Cum să faceți față durerii ovulației pe baza simptomelor pe care le simțiți

Nu numai menstruația poate provoca durere. În timpul ovulației, unele femei simt durere. Cu toate acestea, durerea de ovulație este diferită de simptomele PMS. Atunci, cum să facem față durerii ovulației?

Cum să faceți față durerii ovulației pe baza simptomelor

În lumea medicală, durerea de ovulație este, de asemenea, numită în mod familiarMittelschmerz. Mittelschmerz este un termen german pentru „bolnav la mijloc”. Durerea de ovulație apare de obicei la mijlocul ciclului menstrual, cu aproximativ 2 săptămâni sau 14 zile înainte de prima zi a menstruației.

Potrivit dr. Sherry A. Ross, specialist în sănătatea femeilor din Santa Monica, California, durerea ovulației este cauzată de chisturile foliculare care se umflă și se sparg pentru a elibera un ou. Lichidul sau sângele care iese din chist poate irita cavitatea abdominală provocând durerea.

Durerea de ovulație poate dura aproximativ 24 de ore de ambele părți ale abdomenului inferior. În afară de aceasta, există și alte câteva simptome ale durerii ovulației. Fiecare simptom al durerii ovulației are un mod diferit de manipulare. Consultați câteva dintre următoarele modalități de a trata durerea ovulației:

1. Dureri de spate

Ovarele sunt situate în centrul pelvisului. Deci, nu este neobișnuit ca partea inferioară a spatelui să simtă durere în timpul ovulației.

O modalitate ușoară de a face față simptomelor durerii ovulației este să vă corectați postura astfel încât să fie mai verticală în timp ce stați în picioare sau în picioare și un masaj simplu.

Dacă durerea se înrăutățește, încercați să luați ibuprofen sau naproxen.

2. Crampe

Crampele abdominale destul de ascuțite și bruște sunt, de asemenea, un semn că ovulația este în curs.

Remedierea, încercați să vă schimbați poziția corpului sau să vă mișcați mai mult. Mișcarea poate pompa sângele și poate îmbunătăți circulația oxigenului din cap până în picioare. O cantitate bună de sânge vă întărește mușchii pelvini, care pot preveni crampele atunci când apare durerea de ovulație.

3. Sânii umflați și dureroși

Sânii umflați și dureroși la atingere pot fi, de asemenea, un semn că ovulați. Durerea de ovulație este cauzată de hormonii din organism care eliberează ouă mature.

Pentru a face față durerilor din ovulație sau durerilor la nivelul sânilor, puteți consuma băuturi cu cofeină, cum ar fi ceai și ciocolată caldă.

În plus, consumul de alimente sau suplimente de vitamina E și vitamina B6 s-a dovedit, de asemenea, că reduce durerile mamare, potrivit cercetărilor de la Johns Hopkins Medicine.