Obezitatea la copii mici, pericolele și cum să o depășim

Cine naiba nu este nervos când vede un copil gras? Pentru unii oameni, copiii mici dolofani arată într-adevăr drăguți și atrăgători. Din păcate, corpul unui copil care este gras în timp poate duce la obezitate și poate provoca probleme de sănătate pentru ca micuțul tău să crească. Deci, care este pericolul obezității la copiii sub cinci ani? Cum preveniți obezitatea la copiii mici? Verificați răspunsul în următoarea recenzie.

Care sunt pericolele obezității la copii mici?

Pentru a determina dacă un copil este obez sau nu, părinții nu măsoară doar greutatea și înălțimea copilului, ci și indicele de masă corporală sau IMC. Citând din WebMD, aceasta este o măsură a grăsimii corporale bazată pe greutatea și înălțimea unei persoane.

Kristi King, Clinical Dietitian Hospital Children, Texas, a spus că IMC nu este doar pentru adulți. Copiii trebuie, de asemenea, să calculeze IMC, deoarece poate fi o măsurare foarte precisă.

IDAI explică pe site-ul său oficial că se spune că copiii sunt obezi atunci când sunt subponderali mai mult de +3 grafic de creștere SD.

Între timp pentru copii supraponderalcând greutatea corporală depășește +2 SD, graficul de creștere realizat de OMS.

Iată pericolele obezității la copii mici care trebuie luate în considerare de către părinți:

1. Boli de inimă

Obezitatea la copiii sub cinci ani poate fi caracterizată prin acumularea de țesut gras în toate sau mai multe părți ale corpului. Fără să-și dea seama, obezitatea crește riscul unui copil de a dezvolta boli de inimă mai târziu. Cum poate?

Vedeți, copiii obezi au nevoie de mai mult sânge. În mod automat, volumul de muncă al inimii va fi mult mai greu de pompat sânge.

Această afecțiune va face inima să crească, astfel încât să poată circula o cantitate mare de sânge în tot corpul.

Această creștere a fluxului sanguin poate duce, de asemenea, la hipertensiune arterială la copii, ca o cauză timpurie a bolilor de inimă.

2. Diabetul zaharat tip 2

Copiii sub cinci ani care sunt obezi au un risc mai mare de a experimenta niveluri crescute de zahăr din sânge.

Motivul este că organismului copilului îi va fi greu să digere aportul de glucoză în mod optim. Ca rezultat, nivelul de glucoză din sânge va crește și va deveni diabet la copiii de tip 2 ca adulți.

3. Apneea de somn

Apneea de somn este o tulburare de somn, inclusiv la copii, care apare atunci când respirația se oprește brusc în timpul somnului. Oamenii obezi, inclusiv copiii mici și copiii, sunt predispuși la apnee în somn.

Acest lucru se datorează acumulării de grăsime corporală care blochează căile respiratorii, împiedicând respirația. În cele din urmă, calitatea somnului celui mic se deteriorează și este ușor să te simți obosit a doua zi.

4. Astm

Pe baza cercetărilor publicate în Jurnalul de Cercetare și Practică a Astmului, aproximativ 38% dintre persoanele obeze prezintă și simptome de astm, raportate de Healthline.

Unul dintre motive se datorează faptului că plămânii sunt înconjurați de exces de țesut adipos, ceea ce îi face mai sensibili la aerul exterior.

În timp, această afecțiune are ca rezultat inflamația sistemului respirator, care provoacă astm.

5. Probleme hormonale

Cu cât copilul crește în greutate, cu atât va fi mai dificil să reglezi producția de hormoni în organism. Cantitatea de hormon produsă este anormală.

Nu este bine, acest lucru poate duce de fapt la diverse probleme de sănătate legate de hormoni mai târziu în viață, inclusiv obezitate la copiii mici.

Luați de exemplu, la fete problemele hormonale pot determina menstruația să fie neregulată. Între timp, la băieți poate duce la ginecomastie, care este o creștere anormală a sânilor.

În plus, hormonii interferează și cu pubertatea, care poate veni mai devreme. Acest simptom este mai experimentat de femei, deoarece se caracterizează prin menstruație timpurie.

