Palpitatii ale inimii: ce o provoacă și cum să o tratezi?

Inima adultului bate, în general, cu 60-100 de bătăi pe minut cu un ritm regulat. Chiar și așa, există multe lucruri care pot face ca inima să-ți bată brusc și să obțină un ritm neregulat. Din punct de vedere medical, starea inimii bate neregulat se numește palpitații cardiace. Ce o cauzează și cum să o rezolvi?

Ce cauzează palpitațiile inimii?

Inima poate bate mai repede după exerciții fizice intense, din cauza problemelor psihologice (cum ar fi stresul, frica, anxietatea sau atacurile de panică), consumul excesiv de cofeină sau după consumul anumitor alimente, cum ar fi alimentele bogate în carbohidrați, grăsimi și micine (MSG ).

Unele dintre celelalte cauze frecvente ale palpitațiilor cardiace includ:

• Anumite boli sau afecțiuni, cum ar fi excesul de hormon tiroidian, anemie, glicemie scăzută (hipoglicemie), febră, lipsă de lichide (deshidratare) și tensiune arterială scăzută.
• Modificări hormonale, în special în timpul menstruației, sarcinii și înainte de menopauză.
• Efectele secundare ale medicamentelor, cum ar fi medicamente pentru astm, decongestionante, medicamente dietetice și medicamente antiaritmice. Anumite suplimente pe bază de plante pot provoca, de asemenea, palpitații.
• Niveluri anormale de electroliți din sânge

Palpitațiile cardiace pot fi, de asemenea, cauzate de probleme cardiace mai grave. De obicei, ritm cardiac neregulat cauzat de boli coronariene, antecedente de atac de cord, insuficiență cardiacă congestivă, tulburări ale valvei cardiace, probleme ale mușchilor cardiaci, probleme ale vaselor de sânge sau tulburări ale mușchilor cardiaci.

Care sunt semnele și simptomele?

În plus față de o inimă palpabilă, care se caracterizează printr-o senzație de dificultăți de respirație, palpitațiile inimii pot, de asemenea, să declanșeze anxietate bruscă sau amețeli.

Dacă palpitațiile dvs. sunt cauzate de boli de inimă, vor exista, de obicei, alte simptome însoțitoare - cum ar fi amețeli, amețeli sau instabilitate, dureri în piept și dificultăți de respirație.

Cum faceți față palpitațiilor inimii?

Palpitațiile inimii sunt în general inofensive. Când apar palpitații, în general, nici nu va dura mult.

Manipularea palpitațiilor cardiace trebuie să fie în conformitate cu cauza. Dar, în general, următoarele strategii pot fi luate ca măsură de urgență:

1. Evitați aceste declanșatoare de stres și anxietate. De exemplu, mutându-te singur într-un loc mai liniștit și mai calm.
2. Culcați-vă o vreme făcând exerciții de relaxare, respirație profundă sau ascultând muzică pentru a vă abate mintea. Dacă este posibil, puteți face yoga, tai chi sau meditație în timp ce inhalați aromoterapie.
3. Opriți imediat consumul care poate provoca palpitații, cum ar fi băuturi alcoolice, țigări, cofeină (ceai, cafea, băuturi energizante) și anumite alimente menționate mai sus.
4. Dacă palpitațiile cardiace apar după ce ați luat un medicament, nu mai folosiți-l mai întâi. Ar fi mai bine dacă consultați medicul înainte de a decide să îl opriți.

Este important să rețineți că oricând inima începe să fluture brusc și ce ați făcut sau ați făcut înainte să se întâmple. Această notă este utilă pentru a cunoaște tiparele și declanșatoarele. Înregistrați, de asemenea, numărul de bătăi ale inimii dvs. în momentul incidentului și dacă există alte simptome care îl însoțesc.

Dacă după ce ați făcut metodele de mai sus, inima vă simte încă bătând sau aveți mai multe amețeli, senzație de amețeală, dureri în piept și senzație de strângere, ar trebui să vă adresați imediat medicului dumneavoastră pentru a vă verifica starea.

În unele cazuri, palpitațiile pot fi un simptom al bolilor de inimă, mai ales dacă sunt însoțite de următoarele semne:

• Nu pot respira normal
• Amețeli și / sau dureri în piept
• Leșin

Mergeți imediat la cel mai apropiat medic sau la camera de urgență a spitalului pentru a obține un diagnostic și îngrijiri medicale în timp util, dacă este necesar. Dacă problema neregulată a bătăilor inimii este într-adevăr cauzată de o boală de inimă, medicul va oferi tratament în funcție de starea de bază.

Sfaturi pentru a preveni inima să bată din nou repede

Prin menținerea unei inimi sănătoase, veți fi ținut departe de diferite probleme de ritm cardiac. Unele dintre lucrurile pe care le puteți face sunt:

• O dietă sănătoasă prietenoasă cu inima, cum ar fi dieta mediteraneană care include o varietate de fructe și legume, ulei de măsline, cereale integrale, nuci, pește, lactate cu conținut scăzut / fără grăsimi și cereale integrale.
• Fii întotdeauna activ timp de cel puțin 30 de minute pe zi sau, dacă acest lucru nu este posibil: cel puțin 150 de minute pe săptămână. Medicul dumneavoastră vă poate spune ce nivel de exercițiu este sigur pentru dumneavoastră.
• Slăbiți dacă credeți că este necesar și mențineți o greutate sănătoasă.
• Gestionați alte probleme de sănătate pe care le puteți avea, cum ar fi hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat.
• Gestionați stresul într-un mod bun, cum ar fi meditația, yoga sau cu tehnici de respirație profundă.