5 trucuri pentru a depăși copiii care au dificultăți în a mânca legume, fără a se enerva și a mormăi

Fiecare părinte trebuie să fie supărat atunci când un copil are dificultăți în a mânca legume. Nu de puține ori, acest lucru îi determină pe mulți părinți să ajungă să folosească diverse comenzi rapide, astfel încât copiii lor să dorească să mănânce legume. De exemplu, amenințarea copiilor să nu se joace sau mituirea copiilor cu bani, bomboane și jucării care le plac. De fapt, nu puțini părinți își certă copiii că nu au mâncat legume.

Ce ar trebui făcut dacă copilul are dificultăți în a mânca legume?

Practic, copiii care au dificultăți în a mânca legume nu trebuie să fie forțați sau certați. Acest lucru se datorează faptului că orice lucru care este forțat îl va face pe copil să urască și mai mult alimentele sănătoase, în special legumele. În plus, copiii vor crede, de asemenea, că legumele sunt cu adevărat mâncare proastă, dacă trebuie să le oferiți un cadou, astfel încât să dorească să o mănânce. Ei bine, aceste lucruri îngreunează și mai mult consumul de legume pentru copii.

Deci, cum te descurci cu copiii care au dificultăți în a mânca legume? Iată câteva sfaturi pe care le puteți aplica acasă:

1. Serviți legume încă din copilărie

Astfel încât copiilor le place să mănânce legume, atunci trebuie să îi obișnuiești să mănânce legume încă de mici, mai exact când au început să mănânce alimente solide. Faceți-vă un obicei de a servi copiilor legume la prânz și cină până când vor îmbătrâni.

Pentru ca copiii să nu se plictisească, serviți o varietate de legume în dieta lor în fiecare zi. Nu dați același tip de legume, mai ales dacă copilul are practic probleme cu mâncarea legumelor.

2. Oferiți tot felul de legume

Copilul dumneavoastră poate regurgita spanacul în timp ce mănâncă, dar nu renunțați rapid. Chiar dacă nu reușești să-l faci pe micuțul tău să mănânce legume de mai multe ori, totuși nu renunța. Încercați o varietate de alte legume care nu sunt mai puțin hrănitoare. Puteți încerca salată verde, fasole verde, broccoli, morcovi, muștar verde, bok choy, kale, fasole, etc.

Oferind o varietate de legume, copiii vor fi mai familiarizați cu tipurile și aromele legumelor. Așadar, continuați să introduceți o varietate de legume până când copilul dumneavoastră îl găsește pe cel care îi place cel mai mult.

3. Nu ascunde legumele

Ascunderea legumelor în alte alimente, cum ar fi ouăle, poate fi o modalitate de a face față copiilor care au dificultăți în a mânca legume. Din păcate, această metodă nu funcționează întotdeauna. Motivul este că copiii trebuie introduși în legume în forma și gustul lor original, nu ascunse și prelucrate în alte alimente.

Acest lucru poate, de asemenea, să se întoarcă, copiii își pot pierde încrederea în mâncare atunci când își dau seama că au fost înșelați. De asemenea, copiii pot refuza să mănânce legume dacă nu sunt ascunse și prelucrate în așa fel. Acesta nu este cu siguranță un obicei alimentar bun pentru copii.

4. Fii un model pentru micuțul tău

Dacă vrei ca micuțului tău să îi placă legumele, atunci asigură-te că și tu îți plac. Amintiți-vă, copiii sunt o reflectare a părinților lor. Deci, fii un bun model pentru copiii tăi. Arătați că legumele sunt alimente delicioase și sănătoase.

Mănâncă într-un mod distractiv și vine cu un meniu apetisant, astfel încât copilul tău să adore legumele în felul în care îi arăți. Pentru a face legumele să arate mai tentante, gătiți legumele într-o varietate de culori strălucitoare. De exemplu, adăugarea morcovilor în cay cap, porumb dulce în spanac și roșii feliate în supă de pui.

5. Gătiți împreună

Dacă este necesar, invitați-vă copiii să gătească împreună. Când gătiți, prezentați-i copilului beneficiile legumelor pe care le gătește. Poate că micuțul tău face o mizerie în bucătărie, dar acesta este cel mai bun mod de a crea o atmosferă pozitivă cu copilul tău. În plus, copiii vor fi și mai motivați să mănânce singuri legumele pe care le gătesc.

Pe lângă introducerea copiilor în beneficiile și gusturile legumelor, gătitul împreună va întări și legăturile interioare (lipire) Ești cu copilul.