Menstruația timpurie este un semn de dezechilibru hormonal care poate provoca probleme de sănătate femeilor ca adulți.

6. Probleme cu mușchii și oasele

Greutatea care depășește limita normală va pune o mare povară asupra mușchilor și oaselor, deoarece acestea trebuie să lucreze în plus pentru a susține greutatea corporală.

De aceea, mulți copii mici și adolescenți care sunt obezi se plâng adesea de dureri la nivelul oaselor și mușchilor, comparativ cu colegii lor care au o greutate normală.

7. Probleme cardiace

Obezitatea la copiii mici poate face copiii să aibă steatoza hepatică. Aceasta este o afecțiune cunoscută sub numele de ficat gras sau, de asemenea, cunoscută sub numele de boală a ficatului gras, să fie cauza acumulării de grăsime în organism și în vasele de sânge.

Deși nu provoacă simptome grave la o vârstă fragedă, poate provoca leziuni hepatice.

8. Tulburări psihologice

Tulburările psihologice de la copiii obezi sunt rezultatul stigmatizării sociale și al discriminării, inclusiv:

Minder

Aceasta este o tendință de a te simți inferior și chiar de a pierde încrederea în sine ca urmare imaginea corpului care sunt deținute.

Obezitatea la copiii mici poate provoca nesiguranță și trebuie instruită în încrederea în sine. Acest lucru se datorează faptului că copilul simte că corpul său este diferit de ceilalți.

Probleme de comportament și tulburări de învățare

Copii supraponderal tind să aibă capacitatea de a interacționa și de a experimenta anxietatea și tind să se retragă în medii sociale, cum ar fi mediul școlar. Acest lucru poate avea un impact asupra capacității academice la școală, care este un efect al obezității la copii mici.

Depresie

Această afecțiune este cauzată de acumularea de probleme psihologice declanșate de interacțiunile sociale. Nu numai că se retrag, copiii care sunt deprimați își vor pierde entuziasmul pentru activitățile lor. Problema depresiei la copii este la fel de gravă ca și depresia la adulți.

9. Complicații de sănătate

În general, complicațiile de sănătate datorate obezității la copii sunt strâns legate de dezvoltarea bolilor degenerative, inclusiv:

Simptomele prediabetului

Această afecțiune determină corpul copilului să nu digere glucoza în mod optim și crește nivelul de glucoză din sânge. Dacă această afecțiune continuă, în momentul adolescenței copilul poate suferi de diabet zaharat.

Sindromul metabolic

Sindromul metabolic este o colecție de simptome ale dezvoltării bolilor degenerative, cum ar fi hipertensiunea arterială, niveluri ridicate de colesterol „rău” sau LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică) și colesterol „bun” sau HDL scăzut (lipoproteină de densitate mare) și acumularea de grăsime în jurul stomacului copilului.

10. Tulburări de creștere musculo-scheletică

Excesul de greutate va interfera cu creșterea oaselor, articulațiilor și mușchilor la copii.

În timpul copilăriei, oasele și articulațiile se confruntă cu o creștere, astfel încât acestea să nu aibă încă forma și rezistența optimă.

Dacă un copil este supraponderal, acesta va deteriora zona de creștere osoasă și poate răni oasele.

Iată câteva probleme de sănătate osoasă care prezintă risc pentru copiii cu obezitate:

Epifiză femurală capitală alunecată (SCFE)

Este o afecțiune a coapsei (femurului) care se retrage înapoi datorită zonei în care creșterea osoasă nu poate rezista la greutate. În cazuri grave, piciorul afectat nu va putea suporta nicio greutate.

Boala Blount

Această tulburare se caracterizează prin picioare strâmbe din cauza modificărilor hormonale și a unei presiuni prea mari asupra picioarelor care se confruntă cu creștere, astfel încât acestea să devină invalide.

Fractură

Copiii obezi sunt expuși riscului de fracturi din cauza greutății corporale excesive și a oaselor care nu sunt prea puternice din cauza activității fizice rare.

