5 Sport pentru creșterea dorinței sexuale feminine

Exercițiul fizic are multe beneficii pentru sănătate, de la reducerea riscului de îmbolnăvire până la creșterea creșterii dorinței sexuale a unei femei. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la alegerea tipului potrivit de exercițiu.

Cum poate exercițiul să crească dorința sexuală a unei femei?

Exercițiile fizice pot afecta dorința sexuală în mai multe moduri. Un studiu rezumat într-un jurnal Recenzii de medicină sexuală a constatat că exercițiile fizice au atât efecte pe termen scurt, cât și pe termen lung asupra organismului.

Imediat după ce ați terminat exercițiile, veți experimenta efectele pe termen scurt ale unei creșteri a ritmului cardiac și a fluxului sanguin. Creșterea fluxului sanguin către organele intime oferă apoi o stimulare foarte sensibilă.

Dacă faceți exerciții regulate pentru o perioadă lungă de timp, efectul pe termen lung este crescut starea de spirit, satisfacția cu imaginea corpului și capacitatea de a efectua activitate fizică. Drept urmare, relațiile sexuale sunt de calitate superioară.

Tipuri de exerciții pentru creșterea dorinței sexuale a unei femei

Iată câteva tipuri de exerciții care pot crește dorința sexuală a unei femei:

1. Poza câine orientat în jos

Sursa: Academia de Anatomie Yoga

Aceste posturi de yoga pot crește flexibilitatea, pot preveni durerile de gât și spate și pot tonifica mușchii. În plus, întregul corp va primi și un flux uniform de sânge.

Pașii sunt următorii:

Îngenunchează pe podea cu tibiile paralele cu podeaua. Îndreptați-vă mâinile și corpul în fața saltelei. Întindeți palmele, apoi îndreptați degetul arătător și degetele mari.
Inspirați și ridicați genunchii departe de podea. Păstrați mâinile sprijinite pe podea. Lăsați genunchii să se îndoaie ușor și călcâiele să nu se sprijine pe podea (un pic de vârf).
În timp ce expiri, adu-ți coapsele înapoi și așează-ți tocurile pe podea. Îndreptați-vă genunchii fără a le bloca, apoi aduceți coapsele împreună.
Strânge-ți brațele, apoi apasă palmele pe podea. Deschide umerii, ținându-ți capul între brațe.

2. Poziția Cobra

Sursa: Lecții

Încă de la yoga, această poziție joacă, de asemenea, un rol în creșterea dorinței sexuale a unei femei, și anume poziția cobră. Această poziție vă poate tonifica mușchii, stimulând în același timp producerea hormonului adrenalină, care face corpul mai activ.

Iată pașii:

Culcați-vă pe burtă cu picioarele drepte și picioarele din față plate pe podea. Folosiți ambele palme ale mâinilor pentru a vă sprijini.
Apăsați spatele picioarelor, coapselor și șoldurilor pe podea.
În timp ce inhalați, îndreptați-vă brațele astfel încât pieptul să fie ridicat în sus. Păstrează-ți pieptul confortabil. Fixați suportul picioarelor.
Strângeți umerii, astfel încât coastele să se simtă înainte. Țineți această poziție timp de 15-30 de secunde în timp ce respirați relaxat.

3. Exerciții Kegel

Exercițiile Kegel sunt adesea denumite un sport puternic pentru creșterea dorinței sexuale a femeilor. Motivul este că acest sport antrenează mușchii pelvisului, care sunt importanți în actul sexual.

Cum se fac exerciții Kegel constă din următorii pași:

Mai întâi trebuie să simțiți mușchii folosiți pentru a menține fluxul de urină atunci când urinați. Modul de a afla poate fi prin reținerea fluxului de urină la urinare. După ce știi, amintește-ți cum. Acest mușchi se numește mușchii pelvisului. Încercați să o strângeți și să o slăbiți de câteva ori.
Stai sau întinde-te. Asigurați-vă că ați urinat înainte.
Strângeți mușchii pelvisului timp de 3-5 secunde.
Eliberați timp de 3-5 secunde pentru a vă relaxa.
Repetați de 10 ori în total de 3 ori pe zi.

4. Genuflexiune

Cunoscut sub numele de sport care tonifică picioarele și fesele, Genuflexiune De fapt, poate crește și dorința sexuală a unei femei. Asta pentru ca Genuflexiune poate crește fluxul sanguin către zonele sensibile ale organelor sexuale.

Iată pașii:

Stai drept, cu lățimea picioarelor depărtate.
Îndoiți șoldurile și genunchii de parcă ați fi pe cale să vă așezați. Folosește-ți tocurile pentru a-ți echilibra corpul și a-ți susține greutatea.
Păstrează-ți corpul vertical.
Mutați-vă corpul în sus și în jos pentru 10-30 de repetări.

5. Pune copil fericit

Sursa: Livestrong

Pose copil fericit foarte eficient pentru flexarea mușchilor spatelui, fese, coapse și șolduri. Această mișcare de exerciții este, de asemenea, utilă pentru relaxarea și deschiderea mușchilor corpului inferior, astfel încât să poată crește dorința sexuală a unei femei.

Modul de a face acest lucru este foarte ușor, și anume:

Culcați-vă cu genunchii îndoiți spre piept. Lasă tălpile picioarelor cu fața în sus.
Îndreptați-vă picioarele cu genunchii, apoi țineți tălpile picioarelor cu ambele mâini. Această mișcare va muta coastele spre exterior.
Mențineți mușchii gâtului relaxați. Inspiră și expiră regulat.
Cu fiecare expirație, apropiați-vă picioarele de podea. Țineți această poziție timp de 3-5 minute.

Practic, femeile pot crește apetitul sexual cu o varietate de exerciții care cresc fluxul de sânge și antrenează mușchii pelvieni. Cu toate acestea, puteți face cele cinci mișcări de mai sus pentru a începe.

Relațiile intime pot fi, de asemenea, principalul „sport” care crește excitația sexuală a unei femei. În afară de a te apropia de partenerul tău, această activitate te va ajuta să găsești lucruri care să te facă mai pasionat.