Cuprins:
- Majoritatea consumului de tăiței instantanei încă nu vă vor satisface nutriția
- Sfaturi pentru a minimiza efectele negative ale tăiței instant
Ești un fan al tăiței instantanee? Cât de des mănânci tăiței instant? Consumul de tăiței instantanee a devenit un obicei pentru majoritatea indonezienilor. Este delicios, sărat, ușor de servit și la un preț accesibil, nu este de mirare că acest fast food este un element de meniu preferat. Cu toate acestea, desigur, nu ar trebui să exagerați. Ce se va întâmpla dacă mâncați cea mai mare parte tăiței instant? Verificați recenziile.
Majoritatea consumului de tăiței instantanei încă nu vă vor satisface nutriția
Taiteii instant se vand de obicei sub forma uscata, completati cu condimente pudrate si ulei in ambalaje separate. Modul de a găti tăiței instant este de a-l fierbe cu apă clocotită sau o parte din aceasta este suficientă înmuiată în apă fierbinte. Cu toate acestea, știați că există pericole de tăiței instantanee în spatele plăcerii sale? Care sunt pericolele consumului de taitei instant?
Procesul de preparare a tăiței instant începe prin amestecarea ingredientelor de sare și amidon, și alte condimente cu făină. Aluatul este apoi agitat, apoi pus într-o matriță. După ce au devenit forma dorită, tăiței sunt aburi și uscați prin prăjire sau uscare cu aer fierbinte.
Tăiței instant sunt adesea denumiți alimente nesănătoase datorită conținutului ridicat de carbohidrați și grăsimi, dar sărac în proteine, fibre, vitamine și minerale. În plus, tăiței instant serviți cu bulion instant au de obicei un conținut ridicat de sare sau sodiu.
Un pachet de tăiței instant poate conține aproximativ 2.700 mg de sodiu, chiar dacă aportul de sodiu recomandat pe zi nu depășește 2.000-2.400 mg (echivalent cu 5-6 grame de sare).
Utilizarea MSG sau a glutamatului monosodic care funcționează pentru a crește gustul tăiței instant pentru a deveni mai sărate, mai dulci sau acre are, de asemenea, riscuri pentru sănătate. MSG poate declanșa o reacție alergică cu simptome de durere toracică, transpirație, palpitații și dureri de cap.
Se recomandă evitarea conținutului ridicat de sodiu și MSG de la tăiței instantanee de către persoanele cu hipertensiune, consumatorii de medicamente diuretice și utilizatorii mai multor tipuri de medicamente antidepresive și care suferă de insuficiență cardiacă congestivă. Se crede că tăiței instant crește riscul unei persoane de a dezvolta boli precum diabetul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă.
Un alt lucru la care trebuie să acordați atenție atunci când discutați despre pericolele tăiței instantanee este ambalajul. Există tăiței instant care sunt ambalate cu ingrediente care utilizează polistiren care conține bisfenol chimic A (BPA). BPA poate interfera cu modul în care funcționează hormonii, în special estrogenul. Nu vă dăunați sănătății mâncând prea mult tăiței instant.
Sfaturi pentru a minimiza efectele negative ale tăiței instant
Dacă luați în considerare conținutul nutrițional dezechilibrat al tăiței instant împreună cu ingrediente complementare care sunt riscante pentru sănătate, ar trebui să vă limitați consumul de tăiței instant.
Într-un efort de a echilibra nutriția felurilor de mâncare instant, puteți adăuga câteva ingrediente suplimentare, cum ar fi ouă, pui, ciuperci, morcovi, fasole, varză și alte ingrediente naturale. Dacă este posibil, nu utilizați întreg condimentul. Limitați doar jumătate din doză, deoarece condimentul instant de tăiței conține MSG și multă sare.
Dacă mâncați tăiței instantanee în mod regulat, luați în considerare tăierea imediată. Creșteți consumul de alimente cu un conținut nutrițional echilibrat, completat de un stil de viață sănătos, cum ar fi să nu fumați și să vă exercitați în mod regulat.
Amintiți-vă întotdeauna să citiți etichetele ambalajelor produselor alimentare sau băuturi pentru valoarea nutrițională a acestora înainte de a le consuma. Deci, de acum înainte nu ar trebui să mănânci prea mult tăiței instant.
X
