Pericolele fumatului asupra rezistenței corpului uman

S-a demonstrat că fumatul provoacă diferite boli cronice, cum ar fi bolile coronariene, cancerul pulmonar, boala pulmonară obstructivă și accidentul vascular cerebral. Aceste boli sunt unele dintre pericolele fumatului pentru sănătate. În plus, fumatul are și un impact periculos asupra sistemului imunitar uman.

Consultați revizuirea completă a pericolelor fumatului pentru sănătate și modalitățile puternice de a renunța la fumat de mai jos.

Care sunt ingredientele din țigări?

Înainte de a discuta în continuare despre efectele fumatului asupra sănătății, trebuie mai întâi să știți ce ingrediente conțin țigările. Știați că multe dintre substanțele chimice conținute în țigări sunt de fapt utilizate în unele dintre produsele pe care le folosim zilnic?

Da, nu vă mirați dacă majoritatea substanțelor chimice conținute în țigări sunt de fapt produse neobișnuite pe care nu ar trebui să le consumați zilnic. Ei bine, diferitele ingrediente fac ca fumatul să fie periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

Iată câteva dintre ingredientele periculoase conținute într-o țigară:

• Acetonă: se găsește în îndepărtarea ojei
• Amoniac: un produs curat de uz casnic utilizat în mod obișnuit
• Acid acetic: un ingredient pentru vopsirea părului
• Arsenic: utilizat în otravă pentru șobolani
• Benzen: se găsește în cimentul de cauciuc
• Butan: utilizat în chibrituri lichide
• Cadmiu: componenta activă din acidul bateriei
• Monoxid de carbon: creat din fumurile de eșapament
• Formaldehida: conservant lichid
• Hexamina: se găsește în bețe de chibrit pentru grătar
• Plumb: utilizat în baterii
• Naftalina: ingredient din camfor
• Metanol: componenta principală a combustibilului pentru rachete
• Nicotina: utilizată ca insecticid
• Gudron: material pentru pavarea drumurilor
• Toluen: folosit pentru vopsea

Care sunt efectele fumatului asupra organismului?

Fumatul este cunoscut publicului ca fiind una dintre principalele cauze de deces în lume. Diverse studii au demonstrat că există multe efecte adverse ale fumatului asupra sănătății, inclusiv astmul bronșic, infecțiile pulmonare, cancerul oral, cancerul gâtului, cancerul pulmonar, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și demența, disfuncția erectilă (impotența).

Chiar și efectele negative ale fumatului asupra sănătății nu se aplică doar fumătorilor. Motivul este că și persoanele care sunt în jurul fumătorilor prezintă un risc ridicat de a fi afectate de aceste țigări, chiar dacă ele însele nu fumează.

David Currow, un lector al Institutului pentru Cancer din New South Wales, Australia, a declarat pentru ABC că există mai multe lucruri care se întâmplă corpului tău atunci când fumezi, inclusiv atunci când inhalezi doar fum secundar, inclusiv:

• Tensiunea arterială și ritmul cardiac vor crește. Cu toate acestea, fluxul de sânge către capilarele dvs. este redus.
• Nivelul de oxigen din sânge scade deoarece monoxidul de carbon din sânge crește de fapt din fumul de țigară.
• Expunerea la substanțe chimice conținute în fumul de țigară determină deteriorarea firelor fine de păr din căile respiratorii. În plus, și mușchii mici din căile respiratorii vor continua să se contracte.
• Sistemul imunitar (imunitar) slăbește, făcându-vă susceptibil la diferite boli infecțioase.

De ce fumatul are un impact asupra rezistenței corpului?

Țigările au diverse toxine din substanțele chimice pe care le conțin. Principalele pericole pentru sănătate ale fumatului provin de la agenții cancerigeni toxici (care cauzează cancer) și de monoxidul de carbon din fumul de țigară. Ambele substanțe vor fi inhalate de căile respiratorii, care la rândul lor pot duce la deteriorarea organelor și la scăderea funcției organelor inimii, a vaselor de sânge și a sistemelor respiratorii.

Drept urmare, organismului îi va fi mai dificil să lupte împotriva germenilor din mediu, deoarece trebuie să facă față deteriorării organelor și să lupte împotriva toxinelor din cauza expunerii la fumul de țigară.

