Cuprins:
- De ce cu cât îmbătrânești, cu atât este mai greu să înveți lucruri noi?
- Sfaturi pentru a învăța lucruri noi la o vârstă care nu mai este tânără
- 1. Exersează corespunzător
- 2. Trage un pui de somn
- 3. Privește când studiezi
- 4. Poate ai nevoie de ajutor de la alții
Niciodată nu prea târziu pentru a învăța. Da, oricine poate oricând să învețe multe lucruri noi, chiar dacă nu mai sunt tineri. Vârsta este într-adevăr o provocare, deoarece cu cât îmbătrânești mai mult, cu atât creierul tău are mai puțină putere. Pentru a reuși să înveți lucruri noi pe care vrei să le stăpânești la o vârstă fragedă, ia în considerare următoarele sfaturi.
De ce cu cât îmbătrânești, cu atât este mai greu să înveți lucruri noi?
Nu numai corpul, ci și creierul îmbătrânește. Este posibil să observați simptome, care includ uitare și dificultăți de învățare a lucrurilor noi. De ce? Cu cât îmbătrânești mai mult, cu atât ai mai multă responsabilitate și, desigur, te confrunți cu diverse probleme. Această afecțiune poate face adulții mai sensibili la stres.
Raportând din Live Science, cercetătorii au examinat creierul uman, cortexul prefrontal, care este zona care controlează diferite procese cognitive și de învățare. Una dintre cauze, și anume stresul, determină micșorarea celulelor nervoase din creier în această regiune și pierderea sinapselor.
Sinapsele sunt conexiunile dintre celule care sunt importante în procesul de digerare a informațiilor. Când stresul dispare, aceste celule cerebrale se pot recupera, dar își vor pierde claritatea în funcție.
De aceea, cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai dificil pentru oameni să digere și să învețe ceva. Nu numai stresul, stilurile de viață nesănătoase, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice și consumul de mai puține alimente care hrănesc creierul, pot afecta și capacitatea creierului de a învăța.
Sfaturi pentru a învăța lucruri noi la o vârstă care nu mai este tânără
Ca adult, este posibil să fiți interesat să învățați noi abilități care vă vor fi utile pentru propria carieră sau satisfacția vieții. De exemplu studiereacodificare, proiectare, afaceri, aranjamente florale, gătit, limbi străine și multe altele. Nu vă faceți griji, puteți învăța în continuare fără probleme cu următoarele sfaturi.
1. Exersează corespunzător
Talentul și motivația sunt importante în îmbunătățirea abilităților. Cu toate acestea, practica regulată este cheia succesului pentru ca cineva să învețe lucruri noi. Cum este un exercițiu bun și corect? Psihologii sunt de acord că cele mai reușite exerciții de învățare sunt cele care merg de la cele mai ușoare, treptate și de rutină la intensitatea exercițiilor mai dificile.
De exemplu, atunci când studiați o limbă străină. Trebuie să înveți cum sună prin literă și prin cuvânt, apoi să înveți semnificația, gramatica și alte elemente de bază care te vor ajuta să vorbești fluent limbile străine.
2. Trage un pui de somn
Poate vă întrebați, de ce pui de somn sunt sfaturi pentru succes în învățarea unor lucruri noi. Unul dintre beneficiile somnului este că crește puterea creierului și reduce stresul. Puiurile pot crește capacitatea creierului de a digera informațiile pe care tocmai le-ați primit.
În plus, puiul de somn îmbunătățește concentrarea, facilitând captarea informațiilor. Cu toate acestea, timpul recomandat pentru pui de somn este de doar aproximativ 20 până la 30 de minute și nu este recomandat să faci un pui de somn după ce ai mâncat.
3. Privește când studiezi
Studierea pe parcursul zilei vă poate îmbunătăți capacitatea de a studia, dar corpul nu poate fi folosit ca parte. Corpul are un ceas biologic numit ritm circadian. Acest ceas vă reglează orele de somn și trezire și nivelul de energie pe care îl aveți pe tot parcursul zilei. Dacă faci exercițiile când corpul tău este obosit și lipsit de energie, rezultatele nu vor fi optime.
De exemplu, dacă practici să cânți la pian, dacă continui să-ți împingi degetele, te poate înghesui. În loc să vă îmbunătățiți capacitatea, trebuie să faceți o pauză de la antrenament pentru a vă recupera corpul. Deci, nu este eficient, nu?
Sau ești pe cale să urmezi un curs de afaceri când ajungi acasă de la serviciu, când ești epuizat și nefocalizat. În cele din urmă, nu puteți absorbi foarte bine cunoștințele noi.
Prin urmare, trebuie să înțelegeți când este momentul potrivit pentru dvs. De exemplu, alegerea unui curs de afaceri în weekend.
4. Poate ai nevoie de ajutor de la alții
A studia singur poate fi mai ușor, dar uneori se poate simți plictisitor. Așadar, este posibil să aveți nevoie de un prieten care să vă poată facilita și îndruma în fiecare sesiune de antrenament. Sau poți găsi prieteni care au aceleași obiective ca tine. Nu numai ca partener de discuție, prietenii tăi pot fi o măsură a îmbunătățirii pe care o faci în exercițiul tău.
