Pentru ca copiii să nu se îmbolnăvească ușor, furnizați acești 5 nutrienți importanți

Ploaia uneori vine și trece în mod neregulat, făcându-i pe părinți să se gândească, astfel încât copiii lor să nu se îmbolnăvească ușor. Modificările vremii au un efect asupra rezistenței, datorită schimbărilor de temperatură și umiditate.

Schimbările care apar fac ca corpul copilului să lucreze mai greu pentru a se adapta din nou. Condițiile meteorologice de acest fel pot afecta sistemul imunitar al unui copil. Nu rareori modificările vremii pot face copiii mai sensibili la probleme respiratorii sau alte infecții.

Pentru ca copiii să rămână sănătoși și să se poată juca activ în această vreme în schimbare, să știm mai întâi nutriția pe care copiii trebuie să o îndeplinească, astfel încât să nu se îmbolnăvească ușor.

Pentru ca copilul să nu se îmbolnăvească ușor, să-i dăm această nutriție

Vremea nu poate fi controlată de oameni. Contaminarea apei și poluanții care zboară prin aer sunt, de asemenea, inevitabili din cauza schimbărilor meteo. Apa de ploaie care cade este de obicei poluată.

Organizația Mondială a Sănătății spune că vânturile care suflă transportă poluanți și se instalează în apa de ploaie. Începând de la excremente, frunze, fecale de la păsări și alte animale și insecte.

Apa contaminată poate conține bacterii patogene care provoacă boli. Ca să nu mai vorbim că combinația dintre temperaturi scăzute și umiditate scăzută poate declanșa boli ale sistemului respirator, cum ar fi astmul, gripa, tuse și ARI la copii.

Nu este nevoie să vă faceți griji, părinții pot sprijini furnizarea acestui aport nutrițional, astfel încât copiii să nu se îmbolnăvească ușor.

1. LCPUFA (Acizi grași polinesaturați cu lanț lung)

LCPUFA este un acid gras cu lanț lung format din acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Acest conținut este capabil să regleze răspunsul sistemului imunitar uman. Într-un studiu s-a spus că LCPUFA poate reduce riscul de probleme respiratorii, precum și îmbunătăți sistemul respirator.

Pentru ca copiii să rămână sănătoși, puteți furniza lapte cu aceste ingrediente. Pentru ca copiii să poată fi protejați de atacurile bolilor respiratorii pe timp imprevizibil.

2. Acizii grași omega-3

Acești nutrienți pot fi obținuți din alimente precum lapte, nuci sau ulei de pește. Acest conținut poate oferi protecție copiilor împotriva bolilor. Una dintre ele este o infecție a sistemului respirator la copii.

Puteți include acești nutrienți în fiecare dietă, chiar și în gustările copiilor. Consumul regulat de acizi grași omega-3 poate ajuta corpul copilului dumneavoastră să nu se îmbolnăvească ușor.

3. Vitamina C

Vitamina C poate ajuta sistemul imunitar să lupte împotriva infecțiilor cauzatoare de boli. Puteți furniza alimente bogate în vitamina C, cum ar fi căpșuni, broccoli, portocale și ardei.

Acest conținut de nutrienți este important în prevenirea infecției. De aceea, asigurați-vă că copilul dumneavoastră consumă în fiecare zi alimente cu conținut de vitamina C, astfel încât micuțul dvs. să nu se îmbolnăvească ușor.

4. Probiotice

Probioticele sunt cunoscute ca bacterii bune pentru sistemul digestiv. Probioticele sunt, de asemenea, bune pentru organism în combaterea diferitelor boli. Lansând pagina web MD, probioticele pot reduce riscul de indigestie, alergii, gripă și infecții ale pielii.

55 de publicații științifice din peste 25 de ani de cercetare arată că prebioticul tip FOS: GOS 1: 9 este dovedit clinic că sprijină sistemul imunitar împotriva infecțiilor. Acest FOS prebiotic: GOS 1: 9 poate fi găsit în laptele în creștere pentru copii.

Alte probiotice pot fi obținute și din iaurt și chefir. Îi poți oferi micuțului tău o gustare de iaurt și chefir, amestecată cu fructe sau nuci. Dați regulat, astfel încât copiii să nu se îmbolnăvească ușor în anotimpuri incerte.

5. Proteine, astfel încât copiii să nu se îmbolnăvească ușor

Proteinele joacă un rol important în corpul uman. Atunci când orice țesut corporal este deteriorat, proteinele ajută la repararea acestuia. Nu numai atât, proteina oferă și protecție sistemului imunitar al organismului în îndeplinirea sarcinilor sale de combatere a bolilor.

Proteinele pot crește rezistența, mai ales în sezonul ploios. Părinții mai pot vedea zâmbetul vesel al micuțului lor în mișcare, deoarece sistemul lor imunitar este menținut.

Includeți alimente care conțin proteine, cum ar fi pui, carne de vită și pește. Proteinele și zincul din alimentele cu carne pot ajuta la creșterea sistemului imunitar pentru a combate infecțiile.

Acum părinții pot cunoaște o nutriție adecvată, astfel încât copiii lor să fie întotdeauna sănătoși. Nu uitați să-l susțineți în continuare în activitatea fizică, astfel încât rezistența să funcționeze optim.

Haide, oferă de acum înainte cea mai bună protecție pentru sistemul imunitar al micuțului tău și ajută la îndeplinirea nutriției, în special a celor care conțin LCUPA (Omega 3 și 6) și FOS probiotic: GOS 1: 9.