Prin fumat, înseamnă că o persoană va fi mai probabil să fie expusă la toxinele din fumul din țigări cu mai multă frecvență și pentru o lungă perioadă de timp. Același lucru poate fi experimentat și de fumatul pasiv. Impactul fumatului asupra rezistenței corpului va tinde să crească dacă fumătorii pasivi inspiră respirația expirată de fumătorii activi.

Care sunt efectele fumatului asupra sănătății?

Scăderea funcției imune se caracterizează prin lipsa capacității organismului de a combate germenii care pot provoca infecții. Acest lucru se poate datora deteriorării organelor și componentelor imune care nu pot funcționa corect atunci când organismului îi lipsește aportul de care are nevoie, de exemplu oxigen și antioxidanți. Acest lucru este foarte probabil cauzat de fumat. Iată câteva dintre efectele fumatului asupra sănătății, în special sistemul imunitar:

1. Afectarea tractului respirator

Afectarea tractului respirator este cel mai timpuriu efect al fumatului, ceea ce determină o scădere a rezistenței. Toxinele din țigări pot provoca iritații și mucus în căile respiratorii, care pot provoca o infecție în gât la plămâni.

Infecțiile pot fi, de asemenea, mai susceptibile, deoarece fumul de țigară dăunează cililor, care sunt firele mici de păr din căile respiratorii care prind praful. Cu cât expunerea la fumul de țigară este mai mare, cu atât este mai mare riscul ca infecția să devină mai gravă și să provoace daune cavităților aeriene din plămâni.

2. Declanșează condițiile autoimune

Impactul fumatului nu este numai asupra căilor respiratorii, dar poate declanșa și afecțiuni autoimune. Carcinogenii toxici și gudronul dintr-o țigară vă fac corpul mai puțin eficient în combaterea inflamației. Un sistem imunitar slăbit este, de asemenea, periculos, deoarece poate declanșa boli autoimune, cum ar fi reumatismul și scleroza multiplă.

3. Inhibă fluxul sanguin

Conținutul de nicotină dintr-o țigară poate face sângele mai gros. Din acest motiv, substanțele nutritive, mineralele și oxigenul care sunt distribuite prin sânge nu pot fi absorbite mult și optim de către organism. Impactul acestei țigări provoacă inflamații la exterior și la organele interne să se vindece mai mult.

4. Numărul anticorpilor este redus

Efectul țigării are asupra fluxului sanguin poate reduce numărul de anticorpi din corpul dumneavoastră. Anticorpii sunt proteine ​​din sânge care joacă un rol în reducerea numărului de germeni din organism. Ca urmare, fumătorii vor experimenta o perioadă de vindecare mai lungă decât de obicei atunci când sunt bolnavi.

5. Reducerea nivelurilor de antioxidanți

Compușii antioxidanți precum cei din vitamina C din sânge funcționează pentru a îndepărta radicalii liberi și pentru a repara leziunile organelor. Din păcate, efectele fumatului fac ca nivelurile de antioxidanți din corpul fumătorului să fie mai mici decât la nefumători. Acest lucru face ca fumătorii să fie predispuși la boli și procesul de vindecare a durerii tinde să dureze mult timp.

6. Creșteți globulele albe din sânge

La fel ca anticorpii, celulele albe din sânge funcționează și pentru combaterea infecțiilor. Cu toate acestea, la fumători, inflamația și deteriorarea continuă duc la niveluri ridicate de celule albe din sânge.

Ca rezultat, celulele albe din sânge vor deveni mai puțin receptive la agenții de boală și, dacă apar mult timp, pot crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și cancer. Acesta este impactul fumatului care trebuie urmărit.

Poate reduce pericolul fumatului la sănătate?

Renunțarea la fumat este cea mai bună modalitate de a preveni agravarea declinului rezistenței. Când o persoană nu mai fumează, cea mai mare parte a sistemului său imunitar va reveni de la sine. Acest lucru, în general, va funcționa în mod optim atâta timp cât persoana nu dezvoltă o boală infecțioasă gravă, cum ar fi pneumonia și are leziuni ale organelor tractului respirator.

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce pericolele fumatului pentru sănătatea dvs. atunci când încercați să renunțați la fumat, inclusiv:

• Îmbunătățiți-vă dieta. Satisfacerea nevoilor de vitamine și minerale va accelera recuperarea imunitară. Dacă este necesar, completați cu anumite suplimente.
• Obțineți aportul de vitamina D.. Vitamina D este o componentă importantă în menținerea rezistenței. Puteți obține aportul de vitamina D din expunerea la soare sau din fructe și legume.
• Sport. A fi activ va ajuta la accelerarea circulației oxigenului, care este benefic pentru funcția inimii și a vaselor de sânge, astfel încât să vă poată consolida sistemul imunitar.
• Evitați sursele de transmitere a bolii. Expunerea la boli infecțioase poate apărea oriunde. Cu toate acestea, evitați tiparele foarte riscante de transmitere, cum ar fi în timpul spitalului și contactul cu persoanele care au boli infecțioase. Încetarea transmisiei se poate face și prin menținerea igienei personale și a mediului.

Din punct de vedere medical, care este limita de siguranță pentru fumat în fiecare zi?

Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco au efectuat o evaluare a cercetărilor privind obiceiurile de fumat și au aflat care este limita sigură pentru fumat în fiecare zi. Din diferitele colecții de cercetări existente, cercetătorii au ajuns la concluzii destul de surprinzătoare. Rezultatele acestui studiu au fost apoi publicate pe site-ul Universității Harvard.

Pentru cei dintre voi care fumează 1-4 țigări pe zi, iată posibilele efecte ale fumatului asupra sănătății.

• Riscul de cancer pulmonar a crescut de 2,8 ori mai mare.
• Riscul de cancer esofagian a crescut de 4,3 ori mai mare.
• Riscul de cancer gastric a crescut de 2,4 ori mai mare.

De fapt, pentru cei care fumează doar ocazional (nu în fiecare zi), se știe că numerelerata mortalității sau rata mortalității a fost de 1,6 ori mai mare decât cei care nu au fumat deloc.

Citat de pe pagina WebMD, Russel Luepker, cardiolog de la Școala de sănătate publică a Universității din Minnesota din Minneapolis, Statele Unite, a spus că fumatul nu are deloc limite de siguranță. Chiar dacă fumezi doar ocazional, crești totuși riscul apariției diferitelor probleme de sănătate.

Da, specialiștii spun că riscul de a dezvolta cancer și diverse alte boli cronice care pun viața în pericol va rămâne ridicat chiar dacă fumezi doar ocazional. Cu alte cuvinte, experții sunt de acord că este cu adevăratnu există o limită sigură pentru fumat.

Să renunți la fumat sau să nu fumezi deloc este cea mai înțeleaptă alegere pentru menținerea sănătății tale generale. Amintiți-vă întotdeauna că impactul deplin al fumatului este rău, fie că este vorba dintr-o perspectivă economică sau de sănătatea dumneavoastră. Deci, pentru a evita pericolele fumatului pentru sănătate, începeți să renunțați la fumat chiar acum.

De ce este atât de greu să renunți la fumat?

Nicotina este motivul pentru care fumătorii activi sunt foarte greu să renunțe la fumat. Nicotina în sine este o substanță care poate fi găsită în mod natural în tutun. Această substanță creează dependență ca cocaina sau heroina.

Da, nicotina afectează performanța creierului, astfel încât aceasta poate duce la dependență. Nicotina poate fi absorbită de mucoasa bucală atunci când fumează și ajunge la creier în doar 10 secunde după ce a fost inhalată. Acest proces de absorbție este mai rapid decât medicamentele care sunt administrate printr-o venă, cum ar fi un IV.

Această substanță provoacă dependență prin declanșarea unei creșteri a hormonului dopamină din creier. Creșterea acestui hormon este, de asemenea, însoțită de o scădere a enzimei monoaminoxidazei, o enzimă care joacă un rol în scăderea nivelului de dopamină. Fără aceste enzime, va fi mai dificil să controlați nivelurile de dopamină din organism, ducând la dependență, care, la rândul său, schimbă modul în care gândiți și vă comportați.

