5 sfaturi privind fertilitatea pentru bărbații care doresc să aibă copii în curând & bull; salut sanatos

În așteptarea apariției celor două linii roșii pe pachetul de teste de sarcină, cea mai mare parte a atenției va fi, desigur, mai mult asupra femeilor. De asemenea, este puțin probabil să găsiți un bărbat cu o grămadă de cărți „Cum să rămâneți gravidă” în mână. De fapt, pentru a fi fertilizat este nevoie de 2 celule pentru a se întâlni: un ovul și o spermatozoidă. Ce se poate face pentru a crește fertilitatea masculină, astfel încât soția ta să rămână însărcinată rapid?

1. Nu mai fuma

Mai multe studii și literatură au legat fumatul de scăderea calității spermei. Acest lucru este susținut de cercetările efectuate de Societatea Americană de Medicină a Reproducerii, care au dezvăluit că sperma unui bărbat care fumează activ va fi mai puțin, se va mișca mai încet și are o formă anormală. Această afecțiune are, de asemenea, potențialul de a declanșa o scădere a calității spermei în fertilizarea unui ovul.

2. Stai departe de testicule de căldură

Deși poate dura doar puțin timp, a fi într-o cameră încălzită la frecvențe frecvente poate crește temperatura scrotului și poate duce la o scădere a numărului și calității spermei. În afară de a fi într-o cameră încălzită, un studiu a arătat că a pune un laptop pe poală are și potențialul de a crește temperatura în scrot.

3. Consultați medicul dumneavoastră ginecolog

Consumul de mai multe medicamente, cum ar fi medicamente pentru hipertensiune arterială și diabet, are potențialul de a afecta calitatea spermei unui bărbat. Chiar și tratamentul sub formă de chimioterapie și tratamentul sub formă de radiații pot cauza de fapt infertilitate. Alte boli pe care trebuie să le acordați mai multă atenție includ medicamentele sub formă de steroizi sau hormoni. Bărbații cu anumite boli ar trebui să consulte un medic dacă așteaptă o sarcină.

4. Mănâncă alimente sănătoase

Nu numai femeile trebuie să obțină aport nutritiv pentru a avea ouă bune, acest lucru se aplică și bărbaților. Unele studii spun că alimentele care conțin antioxidanți pot crește numărul de spermatozoizi, cum ar fi vitaminele C și E.

O dietă bogată în legume și fructe care se consumă direct va putea îmbunătăți mai mult calitatea spermei decât consumată sub formă de supliment. Dar dacă intenționați să cumpărați suplimente, ar trebui să consultați mai întâi.

În afară de consumul de alimente sănătoase, vi se recomandă și să vă controlați greutatea. Un studiu a constatat că obezitatea are un impact asupra scăderii testosteronului, scăderii calității spermei și a infertilității.

5. Evitați unele sporturi

Multe studii au arătat că unele exerciții au un impact negativ asupra spermei. Alergarea unui maraton poate avea de fapt un impact negativ asupra fertilității. Unii cercetători spun, de asemenea, că mersul pe bicicletă sau așezarea prea lungă în poziție așezată, timp de aproximativ 5 ore pe săptămână, poate reduce numărul spermatozoizilor și poate crește temperatura din jurul scrotului, mai ales atunci când este asociat cu șocuri și vibrații și cu utilizarea pantalonilor de ciclism prea strânși .

Mult noroc!