Beta caroten: utilizări, efecte secundare, interacțiuni

Beneficii

Pentru ce este beta carotenul?

Dacă mâncați des legume și fructe, este posibil să nu fiți deficit de beta caroten. Beta carotenul este o substanță care se găsește în diferite ingrediente alimentare, în special în legume și fructe. Această substanță va fi transformată în vitamina A în organism.

Da, pentru că va fi transformată în vitamina A, mulți oameni numesc această substanță vitamina A. Prin urmare, există de fapt multe beneficii ale beta-carotenului pentru sănătate.

Diverse studii au dovedit că beta carotenul poate fi bazat pe tratamentul:

Fibroză chistică
Diaree
Boală pe termen lung
Boală de ficat
Boala pancreatică
Tulburări de malabsorbție
Diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, cancerul gastric, cancerul ovarian, cancerul de prostată, cancerul colorectal
Astm datorat activității
Osteoartrita
Piele arsă de soare
Displazia cervicală
Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)

O altă funcție a suplimentelor de beta caroten este aceea de a satisface nevoile nutriționale ale femeilor în timpul sarcinii, reducând astfel riscul de complicații ale sarcinii, precum și de diaree și febră postpartum.

Cum functioneazã?

În organism, beta-carotenul va fi transformat în vitamina A. Ați putea spune că beta-carotenul este o formă de vitamina A care nu este încă activă, dar atunci când este în organism, corpul o va schimba în mod natural.

Ei bine, această vitamină A va ajuta toate funcțiile corpului să fie optime, de la funcția sa de antioxidant până la nutriția pentru ochi.

Doza

Informațiile furnizate nu înlocuiesc sfatul medicului. Întotdeauna consultați medicul dumneavoastră sau medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest remediu.

Care este doza uzuală pentru beta caroten?

Cantitatea de vitamina A de care aveți nevoie depinde de vârsta și starea de reproducere. Aportul recomandat de vitamina A pentru persoanele de 14 ani și peste variază între 700 și 900 micrograme (mcg) de activitate echivalentă cu retinol (RAE) pe zi.

Pe baza acestor niveluri, puteți calcula câte doze de beta-caroten trebuie să consumați pe baza conținutului nutrițional de pe ambalaj. În mod normal, puteți lua 15 mg de beta-caroten împreună cu 500 mg de vitamina C, 80 mg de oxid de zinc și 400 de unități de vitamina E în fiecare zi.

Doza de beta-caroten este, de asemenea, ajustată la condițiile și obiectivele suplimentului. Pentru pacienții cu protoporfirie eritropoietică, beta carotenul este necesar la fel de mult:

adulți și adolescenți: 3-300 miligrame (mg) sau echivalentul a 50.000-500.000 unități de vitamina A.
copii: 30-150 miligrame sau echivalentul a 50.000-250.000 unități de vitamina A.

Înainte de a-l consuma, consultați medicii cu plante sau un medic pentru a obține doza potrivită.

În ce forme este disponibil beta-carotenul?

Aceste suplimente pe bază de plante pot veni sub forma:

Comprimat
Capsulă

Suplimentele beta-caroten vin în două forme. Una este pe bază de apă, iar cealaltă pe bază de ulei. Cercetările arată că versiunile pe bază de apă tind să fie mai bine absorbite.

Efecte secundare

Care sunt efectele secundare ale beta-carotenului?

Principalul efect secundar al administrării suplimentelor de beta-caroten este de a avea culoarea pielii galben-portocalie.

În plus, administrarea suplimentelor de beta caroten poate provoca, de asemenea:

Burp
Constipație (dificultăți la defecare)
Diaree
Amețeli și dureri de cap
Risc de boli coronariene
Risc de cancer la rinichi, cancer pulmonar, cancer de prostată, cancer de stomac
Dureri articulare
Probleme pulmonare
Dureri musculare
Tulburări de stomac și intestinale
Tulburări vizuale
Colesterolul crește

Există îngrijorare din ce în ce mai mare că administrarea de doze mari de suplimente antioxidante, cum ar fi beta carotenul, ar putea face mai mult rău decât bine.

Mai multe studii au arătat că administrarea de doze mari de suplimente de beta caroten poate crește riscul de deces din diverse cauze, poate crește riscul anumitor tipuri de cancer și posibilitatea apariției altor efecte secundare grave.

Există, de asemenea, îngrijorarea că administrarea unor cantități mari de multivitamine plus un supliment separat de beta caroten crește riscul de a dezvolta cancer sever de prostată la bărbați.

Cu toate acestea, nu vă faceți griji prea mult încă, pentru a afla doza potrivită pentru dvs., cel mai bine este să consultați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Securitate

Ce ar trebui să știu înainte de a lua beta caroten?

Dacă ați fost expus la azbest, ați avut recent o angioplastie sau dacă sunteți fumător, nu trebuie să luați suplimente de beta-caroten.

Feriți-vă dacă consumați alcool, olestra, sechestranți de acid splenic, ulei mineral, neomicină (po), orlistrat, deoarece aceste substanțe pot reduce conținutul de beta caroten.

Păstrați acest supliment într-un loc uscat, departe de lumina directă a soarelui.

Reglementările care reglementează utilizarea suplimentelor pe bază de plante sunt mai puțin stricte decât reglementările privind consumul de droguri. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a-i determina siguranța. Înainte de a utiliza suplimente pe bază de plante, asigurați-vă că beneficiile depășesc riscurile. Consultați medicul dumneavoastră și medicul dumneavoastră pentru mai multe informații.

Cât de sigur este betacarotenul?

Beta carotenul tinde să fie sigur atunci când este luat pe cale orală în cantități adecvate. Cu toate acestea, dozele mari de suplimente de beta caroten nu sunt recomandate pentru utilizare în timpul sarcinii și alăptării.

La fumători, beta-carotenul poate crește riscul de cancer de colon, plămâni și prostată. Nu luați suplimente de beta caroten dacă fumați.

La persoanele expuse la azbest, suplimentele de beta-caroten pot crește riscul de cancer. Nu luați suplimente de beta caroten dacă ați fost expus la azbest.

Evitați să luați singuri suplimente de beta caroten sau să le luați cu vitamine antioxidante, chiar înainte și după angioplastie (intervenție chirurgicală pentru arterele înfundate).

Interacţiune

Ce tipuri de interacțiuni ar putea apărea atunci când iau beta caroten?

Acest supliment pe bază de plante poate reacționa la medicamentele și condițiile medicale actuale. Nu modificați și nu adăugați la doza unui medicament pe care îl luați în prezent, fără știrea medicului dumneavoastră.

Până acum, nu se știe ce tipuri de medicamente pot provoca interacțiuni grave. Cu toate acestea, în unele studii se știe că interacțiunile medicamentoase vor apărea atunci când sunt utilizate împreună cu: