Cuprins:
- Care sunt caracteristicile unei persoane puternice din punct de vedere mental?
- 1. Aveți o inteligență emoțională ridicată
- 2. Aveți încredere în sine ridicată
- 3. Îndrăznesc să spună „Nu”
- 4. Nu simt nevoia să facă pe plac tuturor
- 5. Nu se grăbesc repede când se ciocnesc cu lucruri pe care nu le pot controla
- 6. Nu le este frică să-și asume riscuri
- 7. Nu sunt blocate în trecut
- 8. Îndrăznesc să se schimbe
- 8. Nu le este frică să eșueze
- 9. Dar, nu au renunțat după primul eșec
- 10. Nu fac aceleași greșeli mereu
- 11. Nu invidiază succesul altora
- 12. Nu se așteaptă la rezultate instantanee
- 13. Nu se tem de ei înșiși
- 14. Se exercită
- 15. Ei dorm suficient
Ce ai în minte pentru a descrie o persoană puternică din punct de vedere mental? Persoana are o mentalitate puternică pentru că nu plânge niciodată? Sau, cei care nu își plâng ușor soarta când se confruntă cu încercările vieții?
Nu intotdeauna. Există o serie de alte caracteristici care pot distinge aceste persoane de alte grupuri ale societății. Și, de asemenea, puteți începe să o aplicați ca strategie de creștere a forței mentale.
Care sunt caracteristicile unei persoane puternice din punct de vedere mental?
Următoarele sunt câteva dintre caracteristicile persoanelor care au o mentalitate puternică, citate din ceea ce Dr. Travis Bradberry, co-autor al inteligenței emoționale 2.0 și Amy Morin, LCSW, psiholog clinician autorizat și psihoterapeut expert în domeniul forței mentale.
1. Aveți o inteligență emoțională ridicată
Inteligența emoțională (EQ) este piatra de temelie a forței mentale. Nu poți fi puternic mental fără abilitatea de a înțelege și de a tolera pe deplin emoțiile negative puternice și de a lua măsuri decisive dacă vrei să le treci cu succes.
EQ este o abilitate flexibilă pe care o puteți exersa cu înțelegere și efort. Nu este surprinzător faptul că 90% dintre oamenii de succes din lume au un EQ ridicat, iar persoanele cu un EQ ridicat generează un venit mediu anual mai mare decât persoanele cu un EQ scăzut. Din păcate, a avea un EQ nu este suficient pentru ca tu să fii mental la fel de puternic ca oțelul.
2. Aveți încredere în sine ridicată
Oamenii puternici din punct de vedere mental cred că mentalitatea are un efect puternic asupra capacității unei persoane de a reuși. Și acest lucru este susținut de fapte. Un studiu recent efectuat la Universitatea din Melbourne a arătat că oamenii încrezători continuă să câștige salarii mai mari și să fie promovați mai repede decât colegii lor.
Adevărata încredere în sine este invers proporțională cu încrederea în sine falsă, pe care o persoană o ridică adesea pentru a-și acoperi grijile interioare. Nu lasă ceilalți oameni să-și controleze viața și nu îi influențează. Înțeleg că au dreptul de a-și controla propriile emoții. Convingerile lor îi inspiră pe ceilalți și îi ajută să facă lucrurile să se întâmple.
3. Îndrăznesc să spună „Nu”
Cercetările efectuate la UC Berkeley arată că cu cât îți este mai dificil să refuzi să faci ceva atunci când știi sigur că nu ai suficient timp sau abilități, cu atât vei avea mai multe șanse să experimentezi stres, epuizare și chiar depresie. Oamenii puternici din punct de vedere psihic știu că a spune „nu” este bine pentru sănătatea lor și au încredere și o mare previziune pentru a-și da clar ideea.
Când este timpul să spună nu, oamenii puternici din punct de vedere mental evită fraze precum „Nu cred că pot” sau „Nu sunt sigur”. Ei spun „nu” cu încredere, deoarece știu că a spune nu unui nou angajament echivalează cu respectarea celor existente și oferindu-le posibilitatea de a reuși să-l realizeze.
Oamenii puternici din punct de vedere psihic știu, de asemenea, să se controleze spunându-și nu. Întârzie temporar plăcerea și evită acțiunile impulsive care ar putea provoca rău.
4. Nu simt nevoia să facă pe plac tuturor
Spunând cu îndrăzneală „nu”, oamenii puternici din punct de vedere mental își dau seama că nu trebuie să mulțumească toată lumea tot timpul. Nu le este frică să spună nu sau să vorbească atunci când este nevoie. Încearcă să fie amabili și corecți, dar se pot descurca cu enervarea altor oameni dacă nu îi fac fericiți.
Când au de-a face cu oameni negativi din jurul lor, abordează situațiile în mod rațional. Ei își identifică emoțiile și nu lasă furia sau frustrarea să provoace haos.
De asemenea, ei iau în considerare punctul de vedere al persoanei negative și pot găsi un punct comun și soluții la probleme. Chiar și atunci când situația s-a stricat, oamenii puternici din punct de vedere mental nu o lasă să se scufunde în resentimente.
5. Nu se grăbesc repede când se ciocnesc cu lucruri pe care nu le pot controla
Nu veți auzi oameni puternici din punct de vedere psihic care se plâng de pierderea bagajelor sau blocarea într-un blocaj de trafic. În schimb, se concentrează pe ceea ce pot controla în viața lor. Își dau seama că uneori, singurul lucru pe care îl pot controla este atitudinea lor în anumite situații.
