Când intenționați să încorporați suc în dieta copilului dumneavoastră, vă recomandăm următoarea abordare:
- Asigurați-vă că este un adevărat suc de fructe. Băuturile din fructe care nu sunt 100% suc conțin de obicei zaharuri și / sau îndulcitori care pot crește tartrul și caloriile.
- Nu introduceți copiii în sucuri până la vârsta de un an și nu le furnizați în sticle.
- Evitați să permiteți copilului dumneavoastră să bea suc (sau alt lichid care conține zahăr) pentru o lungă perioadă de timp. Fie utilizați o sticlă, un pahar pentru copii mici sau un pahar obișnuit, deoarece expunerea dinților la lichide zaharate prea mult timp poate duce la cariile dentare grave.
- Luați în considerare diluarea sucului cu apă.
- Încurajați-vă copilul să mănânce fructe întregi, proaspete ori de câte ori acestea sunt disponibile.
- Ori de câte ori este posibil, furnizați suc cu pulpă (pulpa) pentru adăugarea de fibre.
- Asigurați-vă că sucurile nu îndepărtează atracția copilului dvs. de lapte și apă.
- Cumpărați numai produse care au fost pasteurizate (suc la raft, concentrat înghețat sau suc refrigerat marcat) pentru a evita infecțiile care cauzează diaree.
- Rețineți că este bine să dați suc în limitele adecvate vârstei (nu administrați suc copiilor cu vârsta sub 6 luni și nu mai mult de 120-180 ml pe zi pentru copii mici și copii)
- Aveți grijă la semnele unui exces de consum de suc, cum ar fi cariile dentare și „diareea copilului mic”. Copiii care au tendința de a consuma exces de suc sunt expuși riscului de a dezvolta noi carii din cauza consumului de suc timp îndelungat, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 2-3 ani tind să aibă cel mai mare consum de suc. În unele cazuri, duce chiar la diaree prelungită.
X
