Exercitiile fizice dupa masa pot produce apendicita, nu?

Oamenii spun că nu ar trebui să faci mișcare imediat după ce ai mâncat de teamă că poate provoca apendicită. Deci, ce spune lumea medicală despre acest discurs?

Exercițiul fizic după mâncare produce apendicită, mit sau fapt?

Indiferent de locul, tipul, intensitatea, durata și timpul de antrenament, exercițiul nu este cauza apendicitei. Apendicele este o inflamație cauzată de un blocaj al apendicelui, o structură mică, asemănătoare unui tub, care se atașează la începutul intestinului gros. Acest blocaj este de obicei cauzat de fecale, corpuri străine sau chiar celule canceroase. Prin urmare, vechea zicală care spune că nu trebuie să faci mișcare după ce ai mâncat, deoarece nu trebuie să crezi riscul apendicitei.

Motivul este că și mâncarea în sine nu este o cauză directă a apendicitei. Sistemul digestiv uman are deja un mod special de pulverizare a alimentelor primite, și anume cu enzime digestive acide. După mestecare și piure în gură, alimentele vor fi apoi distruse de enzime.

Deci, din punct de vedere tehnic, nu puteți obține de fapt un apendice doar pentru a mânca ceva. Trebuie să existe o mulțime de alimente care nu sunt distruse și se acumulează sau se acumulează în intestin, apoi poate apărea inflamația apendicitei. Cu alte cuvinte, doar o masă nu va provoca imediat apendicită, indiferent de momentul în care o mâncați - înainte sau după exercițiu.

Singurul motiv pentru care nu trebuie să faci mișcare imediat după masă este o chestiune de confort. Exercițiile fizice pe stomacul plin pot deranja digestia și pot provoca dureri de stomac și crampe la unii oameni. Cu toate acestea, acesta nu este nici un simptom, nici un factor de risc pentru apendicită.

Riscul apendicitei poate crește dacă aveți antecedente familiale de apendicită

În afară de obstrucția cu fecale și corpuri străine, factorii genetici joacă, de asemenea, un rol în apariția apendicitei acute. Riscul apendicitei la copiii care sunt cel puțin legați de sânge de membrii familiei nucleare care au sau au avut apendicită este crescut de zece ori în comparație cu copiii care provin din familii fără apendicită.

Vulnerabilitatea unei persoane la apendicită poate fi, de asemenea, afectată de stări de sănătate, cum ar fi dacă aveți o infecție intestinală anterioară sau fibroză chistică sau dacă dieta dvs. este săracă în fibre, ceea ce poate face scaunul întărit în intestin și dificil de trecut.

Cum se previne apendicita?

Deși până acum mecanismul blocării apendicelui nu este cunoscut cu siguranță, există câteva modalități simple pe care le puteți face pentru a evita riscul apendicitei, și anume consumând alimente bogate în fibre și apă potabilă.

Aportul adecvat de fibre și lichide va ajuta sistemul digestiv să înmoaie scaunul, astfel încât să fiți mai imuni la constipație, care poate provoca acumularea de fecale în intestine. Creșteți consumul de fructe și legume și jeleu pentru a ajuta la îmbunătățirea digestiei.