5 sfaturi pentru a vă adapta și a vă proteja în noul normal

Au trecut aproape mai mult de două luni de când pandemia de coronavirus a cuprins lumea. Stilul de viață și obiceiurile suferă schimbări drastice, în special părerile oamenilor asupra sănătății. Din fericire, această condiție a arătat evoluții pozitive, dar sunt necesare schimbări care trebuie implementate nou normal sau o nouă ordine de viață.

Atunci, ce schimbări vor avea loc în această nouă ordine de viață? Cum puteți continua să vă protejați și să vă adaptați rapid la acest nou stil de viață? Consultați sfaturile de mai jos.

Mențineți sănătatea în timp ce vă adaptați la

Unele regiuni din Indonezia au început să încerce să redeschidă diverse facilități și să desfășoare activități, acordând totuși prioritate procedurilor de sănătate. Ați putea fi, de asemenea, printre cei care au început să revină la rutina lor normală.

Pe de altă parte, sentimentele de îngrijorare trebuie să rămână, având în vedere că această pandemie nu s-a terminat încă. Acest lucru se aplică în special celor cu boli critice. Virusul corona va fi foarte mortal dacă ați avut anterior o afecțiune sau boală.

Conform datelor Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), cele 10 boli care au fost principalele cauze de deces în Indonezia în 2018 au fost:

Accident vascular cerebral
Boala de inima
Diabet
Ciroza (tulburări ale ficatului)
Tuberculoză
Boala pulmonară obstructivă cronică
Accident la sol
Boli diareice
Boli renale cronice
Infecție a tractului respirator inferior

Din aceste date, se poate observa că majoritatea bolilor care cauzează moartea sunt boli critice. Dacă nu aveți niciun fel de protecție, asigurarea pentru boli critice poate oferi acoperire sau asistență pentru costurile medicale și de tratament pentru mai multe boli care sunt principalele cauze de deces în Indonezia.

Apoi, pe lângă faptul că vă pregătiți cu asigurări, pentru a rămâne protejat de acest virus foarte ușor de răspândit, urmați pașii următori:

Continuați să luați măsuri de precauție și să vă protejați de viruși

După cum știți deja, există mai mulți pași care sunt întotdeauna accentuați pentru a ajuta la prevenirea și inhibarea răspândirii virusului COVID-19. Aceasta va face cu siguranță o parte din nou normal.

Referindu-se la orientările OMS, sunt urmărite următoarele măsuri de precauție:

Evitați să atingeți zona din jurul feței, în special ochii, nasul și gura
Spălați-vă mâinile în mod regulat folosind apă curentă și săpun
Dacă nu puteți sau nu puteți spăla mâinile, fiți întotdeauna gata dezinfectant pentru maini care conține alcool
Consultați imediat sau solicitați asistență medicală atunci când aveți febră, tuse sau dificultăți de respirație prelungite
Etica corectă a strănutului sau a tusei este acoperirea gurii și a nasului folosind un țesut sau interiorul cotului. Aruncați imediat țesutul folosit într-un coș de gunoi închis
Utilizarea unei măști fie pentru că simțiți că starea corpului dumneavoastră scade, fie ca măsură de prevenire a răspândirii virusului

Continuați să aplicați

Este posibil ca unii dintre voi să trebuiască să se întoarcă la muncă sau la serviciu. Cu toate acestea, odată cu intrarea în vigoare nou normal înseamnă că trebuie să vă păstrați distanța dintre oameni, în special cu persoanele bolnave.

Dacă este dificil să implementați acest lucru, măsurile de precauție prezentate în primul punct vă pot ajuta să vă protejați de viruși. Păstrați o prioritate pentru a vă menține distanța (distanțare fizică / socială) cu alte persoane ori de câte ori aveți opțiunea de a face acest lucru.

Mențineți condiția fizică și mentală în timpul

Imunitatea este un factor important în combaterea virusului coroanei. Prin urmare, asigurați-vă că mâncați întotdeauna o dietă echilibrată plină de nutrienți și faceți exerciții fizice în fiecare zi.

Pandemia COVID-19 care se întâmplă vă poate afecta și mental. Unii oameni pot fi traumatizați de această pandemie sau din cauza incertitudinii cu privire la momentul în care se va termina pandemia.

Impactul unei scăderi a stării psihice poate afecta condițiile fizice, astfel încât sistemul imunitar al organismului să slăbească. Pentru asta, asigurați-vă că rămâneți calm și să-l trăiți nou normal fără griji, cum ar fi să continuați să luați măsuri de precauție.

În plus, măsurile preventive vă pot ajuta, de asemenea, să fiți mai bine pregătiți pentru afecțiune nou normal este să ai asigurări de sănătate. Asigurarea afectează indirect mentalul, deoarece te face să te calmezi, deoarece este protejat pentru anumite condiții. Nu numai pentru dvs., asigurarea vă ajută și să vă protejați familia sau cei dragi.

După cum sa menționat anterior, puteți lua în considerare contractarea unei asigurări pentru boli critice. Această asigurare vă poate ajuta să faceți față unor condiții nedorite, de exemplu atunci când sunteți bolnav din cauza unei boli grave. Simțindu-vă calm și protejat, deoarece aveți asigurare, vă va ajuta starea mentală, mai ales în gândirea la costuri.

Rămâi curat și sănătos în timp ce petreci timpul acasă

Limitarea interacțiunilor sociale înseamnă a petrece timpul acasă sau la locul de reședință. Deoarece virușii pot fi răspândiți și prin obiecte neînsuflețite, este important să vă curățați în mod regulat casa.

Curățați zonele sau obiectele care au contact fizic frecvent folosind dezinfectanți sau săpun, cum ar fi mânerele ușilor, dulapurile sau frigiderele, mesele de lucru și bucătăriile și articole precum la distanta TELEVIZOR.

De asemenea, faceți exerciții simple acasă, cum ar fi yoga sau săriți cu coarda, mâncați alimente nutritive și nu mai fumați.

Păstrați în continuare dorința de a merge într-un loc aglomerat

Pentru a urma noua ordine de viață, vă limitați, de asemenea, în mod indirect, la a merge în locuri în care mulți oameni se întâlnesc adesea. Inevitabil, ar trebui să începeți să reduceți adunarea în locuri precum restaurante, cafenea, sau chiar doar să stai în parc.

Nou normal sau un stil de viață nou vă va schimba rutina și activitățile. Dar acest lucru se face pentru binele tău și, desigur, astfel încât această pandemie să se termine cu adevărat.