Cauzele malnutriției la vârstnici și cum să o preveniți

Persoanele vârstnice sunt foarte vulnerabile la suferirea de malnutriție sau malnutriție. Prin urmare, consumul de alimente sănătoase devine foarte important pe măsură ce îmbătrânim. Când vârstnicii sunt subnutriți, starea lor de sănătate se va deteriora și va deveni susceptibilă la boli. Dacă este permisă, această afecțiune poate reduce calitatea vieții. Pentru asta, să prevenim malnutriția la vârstnici în următoarele moduri.

De ce sunt vârstnicii vulnerabili la malnutriție?

Îmbătrânirea face ca organismul să sufere diverse modificări de la pierderea musculară, pielea mai subțire, la mai puțin acid stomacal. Citat din cercetările publicate în Scandinavian Journal of Gastroenterology, aceasta este de obicei cauzată de gastrita atopică.

Când o persoană are această boală, acidul stomacului rezultat va continua să scadă. Această afecțiune determină scăderea absorbției anumitor nutrienți, cum ar fi vitamina B12, calciu, fier și magneziu. De fapt, cu cât ești mai în vârstă, cu atât ai nevoie de mai mulți nutrienți pentru ca corpul tău să își poată îndeplini funcțiile în mod corespunzător.

Cu toate acestea, chiar dacă sunt necesari din ce în ce mai mulți nutrienți, vârstnicii au nevoie de calorii mai mici decât persoanele mai tinere. Acesta este adesea unul dintre motivele pentru care persoanele în vârstă suferă de malnutriție. Motivul este că are nevoie de aceeași cantitate de nutriție, dar pe de altă parte trebuie să mănânce mai puține calorii.

În plus, o altă problemă care provoacă malnutriție la alții este capacitatea redusă a organismului de a recunoaște foamea și setea. Drept urmare, persoanele în vârstă suferă adesea pierderi de greutate neintenționate din această cauză.

Problema apetitului care continuă să scadă din cauza simțurilor din ce în ce mai sensibile ale gustului și mirosului mirosului alimentelor este, de asemenea, una dintre cauze. Nu numai că, diferite afecțiuni experimentate, cum ar fi disfagia (dificultăți la înghițire), fac și persoanele în vârstă să nu aibă poftă de mâncare.

Cum se previne malnutriția la vârstnici

Iată câteva modalități de prevenire a malnutriției la vârstnici pe care le puteți face, și anume:

Oferiți alimente cu valoare nutritivă ridicată

Ca persoană care are grijă de persoanele în vârstă, sunteți obligat să furnizați alimente bogate în nutrienți. Încercați să vă întrebați părinții ce alimente procesate vor să mănânce. Acest lucru se face într-un efort de a-i crește apetitul. Încercați să oferiți o dietă echilibrată nutrițional fără a depăși caloriile necesare.

Puteți înlocui orezul alb cu orez brun sau pâine simplă, de obicei, cu pâine integrală din grâu. Nu uitați să furnizați întotdeauna legume și fructe în fiecare meniu de masă. Pentru a-ți menține pofta de mâncare, trebuie să fii creativ în procesarea alimentelor, astfel încât părinții tăi să nu se plictisească rapid.

Dați suplimente

Suplimentele vă oferă nutrienți suplimentari pe care nu îi obțineți din alimente. În plus, suplimentele contribuie, de asemenea, la satisfacerea nevoilor nutriționale, fără a depăși limita de calorii care ar trebui să fie. Cu toate acestea, încercați să vă consultați mai întâi medicul despre suplimentele adecvate.

Oferiți gustări sănătoase între mese

Pentru a evita malnutriția la vârstnici, încercați să o preveniți, oferind gustări sănătoase între mese. Fructele, sucurile și alte alimente sănătoase pot fi gustări alternative sănătoase pe care le puteți oferi. De asemenea, puteți întreba despre ce fel de gustare doriți să mâncați după gustul dvs.

Fă niște exerciții

Exercitiile fizice nu sunt doar sanatoase pentru corp, ci ajuta si la stimularea apetitului persoanei iubite. Motivul este, chiar dacă exercițiile fizice ușoare vor arde caloriile corpului și vor stimula foamea. Mersul pe jos este un sport relaxant pe care îl puteți face împreună cu părinții.

Planificați activități sociale

Transformați mesele și exercițiile fizice în activități sociale. Încurajați-vă părinții să se întâlnească cu vecinii sau prietenii la prânz. Fiind sociali, părinții tăi pot fi mai entuziasmați când mănâncă alimente.