Sapodilla, fruct dulce dulce care poate ajuta la reducerea febrei & bull; salut sanatos

Este posibil ca indonezienii să fie deja familiarizați cu sapodila. Acest fruct cărnos și moale, cu gust dulce, este într-adevăr unul dintre fructele pe care mulți le plac. Cu toate acestea, nu mâncați-l doar. De fapt, acest fruct are o multitudine de proprietăți pentru sănătate, care sunt păcate de dor, știi. Haide, află mai jos informații complete despre beneficiile sapodilei.

Examinați nutriția fructelor de sapodilă

Sapodilla este un fruct tropical care are un nume științific Manikara zapota și este inclus în familia Sapotaceae. Acest fruct este cultivat pe scară largă în țările din America Centrală, Mexic și Caraibe. Împreună cu numărul mare de entuziaști, sapodilla este acum cultivată pe scară largă în aproape toată lumea, inclusiv în Thailanda, India, Cambodgia și Indonezia.

Acest fruct este foarte plăcut, deoarece are un gust dulce dulce și o carne moale și moale. Puteți mânca acest fruct direct în stare proaspătă. Dar pentru unii oameni, acest fruct poate fi, de asemenea, procesat în suc, milkshake, gem sau folosit ca topping alimentar.

În spatele gustului dulce, acest fruct se dovedește a conține diverse substanțe nutritive care sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Fructele de sapodilă sunt bogate în fibre, vitamina C, vitamina A, vitamina B, niacină și folat. Nu vă opriți aici, acest fruct conține și diverse minerale importante, precum calciu, magneziu, fier, potasiu, seleniu și fosfor.

Interesant este că sapodila este un fruct cu un conținut scăzut de calorii și nu conține deloc colesterol. În 100 de grame de fructe de sapodilă se economisesc doar calorii până la 83 Kcal (kilogram calorii).

Diverse beneficii ale fructelor de sapodilă

Diverse substanțe nutritive importante din fructele de sapodilă vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea generală. În general, iată câteva dintre beneficiile fructelor de sapodilă pe care trebuie să le cunoașteți:

1. Digestie lină

Se știe că conținutul de fibre din 100 de grame de fructe de sapodilă este de 5,3 grame. Ați putea spune că fibra conținută în acest fruct este destul de ridicată. Conținutul abundent de fibre și tanin din acest fruct vă poate ajuta să vă neteziți sistemul digestiv.

Nu numai bun pentru sănătatea digestivă, aportul de fibre din sapodilă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea diferitelor tulburări digestive, cum ar fi constipație, diaree, hemoroizi, aka hemoroizi și multe altele.

Diferite studii au dovedit, de asemenea, că fibrele pot preveni o persoană de diferite boli cronice mai târziu în viață, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și chiar cancerul de colon.

2. Ajută la pierderea în greutate

Te chinui să ajungi la greutatea corporală ideală? Pe lângă exerciții fizice, mâncați o mulțime de alimente care conțin fibre. Unul dintre fructele care pot fi adăugate dietei zilnice este sapodila.

Conținutul de fibre din acest fruct te poate face să te simți sătul mai mult timp, fără a fi nevoie să adaugi multe calorii corpului tău. Drept urmare, nu vă este foame repede, astfel încât pofta de mâncare scade și veți mânca mai puțin. Aceasta este cu siguranță o veste bună pentru persoanele care doresc să slăbească.

Chiar și așa, asigurați-vă că nu consumați acest fruct în exces. Amintiți-vă, acest fruct este bogat în calorii și fructoză. În loc să obțineți greutatea corporală ideală, consumul majorității acestui fruct poate determina de fapt creșterea glicemiei. Deci, consumă suficientă sapodilă. Mai bine, dacă echilibrați aportul nutrițional al diferitelor alte tipuri de fructe.

3. Contracarați radicalii liberi

Fructul de sapodilla conține mulți antioxidanți care sunt necesari organismului. Antioxidanții în sine sunt molecule importante care joacă un rol în alungarea radicalilor liberi. Puteți obține radicali liberi din alimente, aer și chiar din reacția corpului la lumina soarelui.

Dacă li se permite să se acumuleze în continuare în organism, radicalii liberi pot provoca daune celulelor sănătoase ale corpului. Radicalii liberi sunt adesea asociați ca o cauză a diferitelor boli, cum ar fi cancerul, bolile de inimă, capacitatea redusă de vedere și Alzheimer.

Combinarea acestui fruct cu diferite alte tipuri de fructe, care sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți este cel mai bun mod de a îndepărta radicalii liberi din organism.

4. Ameliorează febra și inflamația

Cercetările publicate în Asian Passive Journal of Tropical Disease au descoperit că extractul de frunze de sapodilă (Manilkara zapota)poate avea proprietăți antiinflamatorii și antipiretice care ajută la ameliorarea inflamației și a febrei.

Din păcate, această cercetare a fost efectuată pe șoareci, așa că sunt necesare încă cercetări suplimentare, cu un domeniu de aplicare mai larg, pentru a confirma cu adevărat beneficiile acestei frunze de fructe la om.

Nu uitați, ingredientele naturale nu sunt neapărat mai sigure. Pentru cei dintre voi care ar putea fi sensibili la componentele conținute în sapodilă, consumul acestui fruct nu este un lucru corect. Prin urmare, consultați întotdeauna un medic înainte de a utiliza anumite medicamente, inclusiv plante medicinale, pentru a vă trata afecțiunea.

Modul sigur de a mânca fructe de sapodilă

Chiar dacă oferă multe beneficii pentru sănătate, trebuie să fii atent atunci când vrei să mănânci acest fruct. Înainte de a-l consuma, asigurați-vă că fructele pe care urmează să le consumați sunt perfect coapte.

În afară de a avea o senzație rece și o textură dură, consumul de fructe care nu sunt încă coapte, cunoscut și ca crud, poate provoca, de asemenea, uscarea gurii, iritații și chiar furnicături.

Pentru a nu vă înșela, iată sfaturi pentru alegerea fructelor coapte de sapodilă: