4 Beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă de orez și taur; salut sanatos

Poate ați auzit adesea despre beneficiile apei de orez pentru frumusețe, cum ar fi tratarea feței și a părului. Știai totuși că și apa de orez poate fi consumată direct? Orezul este unul dintre cele mai versatile ingrediente alimentare bogate în substanțe nutritive. Așadar, consumul regulat de apă de orez poate oferi și beneficii pentru sănătate pentru corpul dumneavoastră.

Apa de orez alb, maro sau brun este cunoscută ca medicament alternativ din Asia de secole. Când cineva este bolnav, de obicei acelei persoane i se va cere să bea apă de orez. Apa de orez în sine este bogată în diverse fibre, vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele A, C și B1. Sunteți curios de beneficii? Citiți mai departe pentru informații de mai jos pentru a afla.

Pregătiți apă de orez sigură pentru consum

De obicei, orezul care este gătit pentru esența sa este orezul alb sau brun. Pentru a pregăti apa de orez, mai întâi spălați-vă bine orezul. După aceea, fierbeți sau gătiți o cană de orez în aproximativ trei până la patru căni de apă gata de băut. Pentru a face apă de orez, raportul ideal dintre orez și apă este 1: 3. Lăsați să stea 45 de minute până când orezul este moale. Când orezul este pe jumătate gătit, scurgeți apa.

Puteți adăuga puțină sare sau zahăr la soluție pentru un plus de aromă. Cu toate acestea, ar trebui să beți imediat apă de orez fără a adăuga nimic. De asemenea, puteți înmuia orezul în apă gata de băut timp de 30 de minute până la o oră. Cu toate acestea, experții cred că pre-gătitul orezului poate maximiza nutrienții care se așează în apă.

Diferite beneficii ale consumului de apă de orez

În cele mai vechi timpuri, oamenii din Japonia și China beau în mod obișnuit apă de orez în fiecare dimineață. Consumul de apă de orez în fiecare zi se crede că poate crește vitalitatea și sănătatea în general. Apa de orez este adesea folosită ca medicament alternativ atunci când oamenii se îmbolnăvesc, în special cu probleme digestive. Iată diferitele beneficii ale consumului de orez, păcat de dor.

1. Sursa de energie

Dacă nu sunteți energizat, slab pentru că nu vă simțiți bine sau nu vă odihniți suficient, consumul de apă de orez vă poate ajuta să vă măriți energia. Senzația de slăbiciune sau lipsă de energie este cauzată de obicei, deoarece aportul de carbohidrați din organism a fost ars. Apa de orez este bogată în carbohidrați care pot fi o sursă de energie. Consumul de apă de orez dimineața te va face să te simți mai răcorit și mai energizat pe tot parcursul zilei. În plus, apa de orez este, de asemenea, sigură și naturală, nu conține substanțe chimice suplimentare dăunătoare, cum ar fi cele găsite în băuturile energizante.

2. Preveniți constipația

Constipația sau constipația apare din cauza scaunului întărit, ceea ce face dificilă trecerea scaunului. Acest lucru poate duce la supărarea stomacului sau trecerea frecventă a gazelor. Pentru a netezi tractul digestiv care se confruntă cu constipație, aveți nevoie de multe fibre și lichide. Consumul de apă de orez poate fi răspunsul. Deoarece este bogată în fibre, apa din orez, în special din orezul brun, poate ajuta la înmuierea scaunului și la îmbunătățirea sistemului digestiv. În plus, diferitele bacterii bune produse de amidonul de orez sunt, de asemenea, eficiente în hrănirea intestinelor. Deci, pentru cei dintre voi care suferă adesea de constipație, ar trebui să începeți să beți apă de orez în mod regulat în fiecare dimineață pentru a preveni indigestia.

3. Preveniți deshidratarea

Persoanele bolnave au nevoie de multe lichide pentru a preveni deshidratarea, de exemplu atunci când au tifos, febră dengue sau gripă. Pentru asta, puteți bea apă de orez ca o distragere a atenției atunci când sunteți bolnav. Apa de orez conține mai multe minerale și fier de care organismul are nevoie pentru a înlocui fluidele pierdute.

4. Depășirea diareei

Apa de orez este un medicament tradițional pentru bolile diareice cunoscut de mult timp, în special în India. Un studiu publicat într-un jurnal din Marea Britanie, Lancet, demonstrează că apa de orez poate înlocui electroliții pierduți și reduce simptomele diareei. În studiu, bolnavii de diaree care au băut apă de orez ar putea reduce frecvența mișcărilor intestinale cu 50% și reduce vărsăturile cu până la 60%. Acest lucru se datorează faptului că apa de orez conține amidon, care este foarte ușor de digerat de către organism, chiar și de copii. Reacția amidonului în organism pentru ameliorarea simptomelor diareei este, de asemenea, mai rapidă, deoarece organismul este familiarizat cu structura sa. Organismul nu va mai considera apa de orez ca un medicament sau o substanță străină.