Cuprins:
- Sfaturi pentru tratarea simptomelor PMDD
- 1. Reglați-vă dieta
- 2. Luați suplimente
- 3. Luarea de medicamente antidepresive
- 4. Luarea de medicamente care afectează ciclul menstrual
- 5. Căi alternative
Tulburare disforică premenstruală sunt simptome premenstruale (SPM) care sunt mai severe și fac ca suferința să nu poată desfășura activități normale. PMDD este dificil de evitat, deoarece factorii declanșatori provin din hormonii din organism, dar puteți trata această afecțiune atât în mod natural, cât și medical.
Sfaturi pentru tratarea simptomelor PMDD
Simptomele PMDD variază foarte mult, variind de la plângeri fizice, cum ar fi creșterea ritmului cardiac la sentimente psihologice de anxietate și depresie. Deci, tratamentul dat trebuie să fie adaptat la starea dumneavoastră.
Iată câteva etape generale pe care le puteți face:
1. Reglați-vă dieta
Ceea ce mâncați și beți afectează apariția simptomelor PMS și PMDD. Prin urmare, femeile care sunt predispuse la PMDD trebuie, de obicei, să își adapteze dieta ca un mod natural de a face față acestei afecțiuni.
Limitați consumul de cofeină, zahăr și alcool. Creșteți consumul de alimente bogate în proteine și carbohidrați complecși. Ambii nutrienți pot crește triptofanul. Triptofanul este un compus formator de serotonină care oferă un sentiment de fericire.
2. Luați suplimente
Au fost efectuate mai multe studii pentru a determina efectul suplimentelor asupra PMDD. Prin urmare, se consideră că suplimentele de vitamina B6, vitamina D, vitamina E, calciu și o serie de suplimente pe bază de plante au potențialul de a ameliora PMDD și simptomele sale.
Modul în care suplimentele tratează PMDD nu este bine înțeles. Cu toate acestea, s-a demonstrat că simptomele PMDD se reduc după ce participanții la studiu au luat suplimentul. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a utiliza orice suplimente.
3. Luarea de medicamente antidepresive
La unele femei, modificările hormonale din timpul menstruației pot reduce cantitatea de hormon serotonină. Hormonul serotoninei scăzut provoacă anxietate, scăzut starea de spirit, depresie și se presupune că ar fi unul dintre factorii declanșatori ai simptomelor PMDD.
Medicamentele antidepresive din clasa SSRI pot ameliora PMDD prin prevenirea reabsorbției serotoninei în creier. Acest medicament vă menține nivelul de serotonină ridicat, astfel încât simptomele PMS să nu se înrăutățească și să devină PMDD.
4. Luarea de medicamente care afectează ciclul menstrual
Un alt mod în care puteți trata PMDD este să luați medicamente care afectează ciclul menstrual. Aceste medicamente includ:
- Pastilele contraceptive orale conțin drospirenonă și etinilestradiol.
- Hormoni care declanșează eliberarea hormonilor gonadotropinici, cum ar fi leuprolida, nafarelina și goserelina.
- Medicamente pentru prevenirea ovulației (eliberarea unui ou), cum ar fi danazolul.
Rețineți că aceste medicamente pot provoca reacții adverse asemănătoare simptomelor menopauzei, cum ar fi uscăciunea vaginală, oboseala, modificări starea de spirit, și bufeuri. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza aceste medicamente.
5. Căi alternative
În afară de schimbarea dietei și de administrarea de medicamente și suplimente, puteți utiliza și modalități alternative de a trata PMDD. Iată câteva metode alternative care pot fi selectate:
- Făcând activități care relaxează corpul înainte de menstruație. De exemplu meditație, yoga, ascultarea muzicii sau o baie caldă.
- Utilizați aromoterapie la duș și înainte de culcare.
- Exercițiu ușor 30 de minute de 3 ori pe săptămână.
- Dormi suficient.
- Faceți acupunctură.
Simptomele PMS sunt frecvente, dar PMDD este o afecțiune care poate dura ani de zile. Această afecțiune se poate agrava și dacă nu este tratată corespunzător.
Încercați să consultați un medic dacă diferitele metode pe care le faceți nu sunt suficient de eficiente pentru a trata PMDD. Unele femei sunt predispuse la PMDD, deoarece au anumite afecțiuni medicale. Consultarea cu un medic vă va ajuta să găsiți cauza.
X