6. Nu le este frică să-și asume riscuri
Persoanele puternice din punct de vedere mental nu se tem să-și asume riscuri, dar nu orice risc. Nu își asumă riscuri nesăbuite sau prostești, dar nu le deranjează să își asume riscuri calculate. Oamenii puternici din punct de vedere mental își petrec timpul cântărind riscurile și beneficiile înainte de a lua decizii importante și cunosc pe deplin posibilele dezavantaje înainte de a acționa.
7. Nu sunt blocate în trecut
Oamenii puternici din punct de vedere mental nu pierd timpul rememorând trecutul și dorind ca lucrurile să poată fi diferite. Își recunosc trecutul și pot spune ce au învățat din el. Cu toate acestea, ei nu retrăiesc în mod constant experiențe proaste sau nu fantezează cu privire la zilele de glorie. În schimb, ei trăiesc pentru prezent și planifică viitorul.
8. Îndrăznesc să se schimbe
Mentorii la fel de puternici ca oțelul nu încearcă să evite schimbarea. În schimb, ei salută schimbările pozitive și sunt dispuși să fie flexibili. Ei înțeleg că schimbarea este inevitabilă în viață și cred în capacitatea lor de adaptare.
8. Nu le este frică să eșueze
Oamenii puternici din punct de vedere mental îmbrățișează eșecul, deoarece știu că drumul spre succes se bazează pe erori și greșeli. Nimeni nu a experimentat vreodată succesul real fără a îmbrățișa mai întâi eșecul.
Recunoscând că sunteți pe un drum greșit, eșecul dvs. vă va deschide calea pentru a reuși. Această frustrare după eșec te determină să-ți crezi creierul să gândești diferit, să vezi lucrurile dintr-o nouă perspectivă și să găsești soluția pe care ai căutat-o.
9. Dar, nu au renunțat după primul eșec
Ei nu văd eșecul ca pe o scuză pentru a renunța. Oamenii puternici din punct de vedere mental știu că acolo unde îți concentrezi atenția este ceea ce determină starea ta emoțională. Adică, dacă te tot gândești la problemele pe care le ai, creezi și prelungi emoții negative și stres, ceea ce împiedică performanța.
În schimb, ei folosesc eșecul ca o oportunitate de creștere și dezvoltare. Sunt dispuși să continue să încerce până nu reușesc.
10. Nu fac aceleași greșeli mereu
Aceștia își asumă responsabilitatea pentru comportamentul lor și învață din greșelile din trecut. Drept urmare, ei nu repetă mereu aceste greșeli. În schimb, ei merg mai departe și iau decizii mai bune în viitor.
11. Nu invidiază succesul altora
Oamenii puternici din punct de vedere mental pot aprecia și sărbători succesele altor persoane. Nu sunt geloși sau se simt trădați atunci când alții îi depășesc. Dimpotrivă, își dau seama că fiecare succes vine cu o muncă grea.
Oamenii puternici din punct de vedere mental nu-i judecă pe ceilalți, deoarece știu că fiecare are ceva pozitiv de oferit lumii și nu trebuie să-i facă pe alții să se simtă bine cu ei înșiși.
A te compara cu ceilalți îți limitează potențialele abilități. Gelozia și răzbunarea aspiră energia din viață. Oamenii puternici din punct de vedere mental nu pierd timp sau energie comparându-se cu ceilalți și sunt dispuși să lucreze din greu pentru propriul succes.
12. Nu se așteaptă la rezultate instantanee
Indiferent dacă fac exerciții fizice pentru a-și îmbunătăți sănătatea sau pentru a-și ridica afacerea la un nivel mai ridicat, oamenii puternici din punct de vedere mental nu se așteaptă la rezultate instantanee. În schimb, își pun abilitățile și timpul pe cât posibil și înțeleg că schimbarea reală necesită timp.
13. Nu se tem de ei înșiși
Oamenii puternici din punct de vedere mental pot tolera singurătatea și nu se tem de liniște. Nu le este frică să fie singuri cu gândurile lor și pot folosi singur acest timp liber pentru a fi productivi. Se bucură de propria lor singurătate și nu sunt dependenți de alții pentru companie și divertisment tot timpul, dar pot fi fericiți cu ei înșiși.
14. Se exercită
Un studiu realizat la Institutul de Cercetări din Eastern Ontario a constatat că persoanele care au făcut exerciții fizice de două ori pe săptămână timp de 10 săptămâni s-au simțit mai competente social, intelectual și atletic. De asemenea, au o imagine corporală și o stimă de sine mai ridicate.
Mai mult, exercițiile fizice nu numai că încurajează schimbările fizice ale corpului lor, care sunt responsabile de o încredere în sine sporită, ci și gândirea pozitivă care este condusă direct de endorfinele exercițiului. Atunci când sunt combinate, ele sunt cheia forței mentale.
15. Ei dorm suficient
Somnul de calitate este strâns legat de o bună sănătate mintală. În timp ce dormi, creierul tău elimină proteinele toxice din corp, care sunt un produs secundar al activității neuronale în timp ce ești treaz.
Din păcate, creierul tău poate îndepărta cantități mari numai în timp ce dormi. Deci, atunci când sunteți lipsit de somn, aceste reziduuri de proteine toxice rămân în celulele creierului dvs., făcând ravagii în ziua următoare, interferând cu capacitatea dvs. de a gândi clar.
