocând depresie și frustrare. Pe lângă tulburările emoționale, organismul răspunde la excesul de stres declanșând îmbătrânirea prematură din cauza modificărilor cromozomilor ADN în procesul de regenerare pentru formarea de celule noi, care declanșează mai rapid îmbătrânirea biologică a organelor din corp. În schimb, iertând, hormonul de stres produs devine mai controlabil și minimizat, astfel încât procesul de răspuns la stres să poată reveni la normal.