Cuprins:
- Recomandări bune de fructe pentru persoanele care suferă de diaree
- 1. Cocos
- 2. Merele
- 3. Banane
Un pepene întreg poate conține până la 92% apă, așa că merită să fie numit cel mai bun fruct pentru a îndeplini fluidele corporale pentru cei care suferă de diaree și vărsături.
Consumul de câteva felii de pepene verde proaspăt poate satisface 20-30 la sută din necesarul de lichid al corpului pe zi. De aceea, consumul de pepene verde poate ajuta la evitarea riscului de deshidratare prin vărsături și risipa de apă.
Apa din acest fruct este, de asemenea, îmbogățită cu minerale și electroliți esențiali pentru a crește rezistența și rezistența.
În plus, conținutul de licopen din pepene verde se crede că este bun pentru reducerea inflamației din intestine din cauza infecției.
5. Pepene galben portocaliu
- În afară de consumul de fructe, faceți următoarele pentru a trata diareea
Diareea este o boală digestivă care face ca o persoană să meargă înainte și înapoi mai des decât de obicei. Chiar și uneori, simptomele diareei pot fi, de asemenea, însoțite de plângeri stomacale de greață și vărsături. De aceea, diareea este atât de predispusă pentru a-i face pe suferinzi să piardă lichide corporale, adică deshidratare. Ei bine, gustarea fructelor între mese poate fi o modalitate bună de a preveni deshidratarea în timpul diareei, în timp ce accelerează recuperarea. Cu toate acestea, nu toate fructele sunt de fapt bune pentru cei care suferă de diaree.
Recomandări bune de fructe pentru persoanele care suferă de diaree
În majoritatea cazurilor, deshidratarea din diaree și vărsături nu poate fi rezolvată rapid prin simpla apă potabilă. Acest lucru se datorează faptului că apa simplă nu conține electroliți, zahăr, fibre și vitamine și minerale necesare pentru a umple fluidele și energia pierdută din cauza simptomelor diareei.
Pentru a compensa acest lucru, puteți mânca fructe. Următoarele sunt câteva dintre cele mai bune recomandări pentru persoanele care suferă de diaree,
1. Cocos
Fructele de nucă de cocos conțin multă apă, care are un conținut ridicat de electroliți și potasiu, deci este bună pentru cei care suferă de diaree. Conținutul de potasiu din apa de cocos ajută la îmbunătățirea circulației sângelui de la inimă la restul corpului.
Fluxul de sânge lin către un tract digestiv inflamat poate ajuta sistemul imunitar să lupte mai bine cu infecțiile. În plus, circulația sanguină netedă ajută indirect la creșterea energiei, astfel încât să nu vă mai simțiți ușor slabi.
În mod uimitor, beneficiile fructelor de cocos nu provin doar din apă. Carnea de cocos este cunoscută ca fiind bogată în proteine și carbohidrați, care ajută la întărirea rezistenței în timpul bolii. În plus, carnea de nucă de cocos, care este insipidă și moale, este mai prietenoasă cu stomacul agitat.
Chiar și așa, în timp ce consumați nucă de cocos, trebuie totuși să vă echilibrați nevoile de lichide ale corpului, consumând multă apă sau o soluție de ORS.
2. Merele
Merele sunt, de asemenea, printre fructele recomandate persoanelor care suferă de diaree. Acest fruct conține pectină, un tip de fibre solubile în apă care ajută la solidificarea scaunului, astfel încât să poată fi excretat mai regulat. În timp ce conținutul de potasiu ajută la absorbția excesului de lichid din intestine.
În plus, merele conțin carbohidrați și zahăr care pot crește energia. Mergând înainte și înapoi, desigur, nu numai că îndepărtează fluidele, ci și risipește energia. Mâncând mere, se speră că rezistența ta va reveni treptat. Merele conțin, de asemenea, compuși chimici care pot ucide bacteriile care cauzează diaree.
Studiile din Jurnalul Asociației Medicale Americane au raportat chiar eficacitatea merelor pentru ameliorarea simptomelor diareei. Rezultatele au concluzionat că copiii cărora li s-a cerut să bea suc de mere pur (fără zahăr) s-au recuperat mai repede din diaree și au fost externați mai repede din spital decât cei care au băut doar SRO.
3. Banane
Un pepene întreg poate conține până la 92% apă, așa că merită să fie numit cel mai bun fruct pentru a îndeplini fluidele corporale pentru cei care suferă de diaree și vărsături.
Consumul de câteva felii de pepene verde proaspăt poate satisface 20-30 la sută din necesarul de lichid al corpului pe zi. De aceea, consumul de pepene verde poate ajuta la evitarea riscului de deshidratare prin vărsături și risipa de apă.
Apa din acest fruct este, de asemenea, îmbogățită cu minerale și electroliți esențiali pentru a crește rezistența și rezistența.
În plus, conținutul de licopen din pepene verde se crede că este bun pentru reducerea inflamației din intestine din cauza infecției.
5. Pepene galben portocaliu
Sursa: Delish.com
Pepene galben portocaliu (pepene galben) este, de asemenea, inclus în lista fructelor care sunt bune pentru cei care suferă de diaree și vărsături. Acest fruct este bogat în apă, astfel încât poate ajuta la prevenirea deshidratării. Dulceața acestui fruct nu este, de asemenea, prea puternică (Jad) pentru a nu face stomacul mai greață.
În plus, pepenele portocaliu conține colină bogată ca nutrient, care este util pentru relaxarea mușchilor intestinali tensionați din cauza faptului că este forțat să lucreze din greu pentru a procesa alimentele. Colina ajută la un somn mai bun în timpul diareei și reduce inflamația cronică.
În afară de consumul de fructe, faceți următoarele pentru a trata diareea
Amintiți-vă, dacă doriți să mâncați fructele de mai sus atunci când aveți diaree, mâncați porții mici. De exemplu, în loc să mănânci un fruct plin, poți mânca jumătate din el. Pentru a fi mai ușor de digerat, fructele pot fi servite în bucăți mici sau piure într-o pulpă.
De asemenea, asigurați-vă că curățați fructele, cum ar fi merele, înainte de a mânca. Acest lucru este important de făcut pentru a vă asigura că fructul este într-o stare igienică.
Chiar dacă fructele menționate sunt bune pentru cei care suferă de diaree, doar consumul de fructe nu este suficient pentru a rezolva complet această problemă digestivă. Practic, fructele de mai sus sunt consumate doar pentru a susține sănătatea și a preveni riscul de deshidratare la persoanele care suferă de diaree și vărsături.
Pentru a trata diareea și vărsăturile până la vindecarea completă, trebuie să faceți tratament acasă sau, dacă se întâmplă zile întregi, este mai bine să consultați și să consultați un medic. Mai târziu, medicul va verifica starea și va diagnostica cauza diareei și vărsăturilor pe care le întâmpinați.
De asemenea, medicul poate prescrie medicamente pentru diaree și vărsături. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate recomanda și suplimente probiotice. Suplimentele probiotice sunt utile pentru refacerea populației de bacterii bune din intestin care acționează împotriva bacteriilor care provoacă infecții.
În timp ce tratați diareea și vărsăturile cu medicamente și fructe, trebuie să vă amintiți să respectați restricțiile. Evitați alimentele și băuturile, cum ar fi laptele, alcoolul, băuturile cu cofeină, cum ar fi ceaiul și cafeaua, și alimentele grase, care pot agrava vărsăturile.
X
