Îngrijirea pielii în timpul carantinei la domiciliu în timpul pandemiei

Auto-carantina vă lasă pielea neatinsă de aerul exterior și poluare. Deci, pielea ta ar trebui să rămână curată, sănătoasă și bine strălucitor. Cu toate acestea, se pare că nu puțini au avut probleme cu pielea, cum ar fi acneea și acneea izbucni chiar dacă ați încercat să vă tratați pielea în timpul carantinei acasă.

Rutina dvs. se schimbă drastic în timpul auto-carantinei. De asemenea, este posibil să aveți modificări ale dietei, stres și probleme de somn. Toate aceste modificări pot afecta în mod involuntar sănătatea pielii, chiar fiind creierul din spatele cosurilor nesfârșite. Cum să te descurci?

De ce este pielea atât de problematică în timpul carantinei?

Poluarea și aerul exterior nu sunt singurii factori care cauzează probleme ale pielii. Aerul din interiorul casei este adesea mai uscat decât aerul din exterior, mai ales dacă instalați un aparat de aer condiționat sau un încălzitor de aer care menține aerul care se rotește acolo.

Pielea are nevoie de aer cu suficientă umiditate. Dacă aerul de acasă este prea uscat, pielea dvs. va deveni și uscată și predispusă la probleme ale pielii. De obicei, pielea uscată este mai predispusă la erupții cutanate și acest lucru poate agrava simptomele eczemelor.

Contează și produsele de curățare pe care le folosești acasă. În timpul carantinei, puteți face duș, vă puteți spăla mâinile și vă puteți curăța casa mai des. Această activitate face ca pielea să fie adesea expusă la săpun ale cărei ingrediente nu sunt neapărat suficient de moi.

Săpunul poate modifica pH-ul pielii și poate irita bariera de protecție a pielii, care este alcătuită din grăsimi și carbohidrați. În timp, pielea își poate pierde stratul protector. De asemenea, pielea devine mai uscată, se deteriorează ușor și este chiar susceptibilă la bacterii.

Uneori, produse ingrijirea pielii Ceea ce utilizați pentru a vă trata pielea în timpul carantinei poate provoca, de asemenea, noi probleme. În loc să facă pielea mai sănătoasă, de rutină ingrijirea pielii care schimbări îți fac pielea „șocantă” și de fapt o provoacă izbucni.

COVID-19 Actualizări de focar Țară: IndonesiaData

1,024,298

Confirmat

831,330

Recuperat

28,855

Harta distribuției morții

Ca să nu mai vorbim de obiceiul de a ține fața care apare fără să-și dea seama. Când ești acasă și nu folosești inventa sau făcând activități, îți vei atinge fața mai des. Acest obicei poate face pielea feței inflamată și predispusă la acnee.

La unii oameni, problemele pielii pot proveni și din stresul cauzat de pandemie, lipsa mișcării, lipsa somnului și alimentația fără discriminare. Toți acești factori, plus pielea uscată și inflamată, fac ca acneea să pară nesfârșită.

Cum să îngrijești pielea atunci când ești în carantină acasă

Pielea ta reprezintă sănătatea ta actuală. Nu doriți perioada de carantină care ar trebui să vă mențină sănătos și să provoace noi probleme. Iată câteva modalități prin care poți avea grijă de pielea ta acasă:

1. Folosind un săpun ușor și o cremă hidratantă

Fiecare săpun este conceput pentru diferite părți ale corpului și tipuri de piele. Săpunul pentru corp și mâini nu este de obicei suficient de blând pentru față. Așadar, folosiți un săpun special pentru mâini pentru spălarea mâinilor, precum și săpun spălarea feței să-ți speli fața.

Nu uitați să folosiți o cremă hidratantă după duș, spălare pe mâini sau spălare pe față. Alegeți o cremă hidratantă cu acid hialuronic (acid hialuronic), antioxidanți sau vitamina C pentru a preveni pielea uscată și crăpată.

