Câte calorii sunt arse prin sex? & Taur; salut sanatos

Există vești bune pentru tine și partenerul tău. Pe lângă creșterea intimității, relațiile sexuale vă pot ajuta pe amândoi să vă mențineți în formă și să pierdeți în greutate. Tu și partenerul dvs. mai aveți un motiv pentru a face dragoste în seara asta. A avea relații sexuale arde destul de multe calorii, mai ales dacă se face cu pasiune. Cu toate acestea, rețineți că măsura în care sexul joacă în menținerea condiției fizice depinde cu siguranță de ce fel de sesiune intimă aveți de obicei dvs. și partenerul dvs. Cu cât durează sexul mai fierbinte și mai lung, cu atât impactul pe care îl va avea asupra sănătății dvs. și a partenerului dvs. este mai pozitiv.

Beneficiile sexului pentru fitness și sănătate

Sexul este o activitate fizică destul de obositoare, de fapt, aproape la fel ca exercițiul. Deoarece sexul necesită multă energie, corpul tău va arde calorii din carbohidrați. Cu cât arzi mai multe calorii, cu atât metabolismul tău va fi mai rapid. Desigur, acest lucru vă va fi de mare ajutor dacă dvs. sau partenerul dvs. încercați să slăbiți.

În afară de accelerarea metabolismului corpului, relațiile sexuale pot, de asemenea, să vă antreneze fitnessul. Când faci dragoste, diferite grupuri musculare din corp vor funcționa și se vor contracta. De obicei, mușchii care funcționează în timpul sexului sunt mușchii brațelor, abdomenului, hamstrilor și gambelor. Exercitarea acestor mușchi vă poate construi și crește masa musculară la fel ca exercițiile la sala de sport. În comparație cu grăsimea corporală, creșterea masei musculare are potențialul de a arde mai multe calorii, chiar și atunci când mușchii nu funcționează.

A face sex arde câte calorii?

Există mulți factori de luat în considerare atunci când se calculează numărul de calorii arse prin sex. De exemplu, cât timp faceți sex și ce poziție alegeți cu partenerul. Sexul poate dura de la două minute la peste o oră. Raportarea de Ziua Femeii, iată un calcul al caloriilor arse în sesiunea intimă cu partenerul tău.

Face din

Fără a fi nevoiți să vă dezbrăcați, dvs. și partenerul dvs. puteți arde destul de multe calorii într-o oră. Dacă cântăriți 60 de kilograme, distingeți sau face din o oră poate arde între 58 și 80 de calorii. Această cifră este echivalentă cu mersul pe jos 1,5 kilometri sau exercițiile fizice timp de 23 de minute. Această sesiune intimă de o oră poate arde, de asemenea, calorii dintr-o jumătate de cutie de sodă pe care o consumați. Pentru a crește numărul de calorii arse, tu și partenerul dvs. puteți încerca să vă distingeți în diferite poziții, cum ar fi în picioare sau transportul partenerului.

Sex oral

Dacă faceți sex oral, nu numai partenerul dvs. va beneficia. De asemenea, puteți arde calorii. A face o jumătate de oră de sex oral poate arde aproximativ 54 până la 60 de calorii. Acest număr de calorii arse este echivalent cu mersul pe jos 1,2 kilometri sau exercițiile fizice timp de 18 minute. Această cifră este, de asemenea, echivalentă cu consumul unui măr. Pentru a arde mai multe calorii în timpul sexului oral, tu și partenerul dvs. puteți încerca să creșteți temperatura camerei, astfel încât să fie mai caldă. Acest lucru vă va ușura transpirația și acest lucru vă va ajuta corpul să ardă mai multe calorii. În plus, unii oameni se vor simți și mai entuziasmați atunci când fac sex transpirat.

Preludiu

Pentru ca dumneavoastră și partenerul dvs. să ardeți mai multe calorii, nu vă grăbiți să pătrundeți imediat. Cu cât este mai lungă sesiunea de încălzire sau preludiu ce faci, cu atât poți arde mai multe calorii. Preludiu singur poate dura între 15 și 45 de minute. Încercați să vă explorați reciproc corpurile începând cu mișcarea lentă pentru a crește durata preludiu.

De asemenea, puteți varia diferitele poziții pentru a vă face corpul să lucreze mai intens. O persoană care cântărește 60 de kilograme poate arde aproximativ 83 de calorii într-o sesiune de încălzire de 45 de minute. Acest lucru este echivalent cu exercitarea timp de 28 de minute și mersul pe jos 1,9 kilometri. Această cantitate poate arde și calorii dintr-un pahar de cafea cu gheață pe care îl beți înainte de a începe o sesiune intimă cu partenerul.

A face dragoste

Cu cât sesiunea sexuală este mai fierbinte și partenerul tău, desigur, cu atât poți arde mai multe calorii. Dacă cântărești 60 de kilograme, sexul arde aproximativ 100 până la 140 de calorii dacă se face timp de 45 de minute. Este la fel ca alergarea a doi kilometri sau antrenamentul timp de 40 de minute.

Încercați să schimbați pozițiile, să măriți mișcarea, să ridicați temperatura camerei și să ajungeți la orgasm, astfel încât să ardeți mai multe calorii. Anumite poziții sexuale, cum ar fi femeile deasupra, în picioare și în cățeluș tinde, de asemenea, să ardă mai multe calorii decât poziția misionară. Un sexolog din Statele Unite, Jaiya Kinzbach a mai dezvăluit că oftatul și respirația profundă în timpul sexului vor ajuta la arderea a 18-30 de calorii.