6 Cum să faceți față dificultăților de respirație rapid și precis

Respirația scurtă este una dintre cele mai frecvente plângeri. Această afecțiune face ca pieptul să se simtă foarte dureros ca și cum ar fi fost înfășurat într-o frânghie strânsă. Respirația se simte, de asemenea, mai scurtă și uneori însoțită de un sunet „chicotitor”. Dacă aveți acest lucru, cum vă confruntați cu dificultăți de respirație rapide?

Cum să faceți față dificultăților de respirație rapid

Modul de a face față dificultăților de respirație pentru toată lumea poate să nu fie același. Cu toate acestea, există câțiva pași simpli pe care îi puteți face rapid pentru a vă întoarce la suspinul de ușurare.

Iată primul ajutor pe care îl puteți face pentru a face față dificultăților de respirație:

1. Respiră prin nas și gură

Respirația orală este un mod simplu și rapid de a trata dificultăți de respirație. Inhalarea și expirarea prin gură vă permit să luați mai mult aer, făcând fiecare respirație mai profundă și mai eficientă. Expirarea prin gură poate ajuta, de asemenea, la eliberarea aerului prins în plămâni.

Cu toate acestea, ameliorarea respirației în acest mod nu poate fi arbitrară. Iată cum să respiri prin gură pentru a depăși simptomele de respirație scurtă.

• Relaxați-vă mușchii umărului și gâtului.
• Inspirați încet din nas și țineți câteva secunde.
• Ridică-ți buzele de parcă ai fi să fluiere.
• Expirați încet prin gură.

Puteți utiliza această metodă oricând experimentați dificultăți de respirație. Mai ales de fiecare dată când terminați să ridicați obiecte grele, să urcați scările, să vă aplecați și așa mai departe.

2. Stai pe un scaun

O altă modalitate de a face față dificultăților de respirație este de a sta pe un scaun. Odihna în timp ce stați vă poate ajuta să vă relaxați corpul și să vă curățați respirația.

Când pieptul începe să se simtă strâns, găsește imediat un scaun și stai cu ambele picioare ferm pe podea.

Înclinați-vă ușor pieptul înainte și așezați coatele pe genunchi. De asemenea, vă puteți sprijini bărbia cu ambele mâini. Mențineți mușchii gâtului și umărului relaxați. Apoi respirați lent și adânc prin nas și expirați încet.

3. Așează capul pe masă

Sursa: CheatSeat

Dacă dificultățile de respirație se repetă în timp ce stați vizavi de masă, așezați-vă imediat capul pe ea ca o modalitate de a face față acestei probleme. Pentru unii oameni, această poziție așezată este considerată mai confortabilă pentru a-și recăpăta respirația.

Iată ghidul:

• Așezați-vă pe un scaun cu picioarele plate pe podea și corpul cu fața spre masă.
• Îndoiți mâinile pe masă și sprijiniți-vă capul pe brațe
• Respirați încet prin nas, sau ar putea fi prin gură până când vă simțiți mai ușurat

De asemenea, puteți utiliza obiecte moi care se află în apropiere ca tampoane pentru cap.

4. Culcă-te

Mulți oameni au dificultăți de respirație în timp ce dorm. În afară de a fi inconfortabil, acest lucru poate reduce și calitatea somnului.

Așadar, când te trezești cu respirația lipsită de respirație, când ești încă pe pat, ajută-ți imediat poziția corpului, așa că întinde-te pe spate ca o modalitate de a face față acestei probleme.

Sprijină-ți capul cu o pernă, astfel încât poziția capului să fie mai mare decât inima. Glisați un suport sau o pernă groasă sub genunchi. Ține-ți spatele drept și mâinile drepte în lateral.

Această poziție culcată ajută la lărgirea căilor respiratorii blocate, astfel încât să puteți respira liber.

5. Folosiți un ventilator

Cercetări din Journal of Pain and Symptom Management raportat, fluxul de aer rece poate ajuta la respirația lină. Ei bine, puteți direcționa ventilatorul sau ventilatorul portabil (apucă-te) de față ca o modalitate de a face față dificultăților de respirație.

6. Luați medicamente

Pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale, administrarea de medicamente poate fi cel mai bun mod de a face față dificultăților de respirație.

