Cuprins:
- Beneficiile yoga pentru diabet
- 1. Stres mai mic
- 2. Îmbunătățiți sănătatea inimii
- 3. Controlul greutății corporale
- 4. Îmbunătățiți capacitatea fizică și echilibrul corporal
Un stil de viață sănătos este unul dintre fundamentele importante pentru tratamentul diabetului. Deci, dacă aveți diabet, unul dintre aspectele pe care trebuie să le aplicați în timp ce trăiți un stil de viață sănătos este exercițiul regulat. Cu toate acestea, nu toate tipurile de exerciții sunt adecvate și sigure pentru diabetici (persoanele cu diabet). Pentru cei dintre voi care sunt încă confuzi cu privire la ceea ce este sigur exercițiul, yoga poate fi o alegere. Haide, află următoarele beneficii ale yoga pentru diabet.
Beneficiile yoga pentru diabet
Diabetul produce insulina, un hormon care reglează nivelul zahărului din sânge, nu funcționează normal. Dacă nu este tratat, zahărul din sânge se acumulează, provocând simptome severe și complicații. Deci, pentru aceasta, diabeticii trebuie să-și mențină nivelul zahărului din sânge normal, dintre care unul este exercitarea.
În afară de jogging, gimnastică sau ciclism casual, diabeticii pot încerca yoga ca un exercițiu fizic de rutină. Unele dintre beneficiile yoga pentru diabet includ:
1. Stres mai mic
Pentru ca simptomele diabetului să reapară mai rar și să se înrăutățească, trebuie să reduceți stresul. Orice boală se va agrava dacă stresul continuă să apară.
La fel ca orice alt exercițiu, yoga poate stimula eliberarea de hormoni (endorfine) care vă pot face să vă simțiți mai bine în dispoziție și să reduceți nivelul de stres.
2. Îmbunătățiți sănătatea inimii
Diabetul este predispus la boli de inimă. Mișcarea, exercițiile de respirație și exercițiile de concentrare de la yoga pot reduce stresul, pot controla tensiunea arterială și nivelurile de colesterol din corp. Toate aceste beneficii vor îmbunătăți cu siguranță sănătatea inimii. Asta înseamnă că riscul de boli de inimă la persoanele cu diabet va scădea.
3. Controlul greutății corporale
Menținerea unei greutăți corporale ideale face parte din misiunea de a fi curățat, astfel încât corpul să rămână sănătos. Fiecare mișcare de yoga poate arde energie, astfel încât să vă puteți controla greutatea.
4. Îmbunătățiți capacitatea fizică și echilibrul corporal
Yoga antrenează legătura dintre gânduri, respirație și mișcări ale corpului care necesită o concentrare ridicată. Acest lucru poate reduce anxietatea și stresul și astfel poate îmbunătăți sănătatea mintală. În afară de asta, diferite ipostaze de yoga îmbunătățesc, de asemenea, forța musculară, flexibilitatea și echilibrul corpului.
Un echilibru bun reduce riscul de căderi și rănire. Diabeticii ar trebui să evite rănile, deoarece procesul de vindecare durează mult.
X
