Cuprins:
- Care sunt câteva rețete de cină cu conținut scăzut de carbohidrați?
- 1. Carne de burger cu curry de somon
- 2. Somon la grătar
- 3. Orez prăjit de conopidă
- 4. Burger de ciuperci Portobello cu brânză de caju
- 5. Roll proaspăt de vară cu busuioc și avocado
- 6. Pesto kale
- 7. Salată de somon, avocado și rucola
Cina cu conținut scăzut de carbohidrați nu trebuie să provină de la restaurante elegante. Puteți găsi o mulțime de idei ieftine care nu necesită multe materiale. De fapt, unele dintre cele mai bune rețete folosesc foarte puține ingrediente. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot ajuta să reduceți colesterolul și tensiunea arterială. Chiar dacă este posibil să consumați multe grăsimi, veți descoperi că nivelul colesterolului este mult mai scăzut decât înainte, când erați încă implicat în pâine și paste.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul dumneavoastră procesează carbohidrați, aceștia sunt transformați în zahăr care poate fi folosit ca rezerve de grăsimi. Corpul tău va arde carbohidrații ca energie pură, dar majoritatea dintre noi nu cheltuim atât de multă energie cât este nevoie pentru a arde toți acești carbohidrați. Acesta este motivul pentru care ne pot determina să ne îngrășăm, chiar dacă mâncăm o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Cel mai bun mod de a menține excesul de greutate este să consumați alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Din fericire, există multe rețete care sunt nu numai sănătoase, ci și delicioase. Prin urmare, să aruncăm o privire la care sunt rețetele de cină cu conținut scăzut de carbohidrați de mai jos!
Care sunt câteva rețete de cină cu conținut scăzut de carbohidrați?
1. Carne de burger cu curry de somon
https://draxe.com/low-carb-meals/
Fiecare burger este ambalat cu spanac, dovlecei și ou, toate rulate împreună. Puteți adăuga curry și pudră de chili roșu. Acești burgeri de somon îngheață foarte bine, așa că faceți câțiva burgeri în plus și puneți-i în frigider pentru consum ulterior.
2. Somon la grătar
https://draxe.com/low-carb-meals/
Evitați gătitul și alimentele complementare atunci când pregătiți o cină cu conținut scăzut de carbohidrați. Somonul, care este plin de grăsimi sănătoase pentru inimă, îl puteți găti chiar deasupra sparanghelului. De asemenea, îl puteți acoperi cu oregano, ceapă, pătrunjel și felii de lămâie, așa că este ambalat cu o aromă de lux. După aceea, înfășurați-l cu folie de aluminiu, coaceți în cuptor, apoi bucurați-vă. Aceste alimente sunt foarte simple și nu provoacă multă murdărie.
3. Orez prăjit de conopidă
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
„Orezul” de conopidă prăjit este atât de bun, încât vei uita că există grâu în acest fel de mâncare. Cea mai bună parte este că durează doar 15 minute pentru configurare. Dacă gătești conopida în ulei de susan, o poți face să aibă un gust și mai picant. Gustul delicios al mugurilor de fasole, morcovului și cepei verzi poate face aceste alimente sărace în carbohidrați.
4. Burger de ciuperci Portobello cu brânză de caju
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Acest aliment este similar cu un burger Portobello, dar cu un nivel scăzut de carbohidrați și calorii. Ciupercile portobello plinute sunt umplute cu brânză de caju, care poate adăuga o aromă umami felului de mâncare. Rucola, ceapa verde și roșiile proaspete, se adaugă în ultimul moment. Acidul din roșii este foarte bine combinat cu brânza de caju, astfel încât să poată echilibra gustul.
5. Roll proaspăt de vară cu busuioc și avocado
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Aceasta este o rețetă de cină cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest fel de mâncare evidențiază busuiocul și avocado. Avocado poate înviora acest fel de mâncare și poate adăuga o culoare verde minunată unei suluri de vară. Legumele crocante și contrastul cu avocado adaugă o imagine de aromă unică, pe lângă sosul de arahide adaugă o personalitate distinctă felului de mâncare.
6. Pesto kale
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Este un aliment delicios și sănătos. Această salată ne poate aminti de o salată Caesar, dar fără a adăuga toată grăsimea. Varza proaspătă înlocuiește salata verde și adaugă multe proteine și fier. Caju adaugă doar criza potrivită. Puteți adăuga chiar și ouă fierte pentru proteine.
7. Salată de somon, avocado și rucola
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/2/
Este o salată delicioasă acoperită cu felii subțiri de avocado și somon afumat. Castraveții și semințele de susan adaugă o crocantă delicioasă. Sosul poate fi făcut folosind ulei de susan, lămâile se potrivesc bine cu uleiul de susan, precum și adaugă strălucire salatelor. Această rețetă delicioasă și frumoasă de cină este garantată să fie săracă în carbohidrați și sănătoasă.
