Cuprins:
- De ce s-a întâmplat mahmureala?
- Trei moduri greșite de a face față mahmurelii
- 1. „Clătirea” restului de alcool peste noapte cu alcool proaspăt
- 2. Bea suc sau cafea
- 3. Luați analgezice înainte de culcare
Mahmureala este un grup de simptome care apar de obicei dimineața după ce beți prea mult lichior. Poate că sunteți mai familiarizați cu termenul „beat”. Cu toate acestea, termenul medical folosit pentru a descrie o mahmureală este „veisalgia” - din norvegianul „kveis” care înseamnă „neliniște după desfrânare”.
Semnele și simptomele unei mahmureli includ dureri de cap, senzație de rău, amețeli, somnolență, confuzie și sete. Acest lucru poate dura toată ziua. În plus față de simptomele fizice, simptomele crescute de anxietate, anxietate, regret, jenă și depresie pot apărea și ca mahmureală.
De ce s-a întâmplat mahmureala?
Oamenii de știință și medicii nu înțeleg încă pe deplin ce cauzează mahmureala, adică beția sau beția. Ceea ce știm, mahmureala este un efect secundar al sistemului imunitar al organismului fiind copleșit de nivelurile de alcool care depășesc limitele de toleranță.
O mahmureala apare atunci când beți pahare adiacente de alcool la un moment dat. Raportând de la Daily Medical, consumul mai mult sau mai puțin de alcool s-a dovedit într-adevăr benefic pentru sănătate. De exemplu, alcoolul poate reduce riscul bolilor de inimă prin creșterea nivelului bun de colesterol sau prin scăderea riscului de afectări cognitive, cum ar fi Alzheimer și demență, cu 23%. Toate aceste beneficii pot fi obținute dacă alcoolul este consumat în limite rezonabile.
Cu toate acestea, enzimele hepatice transformă alcoolul din organism în acetaldehidă, ceea ce este de fapt periculos. Este nevoie de cel puțin o oră pentru ca organismul să poată prelucra acești compuși chimici toxici în acetat, un compus chimic care este sigur pentru organism.
Trei moduri greșite de a face față mahmurelii
Există multe mituri false despre modalități eficiente de a vindeca mahmureala. Dar, în mod greșit, acest obicei poate înrăutăți efectele secundare ale consumului de alcool. Orice?
1. „Clătirea” restului de alcool peste noapte cu alcool proaspăt
Raportând de la WebMD, efectul mahmurelii începe să apară atunci când nivelul alcoolului din sânge scade; cele mai grave simptome vă vor izbi atunci când alcoolul din sânge ajunge la zero. Pornind de la această afirmație, apare mitul că consumul de alcool dimineața va atenua efectul mahmurelii.
Într-o stare inconștientă, sistemul digestiv va fi într-o fază de repaus și munca încetinește. Astfel, procesul de metabolism al acetaldehidei va fi, de asemenea, întârziat. Consumul de băuturi alcoolice dimineața pentru a „spăla” alcoolul rămas aseară va crește de fapt nivelul de toxicitate al alcoolului în organism și poate duce la consumul de alcool mai mult.
Severitatea mahmurelii va depinde de nivelul de alcool din sânge, de cât de repede și de cât beți. Deci, cu cât bei mai mult, se vor acumula și nivelurile de acetaldehidă din corp. Ficatul va avea nevoie de energie și timp suplimentar pentru a-l metaboliza. Acest lucru înseamnă că cu atât mai rău va fi efectul beției pe tot parcursul zilei.
În timpul mahmurelii, este probabil să devii deshidratat și să ai deficit de minerale importante, cum ar fi magneziu și potasiu. Simptomele deshidratării includ dureri de cap, gură uscată, capul care se învârte și sete. De asemenea, este mai probabil să vă simțiți greață. Alcoolul este un iritant care poate provoca inflamații ale mucoasei stomacului și indigestie.
Unele dintre aceste simptome vor fi mai grave dacă beți alcool greu dimineața, cum ar fi whisky, decât dacă beți mai multe băuturi subțiri, cum ar fi bere.
2. Bea suc sau cafea
Motivele din spatele acestor două mituri par să provină din simptomele de deshidratare care sunt frecvente după mahmureală. Potrivit multor povești, consumul de suc de detoxifiere dimineața va accelera procesul metabolic de eliminare a alcoolului toxic din organism.
Problema este că va fi nevoie de doar galoane de fructe și legume pentru a atinge nivelurile de zahăr de care sistemul dvs. are nevoie pentru a-și modifica efectiv rata metabolică. În plus, au existat multe studii care arată că sucul încetinește de fapt metabolismul alcoolului.
În timp ce trucul de a bea suc de detoxifiere ar putea funcționa pentru dvs., trebuie totuși să vă confruntați cu vârfuri de insulină și zahăr din sânge în corpul dumneavoastră. Cei doi sunt chiar la fel de răi ca mahmureala.
La fel e și cu cafeaua. În timp ce efectele secundare ale consumului prea mult de cafea vor bate durerea mahmurelii, desigur insomnie, anxietate, neliniște, dureri de stomac, greață și vărsături, palpitații cardiace și respirație rapidă nu sunt soluțiile dorite.
Beți apă sau lichide electrolitice în locul celor două băuturi de mai sus. Bea un pahar mare de apă pentru fiecare pahar de alcool pe care îl bei pe tot parcursul nopții. Ca ghid: 1 lovitură = 1 pahar de vin = 1 sticlă de bere = 1 pahar mare de apă. Beți apă noaptea între alcool, înainte de culcare și după trezire dimineața. Apa este cea mai bună sursă de lichide. În afară de aceasta, această tehnică vă ajută și să vă reglați consumul de alcool.
3. Luați analgezice înainte de culcare
Nu luați acetaminofen înainte de culcare, indiferent de ce spun miturile. Când corpul se află într-o stare normală, acetaminofenul este într-adevăr eficient pentru ameliorarea durerii. Dar, după ce bei pahare cu alcool, acetaminofenul poate fi toxic pentru corpul tău.
În timpul nopții, ficatul lucrează din greu pentru a procesa alcoolul din corp, astfel încât acetaminofenul pe care îl luați înainte de culcare este procesat în moduri separate și îl transformă în compuși toxici. Ca efect secundar, veți experimenta inflamații hepatice și leziuni permanente ale ficatului.
Antiacidele pot reduce greața și indigestia datorită consumului ridicat de alcool. Aspirina și alte medicamente antiinflamatoare pot ajuta la ameliorarea durerilor musculare și a durerilor de cap. Cu toate acestea, medicamentele antiinflamatorii sunt agenți iritanti care pot agrava durerile de stomac.
Cea mai bună alternativă este ibuprofenul. Atâta timp cât nu îl consumi înainte de culcare. Motivul este că eficacitatea ibuprofenului durează doar aproximativ patru ore, deci nu o veți simți dimineața. Încercați să vă treziți înainte de a vă trezi dimineața și să luați ibuprofen. Este posibil să fie nevoie de o luptă mare pentru a vă ridica și a ajunge la droguri, dar vă veți simți mult mai bine dimineața.
În plus, asigurați-vă că stomacul este plin înainte de a începe să beți. Valva din stomac se închide imediat ce începe digestia și va dura mult timp până când alcoolul va intra în sistemul dumneavoastră. O masă plină vă va permite stomacului să se concentreze asupra încetinirii mișcării alimentelor și fluidelor prin corp, astfel încât să poată apărea digestia. Cu toate acestea, alegeți alimente bogate în grăsimi și proteine (nu alimente nedorite) pentru a ajuta la reglarea absorbției alcoolului în organism.