2. Exfoliați pielea în mod regulat

Îngrijirea pielii atunci când carantina este incompletă fără exfoliere. Exfoliantul are ca scop curățarea celulelor moarte ale pielii care pot înfunda porii. În afară de asta, exfolierea ajută și produsul ingrijirea pielii se absoarbe mai bine în piele.

Exfolierea se poate face cu scrub sau utilizați produse fabricate din AHA și BHA. De asemenea, puteți crea scrub natural din miere și zahăr amestecat cu apă caldă. Utilizați regulat, cel puțin de două ori pe săptămână.

3. Gestionează stresul

Corpul eliberează hormonul cortizol atunci când este stresat. Acest hormon perturbă activitatea sistemului imunitar și provoacă inflamații, inclusiv în piele. Stresul declanșează uneori și obiceiul de a atinge pielea fără să-și dea seama. Ca urmare, problemele pielii se pot agrava.

Stresul este inevitabil, dar îl puteți gestiona. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) sugerează mai multe modalități de a gestiona stresul în timpul unei pandemii, inclusiv:

• În mod temporar, nu urmărește, nu citește sau nu ascultă știri despre pandemie.
• Faceți alte activități care vă plac.
• Aveți grijă de dvs. cu meditație, tehnici de respirație și mâncând alimente nutritive.
• Păstrați legătura cu cei mai apropiați de dvs.

4. Dormi suficient

Auto-carantina îngreunează somnul multor oameni. De fapt, lipsa somnului poate declanșa eliberarea hormonului cortizol, inhiba producția de colagen și poate face pielea mai uscată. Pielea devine mai ușor de experimentat izbucni, reacții alergice și erupții cutanate.

Pe cât posibil, trebuie să dormi suficient dacă vrei să ai grijă de pielea ta în perioada de carantină. Încercați să setați o alarmă, astfel încât să mergeți la somn și să vă treziți la orele obișnuite. Evitați să jucați obiect gadget înainte de culcare și fă pașii igiena somnului.

5. Exercițiu

Exercițiul fizic face corpul să elibereze endorfine, care sunt hormoni care induc sentimente de fericire. Această activitate descompune, de asemenea, cortizolul, astfel încât să prevină inflamația în tot corpul și pielea.

Există multe exerciții în interior pe care le puteți încerca în timpul carantinei. După exerciții, asigurați-vă că faceți duș și spălați-vă imediat fața, astfel încât transpirația să nu se acumuleze în porii pielii.

6. Mănâncă alimente care sunt bune pentru piele

Anumite alimente vă pot ajuta să vă îngrijiți pielea în timpul carantinei. În schimb, există și tipuri de alimente care trebuie limitate, deoarece pot exacerba problemele pielii. Cele mai bune tipuri de alimente pentru piele includ:

• Fructe fructe de padure, în special căpșuni și afine
• Surse bune de acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, semințele de in și semințele de chia
• Legume bogate în vitamina A, cum ar fi ardeii grași roșii, ardeii galbeni și roșiile
• Legume verzi, cum ar fi spanacul și broccoli
• Ciocolata neagra

Limitați alimentele și băuturile prea dulci. Alimentele cu zahăr pot crește nivelul zahărului din sânge, pot declanșa o creștere a hormonului insulină și pot provoca inflamații care agravează problemele pielii.

Distanțarea fizică vă poate afecta întregul corp, iar pielea nu face excepție. Deși pielea este ferită de aerul din exterior și de poluare, factori precum aerul uscat, produsele de săpun pe care le folosiți și obiceiul de a vă atinge fața pot declanșa probleme ale pielii.

Puteți depăși acest lucru cu o combinație de rutine ingrijirea pielii și pașii de mai sus. Completați-l ajustându-vă dieta, exercițiile fizice și odihnindu-vă suficient când vă îngrijiți pielea în timpul carantinei acasă.

Ajutați medicii și alt personal medical să obțină echipamente de protecție personală (EIP) și ventilatoare pentru a lupta împotriva COVID-19, donând aici.

X