Beneficiile și daunele excesului de expunere la soare pentru piele

Expunerea la soare nu are numai beneficii, dar există și pericole pe care le poate provoca. Pentru aceia dintre voi care sunt adesea în aer liber, este foarte important să cunoașteți diferitele beneficii și pericole ale expunerii excesive la soare pentru piele. În acest fel, cunoașteți limitele, cum să preveniți pericolele și cum să le depășiți.

Beneficiile soarelui pentru piele

Lumina soarelui nu este doar caldă, ci și benefică pentru sănătatea pielii. Expunerea la soare dimineața declanșează reacții chimice și metabolice în organism pentru a produce vitamina D. Această vitamină nu este numai bună pentru menținerea oaselor puternice, ci și pentru sănătatea pielii.

Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), expunerea la soare ajută la tratarea diferitelor probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul, acneea, eczemele și infecțiile fungice. Cum s-a întâmplat? Acest lucru se datorează faptului că vitamina D care este produsă din expunerea la soare are o gamă largă de utilizări.

Vitamina D are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare. În acest fel, expunerea suficientă la soare în fiecare zi poate atenua diverse probleme ale pielii, cum ar fi acneea și psoriazisul. Lumina soarelui înainte de ora 9.00 este deosebit de bună pentru sănătatea pielii. Este suficient să faceți plajă timp de aproximativ 15 minute în fiecare dimineață pentru a obține beneficiile.

Pericol de expunere excesivă la soare pe piele

Pe lângă faptul că are beneficii, lumina soarelui este, de asemenea, expusă riscului de a provoca diverse probleme ale pielii, în special din cauza expunerii excesive, cum ar fi:

1. Arsuri ale pielii

Expunerea excesivă la soare poate determina pielea să dezvolte o afecțiune numită afecțiune a pielii arsuri solare sau să ia foc. De obicei, această afecțiune este cauzată de faptul că ați experimentat arsuri solare directe de mult timp.

Pielea va prezenta semne de arsură după patru până la cinci ore după expunerea la soare. Când experimentezi arsuri solare bDe obicei, veți experimenta diverse simptome, cum ar fi roșeața pielii, durere, umflături, vezicule și cruste.

2. Arată semne ale îmbătrânirii

Expunerea excesivă la soare determină de obicei pielea să experimenteze diverse schimbări de la culoare la textură. Deoarece, în timp, razele UV pot deteriora fibrele din piele numite elastină. Când aceste fibre sunt deteriorate, pielea se relaxează și se întinde.

Nu numai atât, expunerea excesivă la radiații ultraviolete determină și pielea să prezinte pete albe și întunecate. În plus, veți experimenta și o piele mai aspră decât de obicei și, de asemenea, se usucă. Când este prea uscat, pielea ta se încrețește ușor, ceea ce te face să arăți mai în vârstă decât vârsta ta reală.

3. Creșteți riscul de cancer de piele

Razele UVB din lumina soarelui, pe lângă provocarea arsurilor solare, pot afecta ADN-ul și pot suprima sistemul imunitar al pielii. Între timp, razele UVA pot pătrunde și deteriora membranele celulare ale pielii și ADN-ul din ele.

Daunele care se dezvoltă de-a lungul anilor, împreună cu vârsta, vă cresc riscul de a dezvolta cancer de piele, cum ar fi carcinomul bazocelular, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul malign.

Sfaturi pentru prevenirea și depășirea pericolelor soarelui

Pentru a preveni pericolele razelor solare de pe pielea ta, iată diferite modalități pe care le poți face înainte de a ieși din casă, precum și cum să le faci față dacă este deja afectată, cum ar fi:

1. Folosiți protecție solară

Protecția solară este un articol obligatoriu pe care trebuie să îl purtați atunci când ieșiți din casă. Mai ales dacă ești activ afară în fiecare zi. Protecția solară ajută la absorbția razelor ultraviolete care pătrund în piele, astfel încât să își poată minimiza efectul.

În plus, trebuie să repetați utilizarea la fiecare două ore, mai ales dacă continuați să transpirați. Nu numai asta, este bine să evitați ieșirea între orele 10 dimineața și ora 15, deoarece la această oră razele ultraviolete care afectează pielea sunt foarte puternice.

2. Purtați haine închise

Încercați să purtați o varietate de îmbrăcăminte care vă acoperă pielea, cum ar fi pantaloni și mâneci lungi. De asemenea, poți purta o pălărie cu bor larg pentru a te proteja de pericolele soarelui.

3. Folosind o cremă hidratantă specială sau o cremă

Când pielea a suferit diferite efecte adverse de la soare, cum ar fi arsuri sau semne de îmbătrânire, puteți aplica o varietate de creme hidratante speciale sau creme special destinate regenerării pielii. Scopul este ca pielea deteriorată de soare să se vindece mai repede și să evite daune suplimentare.

Este o idee bună să folosiți o cremă care conține frunze de Centella asiatica sau gotu kola. S-a dovedit că această plantă este eficientă în depășirea diferitelor probleme ale pielii și în ameliorarea iritației. Această plantă este, de asemenea, capabilă să repare stratul exterior al pielii, înlocuind-o cu o piele nouă, mai sănătoasă.

De fapt, cercetările publicate în Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, afirmă că această plantă poate crește producția de colagen în organism. În acest fel, problemele pielii legate de îmbătrânire pot fi rezolvate, iar pielea lăsată poate reveni întinsă și elastică.