Picioare plate

Este un termen pentru a descrie starea picioarelor care se obosesc ușor, astfel încât să nu meargă pe distanțe lungi.

Tulburări de coordonare

Copiii obezi tind să aibă dificultăți în a-și mișca membrele și au abilități slabe de echilibru, cum ar fi imposibilitatea de a sări și de a sta pe un picior.

11. Probleme în interacțiunea socială

Copiii obezi tind să fie stigmatizați și mai puțin acceptați în mediul social la vârsta lor. De asemenea, au tendința de a experimenta puncte de vedere negative, discriminare și comportament bătăuş de către prietenii săi din cauza stării lor fizice.

De asemenea, copiii obezi tind să fie marginalizați în jocurile care necesită forță fizică. Acest lucru se datorează faptului că tind să se miște încet comparativ cu alți copii de vârsta lor.

Condițiile sociale proaste ca aceasta au, de asemenea, potențialul de a-i încuraja să se retragă din mediul înconjurător și să prefere să rămână acasă.

Mai puțini prieteni pot duce la mai puțină activitate în afara casei și mai mult timp singur. Acest lucru le poate reduce timpul de activitate fizică.

Cum să faceți față obezității la copii mici

În afară de factorii genetici din familie, obezitatea care apare la micuțul tău se poate baza pe diverse alte motive.

Încercați să reevaluați, este corect dieta zilnică? Sau se mișcă activ, fie că joacă, joacă sport sau alte activități normale?

Combinația tuturor acestor factori care sunt mai puțin decât optimi poate fi principala cauză a obezității la copii și bebeluși. Motivul este că obezitatea apare atunci când energia consumată este cu mult mai mare decât energia eliberată de organism.

Ei bine, ceea ce trebuie să te gândești în continuare este cum să-l previi pe cel mic de obezitate.

Consumul de lapte cu conținut scăzut de zahăr pentru a reduce obezitatea la copii mici

Pentru a preveni obezitatea la copii mici și copii, puteți limita furnizarea de zahăr în alimentele și băuturile zilnice ale micuțului. Unul dintre ele este furnizarea de lapte potrivit, care are un conținut scăzut de zahăr.

Alegeți lapte cu conținut scăzut de zahăr care încă are conținutul nutrițional al laptelui, în special al celor bogate în acizi omega 3 și 6, pentru a sprijini dezvoltarea creierului și inteligența celui mic.

Alegând lapte cu un conținut scăzut de zahăr, dar totuși bogat în nutrienți, toate nevoile nutriționale ale copiilor vor fi satisfăcute, inclusiv pentru dezvoltarea creierului. În plus, riscul de obezitate datorat aportului excesiv de zahăr poate fi evitat.

Reducerea consumului zilnic de zahăr pentru a reduce obezitatea la copii mici

În plus, nu strică să limitezi puțin câte puțin aportul zilnic de zahăr al copilului tău. Pentru că nu numai grăsimile joacă un rol în creșterea greutății corporale, ci și zahărul. Înlocuiți gustările dulci pentru copii cu fructe.

Acest lucru se datorează faptului că aportul excesiv de zahăr obținut din alimente și băuturi va fi depozitat de organism sub formă de grăsime.

În cele din urmă, poate provoca obezitate la copii și obezitate. Oferiți-i micuței o sursă de hrană cu o dietă echilibrată, care este densă în carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine și minerale.

A face sport împreună reduce riscul de obezitate la copiii mici

Activitatea fizică poate reduce riscul de obezitate la copiii mici. Exercițiul cu copii nu trebuie să fie făcut doar de cel mic, ci și de părinți.

WebMD explică faptul că activitatea fizică îi face pe copii să se miște activ și să fie mai sănătoși. Desigur, acest obicei poate reduce riscul de obezitate la cel mic.

Activitățile care pot fi făcute împreună sunt joggingul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul. Efectuarea de activități în aer liber cu copiii nu numai că previne obezitatea la copii mici, dar se apropie și de cel mic.

De fapt nu este dificil, poți începe încet de la lucruri ușoare de zi cu zi. Desigur, în limite sănătoase.

X