6 sfaturi pentru a face sex când bărbații în vârstă ar trebui să ia notă

Pe măsură ce îmbătrânești, sexul nu mai este la fel ca atunci când erai tânăr. Au existat multe schimbări care au avut loc, atât fizic, cât și mental. Cu toate acestea, acest lucru nu vă împiedică pe dvs. și partenerul dvs. să vă bucurați de satisfacția pe care am făcut-o când eram tineri. Mulți oameni în vârstă (vârstnici) pot continua să se bucure de viața lor sexuală până la 80 de ani și nu numai. A face sex când ești bătrân îți poate menține intimitatea cu partenerul tău.

Ce schimbări au bărbații când îmbătrânesc?

Pe măsură ce îmbătrânim, nivelul de testosteron va scădea și de obicei apar modificări ale funcției sexuale. Un stil de viață nesănătos poate contribui și la schimbări sexuale legate de vârstă. Aceste schimbări își pot arăta caracteristicile încet sau chiar pot surprinde. Modificările fizice raportate pe site-ul de sănătate al Clinicii Mayo includ:

Orgasmul devine mai scurt.
Ejacularea este mai puțin puternică, iar materialul seminal devine mai puțin.
Este nevoie de mai mult timp pentru a realiza o erecție.
Dificultăți de menținere a erecției.

Este posibil să vă simțiți puțin îngrijorat de aceste schimbări, dar amintiți-vă că aceste schimbări nu sunt sfârșitul plăcerii sexului. Adaptarea la schimbările care apar în corpul dumneavoastră vă poate ajuta să vă mențineți o viață sexuală sănătoasă și satisfăcătoare ca persoană în vârstă.

Sfaturi pentru a face sex pentru bărbații mai în vârstă

Sexul și intimitatea devin o parte valoroasă a vieții tale. Una dintre modalitățile de a atinge această intimitate este prin sex. Să faci sex când vei fi bătrân va fi totuși distractiv atâta timp cât știi cum să te ocolești. Nu vă fie frică de schimbări în voi înșivă. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține viața sexuală sănătoasă și plăcută la bătrânețe:

1. Vorbeste inima-la-inima cu partenerul tau

Sexul bun depinde de comunicarea deschisă din partea partenerului tău. Pe măsură ce tu și partenerul tău îmbătrânești, totul se va schimba, inclusiv viața sexuală. Această schimbare necesită înțelegere și răbdare de la ambele părți.

Prin menținerea comunicării vorbind deschis și din inimă în inimă, intimitatea poate fi menținută în mod corespunzător. În acest fel, tu și partenerul dvs. vă veți putea adapta la schimbările care apar fără a argumenta că pot duce la conflicte.

2. Menține condițiile de sănătate și adoptă un stil de viață sănătos

Condițiile de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială), diabetul, bolile de inimă și anumite boli cronice pot face dificilă pentru dvs. și partenerul dvs. să aveți o viață sexuală sănătoasă. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, veți reduce automat impactul negativ pe care acesta îl poate avea asupra vieții dvs. sexuale.

Evitarea alcoolului și a țigărilor poate fi una dintre cele mai bune modalități de a menține un corp sănătos, care va avea un impact asupra vieții tale sexuale. Alcoolul și țigările pot împiedica capacitatea unei persoane de a realiza o erecție. Aceste două substanțe modifică fluxul de sânge în corpul dumneavoastră și pot limita cantitatea de sânge care intră în penis. Aceasta cauzează incapacitatea unui bărbat de a experimenta o erecție, este dificil să mențineți o erecție sau o erecție care nu este la fel de puternică ca de obicei.

În plus, este important să mâncați alimente sănătoase și să vă mențineți greutatea corporală, astfel încât obezitatea să nu apară. A fi supraponderal pune presiune pe corpul tău, ceea ce poate duce la diverse probleme de sănătate care, în cele din urmă, interferează cu viața ta sexuală normală. Dacă mâncați o dietă sănătoasă și pierdeți în greutate în exces, puteți preveni problemele sexuale.

3. Experimentați cu momentele și pozițiile sexuale

Uneori, schimbarea momentului și poziției sexului poate atenua problemele sexuale. Puteți ajusta acest lucru la starea dumneavoastră de sănătate. Uită-te, problemele tale de sănătate se diminuează dimineața sau noaptea? Atunci tu și partenerul tău poți face sex atunci când durerea din corpul tău nu se repetă.

Schimbarea pozițiilor sexuale poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii în timpul actului sexual, în special a celor asociate cu artrita. Deci, a face sex când ești bătrân se simte bine.

4. Încearcă să rămâi activ sexual

Intensitatea sexuală regulată vă poate îmbunătăți performanța sexuală. Te ajută chiar să trăiești mai mult. Reducerea relațiilor sexuale sau lipsa de relații sexuale pentru perioade lungi de timp vă va face mai dificil din punct de vedere sexual mai târziu. Pentru asta, nu lăsați schimbările fizice și hormonale să vă împiedice pe dvs. și partenerul dvs. să faceți sex.

5. Gestionează-ți emoțiile în fața schimbărilor funcției sexuale

Pe măsură ce îmbătrânești, experimentezi inevitabil anumite modificări ale funcției sexuale. Când apar aceste modificări, nu intrați în panică. În schimb, gândiți-vă la ele ca la probleme de rezolvat. Dacă reacționezi emoțional la aceste probleme, le poți agrava.

6. Practicarea sexului în siguranță

Toți cei care sunt activi sexual ar trebui să acorde atenție modului în care se face sexul, indiferent dacă se face în siguranță sau nu. Bolile cu transmitere sexuală și HIV sunt în creștere la adulții în vârstă. Nu poți presupune că sexul dintre tine și partenerul tău nu prezintă riscuri doar pentru că tu și partenerul tău îmbătrânești.

De fapt, pe măsură ce partenerul tău sexual îmbătrânește, istoria ta sexuală devine mai numeroasă. Pentru aceasta, practicați în continuare sexul în siguranță, astfel încât dvs. și partenerul dvs. să evitați riscul bolilor cu transmitere sexuală.

Rețineți că, pe măsură ce îmbătrâniți, este normal ca dvs. și partenerul dvs. să vă schimbați abilitățile sexuale și aveți nevoie de mult. Încă trebuie să fii deschis să găsești noi modalități de a te bucura de sex pe măsură ce îmbătrânești.