5 Semne de care aveți nevoie de consultații psihologice

Când cineva vă recomandă să mergeți la terapie cu un psiholog, cum reacționați? Ești jignit sau simți că persoana are un punct? În Indonezia, sănătatea mintală nu a fost luată în serios. Drept urmare, mulți oameni sunt reticenți să meargă la un psiholog, chiar dacă au nevoie într-adevăr de consultații psihologice.

De ce să mergi la un psiholog?

S-ar putea să vă întrebați, de ce ar trebui să mergeți la un psiholog dacă vă puteți împărtăși problemele cu cei dragi? Nu este nimic în neregulă cu asta incredere cu cea mai apropiată persoană. Cu toate acestea, un psiholog vă poate ajuta mai rapid și mai eficient.

Psihologii sunt instruiți și experimentați pentru a-și asculta cu adevărat clienții. Printr-o serie de educație și formare, aceștia au fost echipați cu capacitatea de a săpa rădăcina problemei pe baza poveștii voastre. Ei au, de asemenea, expertiza pentru a vă învăța cum să rezolvați cel mai bine problemele.

În plus, psihologii sunt figuri neutre. El nu este părtinitor și nu are nicio dorință personală pentru tine de a face lucruri care nu sunt în conformitate cu valorile tale. Spre deosebire de membrii familiei sau parteneri. Este posibil să vă ofere sfaturi neadecvate. Acest lucru se datorează faptului că cei mai apropiați oameni au de obicei o imagine sau o speranță a figurii tale ideale, chiar dacă nu este neapărat cea potrivită.

Am nevoie de o consultație de psihologie?

Există o părere greșită în societate că doar „nebunii” ar trebui să meargă la un psiholog. De fapt, oricine poate și ar trebui să facă consultații psihologice pentru a-și menține sănătatea mintală. Nu este nevoie să fii diagnosticat cu depresie sau tulburări psihice, mai întâi mergi la un psiholog.

Gândiți-vă la asta ca la un control de sănătate pentru un medic sau să luați o imunizare pentru a fi imuni la boli. Amintiți-vă, sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea corpului dumneavoastră. Dacă simțiți semnele de mai jos, solicitați imediat ajutorul unui psiholog de încredere.

1. Problema dvs. este deja foarte enervantă

Observați cât de intens reacționați la probleme pe măsură ce apar. De exemplu, nu vă puteți concentra asupra studierii, muncii sau îngrijirii copiilor. S-ar putea, de asemenea, să plângi adesea sau să te enervezi.

Alte simptome care trebuie observate sunt lipsa de speranță, anxietate excesivă, insomnie, pierderea poftei de mâncare sau doar doresc să mănânce continuu, dureri de cap și dureri de stomac fără un motiv aparent și retragerea de la persoanele din jurul tău. Mai ales dacă această reacție are loc de mai bine de două săptămâni.

2. Ați făcut diverse modalități de a rezolva problema, dar fără rezultat

Este posibil să fi încercat mai multe modalități de a rezolva problema. De exemplu, în vacanță, închinare sau vorbesc cu cei mai apropiați oameni. Din păcate, aceste metode nu au reușit să vă îmbunătățească starea.

Aveți nevoie de un alt mecanism pentru a face față acestei situații. Trucul este să consultați un psiholog. Amintiți-vă, a cere ajutor unui psiholog nu înseamnă că sunteți slab sau nebun. Înseamnă doar că ești dispus și capabil să ai grijă de tine.

3. Familia sau prietenii se satură de reclamațiile dvs.

Inițial, poate cei mai apropiați de tine sunt întotdeauna acolo și se sprijină. Cu toate acestea, în timp, ei stau departe sau evită subiectul conversației despre problema ta. Înseamnă că persoanele cele mai apropiate de tine sunt copleșite și nu mai pot rezolva plângerile tale. Acest lucru este firesc, deoarece nu toată lumea este echipată cu cunoștințe adecvate de sănătate mintală.

4. Începi să cauți evadări nesănătoase

Ești dependent de țigări, alcool, droguri, pornografie sau jocuri de noroc? Sau pur și simplu nu poți rezista dorinței nebunești de cumpărături? Opiul poate fi într-adevăr o formă de evadare din problemele tale chiar și pentru o clipă. Înainte de a se agrava, căutați imediat un serviciu de consultanță psihologică de renume.

5. Ați avut sau ați experimentat recent un eveniment traumatic

Tulburările psihologice apar de obicei ca urmare a unui eveniment traumatic recent, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, divorțul, pierderea locului de muncă, dezastrele naturale sau diagnosticarea unei anumite boli. S-ar putea, de asemenea, ca evenimentul să se fi întâmplat cu ani în urmă, dar trauma a reapărut. De exemplu, în cazuri de violență sexuală, violență asupra copiilor sau violență domestică.

Este posibil ca traumele psihologice să nu dispară doar în timp. Trauma va fi ascunsă doar și uneori îți poate exploda sau bântui viața. Deci, trebuie să puteți recunoaște, cultiva și mergi mai departe din traumă. De aceea ai nevoie de ajutor de la un psiholog.