Când terminați de fumat o țigară, cantitatea de nicotină pe care corpul o absoarbe va începe să scadă. Sentimentele fericite, relaxate și calme generate de rookok vor dispărea. Acest lucru vă face să doriți să fumați din nou, astfel încât să puteți recâștiga acele senzații și sentimente.

Dacă nu fumezi imediat, vei experimenta modificări de comportament. De exemplu, a fi mai sensibil și mai iritabil. Când fumătorul se întoarce, senzația dispare și acest ciclu toxic continuă.

În general, cu cât mai multă nicotină pe care o absorb lichidele orale în timpul fumatului, cu atât efectele dependenței vor fi mai puternice. Drept urmare, vă va fi și mai dificil să renunțați la fumat.

Chiar și așa, asta nu înseamnă că renunțarea la fumat este imposibilă

Pentru aceia dintre voi care fumează activ, renunțarea la fumat nu este ușoară. Chiar și așa, renunțarea la fumat nu este, de asemenea, un lucru imposibil pentru tine. Cea mai mare tentație atunci când se decide să renunțe la fumat sunt factorii de mediu. Da, a locui, a lucra sau a petrece timp cu persoane care fumează poate declanșa dorința de a fuma atunci când încercați să renunțați.

Prin urmare, luați în considerare câteva dintre sfaturile de mai jos care vă pot ajuta să depășiți dificultățile de a renunța la fumat:

1. Decideți-vă și hotărârea

Având în vedere pericolele fumatului pentru sănătate nu trebuie subestimate, trebuie să vă angajați să încetați fumatul de acum înainte. Voința puternică și determinarea sunt atuuri importante, astfel încât să puteți renunța la fumat. Dacă intențiile și dorințele tale sunt la fel de puternice ca oțelul, tentațiile care se află în fața ochilor tăi pot fi ușor ignorate. Nu lăsați pe nimeni să vă scuture încrederea în procesul de vindecare. Ești pe drumul cel bun.

De obicei, cel mai dur proces de renunțare la fumat se resimte în primele două săptămâni. Prin urmare, dacă ați trecut primele două săptămâni de la renunțarea la fumat, nu vă lăsați să reveniți la tentația de a fuma din nou. Motivul este că acest lucru va face în zadar toate eforturile pe care le-ați făcut.

2. Cereți celor din jur sprijin

Nu ezitați să cereți ajutor celor din jur, dacă sunteți acasă sau sunteți prieteni cu colegii fumători. Spune-le să nu fumeze în jurul tău sau să nu-ți dea țigări, chiar dacă o ceri singur. Dacă prietenii tăi de la serviciu sunt fumători, roagă-i să nu te invite să fumezi împreună în pauze.

3. Găsiți altceva de făcut

Când vine stresul, dorința de a reveni la fumat crește de obicei. Dacă aveți acest lucru, trebuie să fiți deștepți să vă descurcați. Încercați să găsiți alte activități care vă pot ține ocupat și concentrat pe alte lucruri.

Dacă nu suporti gura goală, poți mânca bomboane, mesteca gumă fără zahăr sau gustări pe fructe și legume proaspete. De fapt, unii oameni mușcă deseori paiul. Puteți, de asemenea, să vă țineți mâinile ocupate jucând cu motorul unei mașini sau al unei motociclete.

4. Stai pentru timp

Dacă nu mai ești puternic, chiar și o țigară și o brichetă sunt deja la îndemână, poți urma aceste sfaturi. Încercați să câștigați timp sau să întârziați fumatul timp de 10 minute.

Deci, dacă vrei să fumezi, încearcă să aștepți aproximativ 10 minute. De multe ori, după așteptarea a 10 minute, pofta dispare sau mintea îți curăță din nou și îți dai seama că nu prea ai nevoie de o țigară. Faceți acest lucru de fiecare dată când revine dorința de a fuma.

5. Amintiți-vă întotdeauna motivele pentru care ați renunțat la fumat

Dacă renunți la final, ține cont de motivele pentru care vrei să renunți la fumat. Încercați să enumerați toate motivele și plasați lista motivelor unde le puteți vedea. Acest lucru se face ca material pentru auto-reflectare. Mai ales dacă motivul pentru care ați renunțat la fumat este familia dvs., în special părinții, copiii sau soția.