Cuprins:
- Crioterapia dintr-o privire
- Crioterapia vă poate ajuta să slăbiți?
- Efectele secundare ale crioterapiei
Există multe modalități de a pierde în greutate de la dietă la exerciții fizice. Odată cu vremurile, apar diferite tratamente pentru slăbire, dintre care unul este crioterapia. Crioterapia este o terapie la rece care se spune că ajută la reducerea excesului de greutate. Cu toate acestea, cât de eficient este?
Crioterapia dintr-o privire
Crioterapia sau crioterapia este terapia la rece, unde corpul este plasat într-o cameră foarte rece timp de câteva minute. Cel puțin, timp de două până la patru minute, corpul va fi într-un dispozitiv cu o temperatură foarte scăzută, care este în jur de -93 până la -148 grade Celsius.
Dar nu numai întregul corp, crioterapia se poate face și pe anumite părți ale corpului. Pentru crioterapia locală, și anume pe anumite părți ale corpului, tratamentul poate fi dat în mai multe moduri, cum ar fi cu pachete de gheață, masaj cu gheață, băi de gheață și spray-uri de răcire.
De obicei, această terapie va fi foarte eficientă dacă se face în mod regulat și are diferite beneficii pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea durerii musculare la reducerea simptomelor migrenei.
De fapt, crioterapia este o metodă care a fost inventată de mult timp, care a fost în jurul anilor 1970 în Japonia. La acea vreme, crioterapia era o terapie la rece, specializată în tratarea bolilor reumatice.
Cu toate acestea, împreună cu dezvoltarea tehnologiei și a științelor sănătății, se spune că terapia cu răceală este suficient de fiabilă pentru a reduce greutatea corporală în exces.
Crioterapia vă poate ajuta să slăbiți?
Mai multe studii au arătat că a fi în frig perioade lungi de timp te poate ajuta să slăbești. Potrivit Quebbemann, M.D., directorul unei clinici de slăbire, The N.E.W. Programele din Statele Unite afirmă că, la temperaturi scăzute, corpul funcționează prin creșterea temperaturii din corp, fie tremurând, fie prin alte procese care ajută la arderea caloriilor.
De exemplu, într-un studiu publicat în The Journal of Clinical Investigation, persoanelor care au petrecut două ore pe zi timp de șase săptămâni la o temperatură a camerei de 17,2 grade Celsius s-a arătat că arde mai multă energie decât persoanele care au petrecut timp într-o cameră cu o temperatură. mai fierbinte.
Între timp, într-un alt studiu, s-a constatat că persoanele care dormeau într-o cameră cu temperatura de 19 grade Celsius, arderea grăsimilor din corpul lor a crescut cu 42% și a cunoscut o creștere a metabolismului corporal cu 10%.
Cu toate acestea, rezultatele au fost că obiectele acestui studiu nu au experimentat nicio modificare în compoziția corpului lor. În plus, nivelul lor de grăsime și metabolismul au revenit la normal după ce au încetat să doarmă într-o cameră rece.
Practic, Quebbeman afirmă că nu există dovezi științifice care să demonstreze că terapia cu răceală cu crioterapie poate pierde permanent în greutate.
De fapt, cercetările publicate în revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity afirmă că crioterapia care a fost efectuată de șase luni în combinație cu exerciții aerobice nu a adus nici măcar modificări asupra masei corporale și a grăsimii corporale ale subiecților cercetării.
Efectele secundare ale crioterapiei
Cu toate acestea, dacă sunteți curioși și doriți să îl încercați oricum, consultați mai întâi un medic. Chiar dacă este clasificată ca sigură dacă se face sub supravegherea unui expert, această terapie la rece are în continuare efecte secundare. Amorțeala, furnicăturile, roșeața și iritarea pielii sunt de obicei cele mai frecvente efecte secundare care sunt temporare.
În cazuri destul de rare, moartea și rănirea pot rezulta și din crioterapie. Potrivit datelor de la Dallas Observer, o femeie a intentat un proces după ce a suferit degerături grave după această terapie.
John Hoekman, CEO și proprietar Cryo rapid în New York, a declarat că degerăturile (degerăturile) sunt cel mai mare risc care poate apărea din cauza crioterapiei. Cu toate acestea, acest lucru poate fi evitat dacă o faceți într-un studio special și utilizați echipamentul potrivit și limitați timpul la cel mult două-trei minute. În plus, nu ar trebui să dormiți în timpul sesiunii, astfel încât să nu treceți limita de timp.
În plus, crioterapia nu este recomandată persoanelor cu diabet zaharat, hipertensiune arterială severă, probleme de sănătate care afectează nervii, copiii și femeile însărcinate.
X
