Cuprins:
- Ce se întâmplă cu corpul tău când ești stresat?
- De ce stresul îmbătrânește repede?
- Deci, cum ușurați efectele stresului asupra pielii?
De la probleme la locul de muncă, lupte cu prietenii sau probleme de uz casnic, toată lumea are stres cel puțin o dată în viață. Dar nu lăsa să zăbovească gândurile tale confuze și tulburate. Motivul este că fraza care spune că stresul îmbătrânește nu este doar un zvon. Dacă stresul este lăsat netratat, poți de fapt să arăți mai în vârstă decât colegii tăi, știi!
Ce se întâmplă cu corpul tău când ești stresat?
Stresul începe de obicei de la simțirea copleșită de multă presiune din exterior și din interior care se întâmplă de mult timp - fizic, mental și emoțional. Când ești stresat, corpul tău citește un atac sau o amenințare. Ca mecanism de auto-protecție, corpul va produce diverși hormoni de stres, cum ar fi adrenalina, cortizolul și norepinefrina. Producția crescută a acestui hormon al stresului determină creșterea ritmului cardiac, respirație mai rapidă, mușchii se strâng și tensiunea arterială crește.
De ce stresul îmbătrânește repede?
Pielea este organul care simte mai întâi toate schimbările din mediul exterior - modificări ale temperaturilor calde-reci, expunerea la substanțe chimice dăunătoare, la presiune care poate deteriora pielea. Pielea face acest lucru prin intermediul receptorilor de durere care sunt încorporați sub stratul de piele numit nociceptori. Pielea are, de asemenea, un rol în a răspunde la diverse inflamații și tulburări ale sistemului imunitar.
Potrivit cercetărilor publicate în Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, creierul eliberează hormonul care eliberează corticotropina sau CRH. Ulterior, CRH stimulează glanda pituitară să elibereze ACTH și stimulează glandele suprarenale să elibereze hormonul de stres cortizol. Unul dintre efectele hormonului cortizol este de a face pielea să cadă rapid. Se presupune că hormonul cortizol ar exacerba producția de uleiuri naturale (sebum) și ar provoca acnee. De aceea stresul îmbătrânește repede.
Deci, cum ușurați efectele stresului asupra pielii?
Este posibil să nu puteți evita stresul, dar puteți încerca o serie de modalități de a face față mai bine efectelor stresului asupra pielii. Iată câteva modalități, după cum a raportat Web MD:
- Chiar dacă sunteți obosit și stresat, nu uitați să vă îngrijiți pielea. Spălați-vă fața, folosiți o cremă hidratantă sau purtați protecție solară.
- Fă mișcare regulată. Exercițiul fizic are beneficii care sunt bune pentru piele.
- Luați-vă timp pentru a face ceva care vă place, chiar dacă aveți doar 10 minute.
- Încercați să mergeți într-un loc care vă place.
- Încercați să învățați exerciții de respirație, yoga și tehnici de meditație.
- Destul somn. Șapte până la 8 ore în fiecare noapte este ideal.
- Încearcă să ai curajul să spui nu lucrurilor care chiar nu-ți plac și care sunt doar o povară pentru tine.
- Vorbește cu cineva de încredere. Căutați sprijin de la prieteni sau chiar ajutor medical profesionist.
