Inima

Mulți oameni doresc să aibă stomacul plat și să facă diverse modalități de a face acest lucru. Unii dintre ei folosesc lapte proteic sau ceea ce este adesea cunoscut sub numele de proteine scutura astfel încât stomacul să devină plat imediat.

Până în prezent, laptele proteic este folosit mai ales de culturisti sau sportivi pentru a construi mușchi. Cu toate acestea, unii oameni cred că laptele proteic poate ajuta la reducerea grăsimii din burtă, astfel încât să o facă plată. Este adevărat beneficiile acestui lapte proteic?

Cercetările spun că laptele din proteine din zer ajută la micșorarea stomacului

Pe baza rezultatelor diferitelor studii, laptele proteic poate ajuta la reducerea stomacului distins prin reducerea acumulării de grăsime în zona abdominală.

Un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate și Tulburări Metabolice înrudite a arătat că persoanele care au consumat 25% din proteinele din necesarul lor total de calorii pe zi au experimentat o reducere de 10% a grăsimii din burtă în decurs de 12 luni. Această scădere este mai mare în comparație cu persoanele care mănâncă mai puține proteine.

Chiar dacă poate ajuta la reducerea stomacului distins, dacă îl utilizați incorect, laptele proteic poate face de fapt un stomac umflat ușor de format. Deci, trebuie să aveți grijă să îl utilizați.

Dacă îl beți neglijent, laptele proteic vă poate face să vă umflați stomacul

Deși laptele proteic vă poate ajuta să reduceți grăsimea din burtă și să pierdeți în greutate, nu înseamnă că laptele nu vă poate face stomacul umflat.

Poate că devii umflat după ce bei regulat lapte proteic. De obicei, acest lucru se întâmplă dacă consumi prea mult și nu ești însoțit de exerciții fizice. Da, laptele proteic se poate lovi înapoi, dacă nu ești atent.

Motivul este că laptele proteic conține, de asemenea, zahăr adăugat, care, dacă este băut în exces, poate duce la creșterea zahărului din sânge, iar marginile sunt stocate sub formă de grăsime de către organism.

Dacă prea mult zahăr intră în organism și nu este însoțit de activitate fizică, atunci nu va fi utilizat zahăr. În loc să devină energie, excesul de zahăr va fi transformat în grăsime ca energie de rezervă.

Deci, cu cât mâncați mai mult zahăr, cu atât mai multe grăsimi din corp vor crește.

Zahărul din laptele proteic nu este periculos, atâta timp cât …

Zahărul este de fapt în regulă să se consume, dar trebuie să fie la momentul potrivit. De exemplu, după sau în timpul exercițiului, zahărul din laptele praf proteic ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, făcând astfel mușchii să aibă energia de a se mișca. În acest fel, corpul tău va fi mai bine pregătit pentru a face următorul exercițiu.

Practic, nu există nicio modalitate de a obține un stomac plat și o greutate corporală ideală fără a face nicio activitate. Alimentele pe care le consumați, inclusiv proteinele din lapte, trebuie procesate în energie și utilizate de către mușchi.

Deci, dacă vrei un stomac plat, de acum înainte trebuie să adopți un stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice regulate. Puteți obține rezultate maxime utilizând lapte proteic atunci când faceți exerciții.