Semn

Menstruația apare, în general, o dată pe lună, cu simptome PMS precedate mai întâi. Cu toate acestea, nu toate femeile se confruntă cu sindromul premenstrual, ceea ce le face dificil să „prezică” când vor vizita oaspeții lunari. Așadar, menstruația poate apărea brusc la un moment nepotrivit atunci când nu sunteți bine pregătiți. Deci, există semne de menstruație care să fie mai ușor de recunoscut?

Semnele menstruației vin în curând

1. Crampe de stomac

Crampele de stomac sunt cel mai tipic semn al menstruației. De obicei apare cu 1-2 zile înainte de programul menstrual. Relaxați-vă, aceste crampe stomacale vor dispărea de obicei când aveți menstruația.

2. Apar cosuri

În afară de crampe, cosurile sunt semnul cel mai ușor de recunoscut al menstruației. Nivelurile hormonale ale corpului care cresc înainte de menstruație pot determina producerea excesului de ulei (sebum) a pielii feței. Acumularea de ulei în timp va înfunda porii și va „produce” acnee.

3. Sânii se simt solizi și dureroși la atingere

Dacă sânii se simt umflați, mai grei și simt durere în special pe partea exterioară, acesta este un semn că vi se apropie menstruația. Modificările sânilor sunt cauzate de o creștere a hormonului prolactină, un hormon care crește producția de lapte.

4. Obosit, dar greu de dormit

Când oaspeții lunari sosesc în curând, îți va fi mai greu să dormi noaptea, chiar dacă corpul tău este deja foarte obosit. Este acumularea unei combinații de modificări hormonale înainte de menstruație cuplată cu stresul fizic datorat epuizării corpului și stresului emoțional din activitățile zilnice.

5. Constipație sau diaree

Unele femei se pot plânge de indigestie cu câteva zile înainte de venirea menstruației, cum ar fi constipația sau diareea.

Acest lucru se datorează creșterii hormonilor înainte de menstruație. O creștere a prostaglandinelor determină contractarea intestinelor, provocând diaree, în timp ce o creștere a progesteronului poate declanșa constipație.

6. Flatulență

Ai mâncat în mod regulat, dar stomacul încă se simte umflat și gazos? S-ar putea ca în curând să îți dorești menstruația.

Pentru a remedia acest lucru, încercați să reduceți aportul de alimente bogate în sare și să le înlocuiți consumând mai multe fructe și legume și exercițiu regulat.

7. Cefalee

Unele femei care urmează să aibă menstruația se confruntă de obicei cu dureri de cap severe. Aparent, acest lucru are legătură cu modificările nivelurilor de estrogen din corp care pot perturba hormonii din creier. Drept urmare, durerile de cap nu pot fi evitate.

8. Variatii de dispozitie

În afară de schimbările fizice, menstruația vă poate schimba starea de spirit pentru a deveni instabilă - aka schimbări de dispoziție. Puteți deveni iritabil sau puteți plânge brusc, chiar dacă ați fost fericiți înainte.