Puteți duce o viață mai sănătoasă cu boala Parkinson?

Cine nu este surprins dacă este condamnat pentru boala Parkinso. Cu toate acestea, viața ta trebuie să continue, deși este bântuită de boală. De fapt, nu trebuie să vă descurajați și să vă descurajați. Viața poate continua să funcționeze normal, chiar dacă aveți boala Parkinson. Cu condiția să știi cum să o controlezi. Haide, vezi sfaturi și trucuri pentru a rămâne sănătos cu boala Parkinson.

Rămâneți sănătos, dar aveți Parkinson, este posibil!

Parkinson este o boală care atacă nervii și progresia acestuia se va agrava de la an la an dacă nu este tratată. Această boală interferează de obicei cu mișcarea motorie și determină rigidizarea mușchilor. De obicei, persoanele care au peste 60 de ani suferă de această tulburare nervoasă.

Simptomele cauzate de boala Parkinson interferează cu mișcarea dvs. pentru activități, cum ar fi:

• Fremături frecvente (tremurături)
• Au probleme de echilibru
• E greu să mergi
• Având probleme cu activități care necesită mișcarea corpului, cum ar fi scrisul sau vorbirea
• Experimentarea mișcării lente
• Mușchii rigizi. Rigiditatea musculară poate apărea în orice parte a corpului și este adesea dureroasă și limitează gama de mișcări.

Datorită simptomelor pe care le provoacă, persoanelor cu Parkinson le poate fi greu să ducă o viață normală și sănătoasă. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că este imposibil, nu.

Este foarte probabil ca persoanele cu Parkinson să aibă o viață normală ca majoritatea oamenilor, atâta timp cât pot controla boala.

Viața sănătoasă începe și cu o dietă sănătoasă

Desigur, schimbarea dietei în bine vă poate schimba sistemul imunitar general, în special pentru persoanele care suferă de Parkinson. Cu toate acestea, nu există o dietă specifică pentru cei cu această boală.

Este de fapt ușor, doar mănâncă alimente care conțin cereale integrale, legume, fructe, lapte și surse de proteine, cum ar fi pește și carne. Cu toate acestea, există mai multe lucruri care trebuie luate în considerare pentru a duce o viață sănătoasă cu boala Parkinson.

1. Reduceți aportul de grăsimi și zahăr

În general, reducerea aportului de grăsimi prin creșterea porției de cereale integrale, produse din fructe și legume poate oferi un aport mai bun de nutrienți și vitamine decât grăsimile. Alimentele grase și colesterolul, în special grăsimile saturate, pot crește riscul de leziuni cardiace. Prin urmare, reducerea consumului de grăsimi este un prim pas minunat.

În afară de grăsimi, desigur, trebuie să vă limitați consumul de zahăr. Consumul de zahăr în exces vă poate deteriora dinții și poate conține mai multe calorii. Această metodă este bună și pentru cei dintre voi care doresc să vă mențină greutatea pentru a evita diabetul și alte complicații.

2. Bea multă apă

Chiar și persoanele care au o sănătate normală trebuie să-și satisfacă nevoile de lichide, în special cele dintre voi care au boala Parkinson. Încearcă să bei 6 pahare pe zi. Aceasta pentru ca alimentele care conțin fibre și grâu să poată fi digerate corect.

În plus, consumul de multă apă vă poate ajuta, de asemenea, să înghițiți și să digerați orice medicament pe care îl luați.

Dacă urinezi mai frecvent și starea te deranjează, încearcă să mănânci alimente bogate în apă. Începând de la țelină, grapefruit, căpșuni sau pepene verde.

3. Mănâncă nuci

Dificultăți de înghițire, tremurături la rigiditate uneori îngreunează persoanele cu Parkinson, astfel încât pofta de mâncare scade și slăbesc. Prin urmare, este recomandabil să adăugați la dieta dvs. grăsimi sănătoase precum nuci, unt de arahide sau avocado în meniul zilnic.

Dacă nu ai chef să o consumi, începe cu alimente picante pentru a-ți stimula pofta de mâncare. De asemenea, deoarece schimbarea dietei este dificilă, începeți încet. În primul rând, puteți mânca nuci ca gustare și puteți evita pâinea albă.

Nucile vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea creierului. În afară de nuci, puteți adăuga și fructe de pădure, deoarece conținutul lor de antioxidanți este bun pentru persoanele cu Parkinson.

4 alte stiluri de viață sănătoase pe care ar trebui să le facă oamenii Parkinson

1. Exercițiu

Dacă doriți să vă restabiliți echilibrul, începeți să faceți mișcare. Exercițiul pentru bolnavii de Parkinson este într-adevăr o provocare, prin urmare, faceți din această provocare o motivație pentru ca viața dumneavoastră să fie mai bună.

Cu toate acestea, tipurile de exerciții care pot fi făcute de către bolnavii de Parkinson sunt limitate. Puteți face mișcări ale corpului, cum ar fi:

• Box
• Ciclism
• Dans
• Karate
• Ridicare de greutăți

2. Cereți ajutor familiei și prietenilor

Dacă aveți probleme cu activitățile, spuneți-le prietenilor sau familiei. Prin urmare, este foarte important ca comunicarea să fie construită. Mai întâi, explicați-le dacă aveți boala Parkinson și de ce aveți nevoie de ajutorul lor.

În acest fel, ei vor întreba și vor reconsidera dacă sunteți la înălțimea activității sau nu.

3. Facerea masajului sau reflexoterapiei picioarelor

Un simptom care deranjează adesea persoanele cu Parkinson este crampele bruște. Prin urmare, încercați să cereți familiei sau maseuzei să vă maseze picioarele. Acest lucru se poate face noaptea pentru ameliorarea simptomelor crampelor.

4. Faceți un duș cu apă caldă

O modalitate de a duce o viață sănătoasă cu Parkinson este un duș cald. Chiar dacă poate părea banal, a face un duș cald poate ajuta la ameliorarea spasmelor și crampelor musculare. În afară de aceasta, puteți utiliza și o placă de încălzire ca alternativă.

Deci, acestea sunt sfaturi pentru o viață sănătoasă cu boala Parkinson. Cu toate acestea, cel mai important element pentru a începe o viață sănătoasă este dorința. Inculcă în tine că dorința de a duce o viață sănătoasă în ciuda faptului că ești bolnav este o prioritate.