Cuprins:
- Beneficiile mentei pentru sănătate
- 1. Ameliorează indigestia
- 2. Ameliorează mâncărimea din cauza mușcăturilor de insecte
- 3. Ameliorează gripa și răcelile
- 4. Vindecă durerile de cap și migrenele
- 5. Îngrijirea părului
- Înainte de a utiliza ulei de mentă, acordați atenție mai întâi acestui lucru
Frunzele de mentă sunt bine cunoscute pentru beneficiile lor ca odorizant de gură și previn respirația urât mirositoare. Nu e de mirare că găsești adesea pastă de dinți, apă de gură și gumă de mestecat cu arome de mentă. Se pare însă că beneficiile frunzelor de a traversa menta de apă și menta de speară nu sunt doar atât. Fie că este vorba de versiuni de frunze proaspete, suplimente pe bază de plante sau uleiuri esențiale, menta are încă o multitudine de beneficii pentru sănătate. Care sunt beneficiile mentei?
Beneficiile mentei pentru sănătate
1. Ameliorează indigestia
Menta poate ajuta la îmbunătățirea problemelor digestive, în special a sindromului intestinului iritabil (IBS). IBS este o tulburare intestinală care provoacă flatulență, crampe stomacale și mișcări neregulate ale intestinului. Un studiu recent publicat în revista Digestive Diseases and Sciences sugerează că suplimentele pe bază de plante care conțin ulei de mentă pot ameliora simptomele recurente ale IBS. Menta activează analgezicele din colon, ceea ce poate reduce durerea cauzată de inflamația intestinală.
Un alt beneficiu al mentei pentru digestie este ameliorarea greaței, inclusiv a simptomelor bolii de dimineață în timpul sarcinii. Conform Centrul Medical al Universității din Maryland (UMM), menta poate calma mușchii abdominali și poate îmbunătăți fluxul de bilă, pe care organismul îl folosește pentru a digera grăsimile.
În afară de utilizarea suplimentelor pe bază de plante, dacă apar simptomele de greață, inhalați imediat aromoterapia cu mentă sau preparați frunze uscate de mentă și inspirați în timp ce sunt calde pentru a calma tractul digestiv. Cu toate acestea, dacă indigestia dvs. este legată de refluxul acid sau GERD, nu trebuie să utilizați menta pentru tratament.
2. Ameliorează mâncărimea din cauza mușcăturilor de insecte
Frunzele de mentă sunt reci și foarte liniștitoare. Deci, uleiul esențial de mentă poate fi folosit pentru a ameliora roșeața iritată și mâncărimea pielii din cauza mușcăturilor de insecte sau a plantelor otrăvitoare. Pur și simplu aplicați uleiul de mentă diluat anterior chiar pe erupția roșie. și așteptați un timp pentru ca efectul de răcire să vă amelioreze problema pielii.
3. Ameliorează gripa și răcelile
Mentolul conținut în menta poate face ca pasajele nazale să se simtă mai ușurate. Deși nu este strict un decongestionant pentru subțierea congestiei nazale, menta stimulează receptorii senzoriali din nas care detectează temperaturile reci, astfel încât să simțiți că respirați mai liber. Beneficiile mentei pentru respirație pot ameliora, de asemenea, congestia nazală, răcelile și / sau tusea cauzată de alergiile la praf.
Puteți inhala ulei de aromaterapie cu mentă, puteți sorbi ceai de mentă sau puteți freca un balsam cu extract de mentă pe piept și în jurul nasului pentru ameliorarea simptomelor.
4. Vindecă durerile de cap și migrenele
Menta este calmantă și amorțitoare. Se crede că aceste proprietăți sunt benefice pentru persoanele care suferă de migrene și dureri de cap tensionate din cauza stresului.
Deși nu există prea multe cercetări medicale care să poată dovedi eficacitatea uleiului de mentă, unii cercetători suspectează că menta ajută la controlul fluxului sanguin în organism și deschide pasajele sinusale pentru a permite un flux mai lin de oxigen către creier. Potrivit unui studiu, a raportat că uleiul de mentă are aceleași beneficii ca și tilenolul sau paracetamolul pentru ameliorarea durerii.
Puteți freca balsamul cu miros de mentă pe ambele părți ale tâmplelor și a frunții când durerea de cap începe să se lovească. Masați ușor zona capului. Alternativ, puteți dilua câteva picături de ulei de mentă într-un lighean, vă puteți înclina capul și îl puteți acoperi cu un prosop pentru a prinde aburul. Inspirați abur cald de mentă timp de 1-2 minute.
În plus, puteți face o baie caldă. Înmuierea poate ajuta la reducerea severității durerii de cap. Adăugați câteva picături de ulei de mentă în baie pentru a spori cu adevărat beneficiile relaxării. Opriți luminile de baie și folosiți lumânări dacă migrenele se înrăutățesc la lumină puternică.
5. Îngrijirea părului
Uleiul de mentă este un ingredient destul de popular găsit în unele șampoane datorită aromelor sale proaspete și proprietăților liniștitoare. Aplicarea mentei pe scalp reîmprospătează scalpul, curăță mătreața și stimulează fluxul de sânge către scalp, ceea ce ajută la stimularea creșterii părului.
În afară de curățarea părului de celulele moarte ale pielii, menta leagă și foliculii de păr de proteine. Se crede că beneficiile mentei oferă un aspect sănătos și strălucitor al părului.
Înainte de a utiliza ulei de mentă, acordați atenție mai întâi acestui lucru
Dacă doriți să utilizați ulei esențial pur de mentă pentru masaj sau pur și simplu aplicat pe piele, testați mai întâi dacă sunteți alergic la uleiul esențial de mentă sau nu. Trucul, aplicați puțin pe partea din spate a mâinii sau în spatele urechii, așteptați 1 × 24 de ore și vedeți dacă apare o reacție alergică. Dacă nu, puteți utiliza acest ulei esențial în scopuri medicinale, conform celor de mai sus.
De asemenea, este mai bine să diluați acest ulei cu un ulei purtător (de exemplu, ulei de măsline), dacă doriți să-l aplicați pe piele. Amestecați 3-5 picături de ulei esențial de mentă cu 2 linguri de ulei de măsline înainte de a-l aplica direct pe piele.