Unele dintre opțiunile pentru dificultăți de respirație includ inhalatoare, nebulizatoare, bronhodilatatoare și medicamente orale. Cu toate acestea, fiecare tip de medicament va fi administrat în funcție de cauza dificultății de respirație pe care o experimentați. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce tip de medicament este cel mai potrivit pentru starea dumneavoastră.

În multe cazuri, persoanele care au antecedente de astm au mai multe șanse de a prezenta dificultăți de respirație atunci când simptomele se repetă. Prin urmare, persoanele cu astm ar trebui să poarte întotdeauna un inhalator sau medicamente orale oriunde merg.

Puteți depăși dificultăți de respirație cu remedii pe bază de plante?

Beneficiile medicinei pe bază de plante pentru tratarea dificultății de respirație nu sunt încă cunoscute. Vă recomandăm să vă consultați mai întâi medicul înainte de a-l consuma și dacă trebuie sau nu să utilizați această metodă pentru a face față dificultăților de respirație pe care le experimentați.

Medicul vă poate verifica și confirma conținutul medicamentelor pe bază de plante, precum și poate vedea starea rinichilor și a ficatului.

Utilizarea fără discriminare a medicamentelor pe bază de plante nu exclude posibilitatea agravării sănătății corpului dumneavoastră.

Metode de prim ajutor pentru a face față dificultății de respirație

Este posibil să vă confruntați cu o situație în care există alte persoane în apropierea dvs. care au dificultăți de respirație. Dacă se întâmplă acest lucru, ce poți face?

Încercați să păstrați calmul, nu panica, contactați echipa medicală. De asemenea, puteți utiliza metodele de prim ajutor de mai jos pentru a ajuta alte persoane care nu au respirație.

1. Verificați căile respiratorii

Verificați și asigurați-vă că căile respiratorii nu sunt blocate de nimic. Pentru a afla, deschideți gura persoanei care are dificultăți de respirație pentru a vedea dacă mai există ceva în gura sau gâtul lor care le-ar putea bloca respirația.

2. Verificați dacă există aer în căile respiratorii

Acordați atenție pieptului persoanei care are probleme cu respirația, indiferent dacă se extinde și se dezumflă sau nu. În plus, verificați aerul din nas și gură folosind degetele. Acest lucru se face pentru a determina dacă respirația este încă acolo sau nu. De asemenea, verificați pulsul încheieturii mâinii.

3. Oferiți suport respirator

Dacă o persoană nu poate respira din cauza înecului, expunerii la curenți electrici, expunerii la fum și substanțe chimice sau din alte motive, dar inima încă bate și bate, atunci respirați gură la gură.

Cu toate acestea, dacă o persoană nu poate respira din cauza unui șoc electric, înainte de a atinge și de a face încercări de salvare gură la gură, asigurați-vă că persoana cu dificultăți de respirație a fost deconectată de la contactul cu sursa de curent electric.

4. Mutați-vă într-un spațiu deschis cu o bună circulație a aerului

O altă modalitate de a face față dificultăților de respirație la alte persoane este de a muta persoana într-un loc deschis, unde există aer liber și proaspăt. Nu aglomerați oamenii care nu pot respira, deoarece acest lucru va bloca circulația aerului în jurul lor.

5. Verificați pulsul

Dacă găsiți pe cineva leșinat din cauza lucrurilor menționate mai sus, verificați dacă pulsul încă bate. Dacă nu există puls, faceți resuscitarea cardiopulmonară (RCP) și asigurați-vă că înțelegeți cum să o faceți. Dacă există încă un puls, dar nu respirați, atunci respirați-l fără un masaj cardiac.

6. Ghidarea respirațiilor profunde

Persoanele care suferă de atacuri de panică au uneori dificultăți de respirație. Puteți oferi primul ajutor pentru a depăși dificultățile de respirație experimentate, aducându-l într-un loc liniștit și cu o circulație bună a aerului. Îndrumați persoana să respire încet, de exemplu numărând încet una până la zece.

Încercați să nu dați instrucțiuni prea complicate sau îndelungate. Vorbește în propoziții simple și pe un ton calm al vocii.