Cuprins:
- Ce se întâmplă când decideți să renunțați la fumat?
- De ce trebuie să luați în considerare beneficiile ghimbirului pentru a renunța la fumat?
- Cum îl mănânci?
- Dacă nu funcționează?
Ești fumător și ai chef să renunți la fumat? Poate chiar acum vă întrebați cum să faceți altceva pentru a renunța la fumat. Renunțarea la fumat nu este la fel de ușoară ca întoarcerea palmelor, nu se poate face într-o zi și o noapte. Trebuie să o faci treptat, inclusiv încercând ingrediente naturale despre care se crede că te vor ajuta să renunți la fumat. Dacă nu funcționează? Încă trebuie să încercați din nou și din nou. Renunțarea la fumat înseamnă schimbarea obiceiurilor.
Schimbarea unui obicei ușor, cum ar fi să bei un pahar cu apă când te trezești, este destul de grea pentru unii oameni, darămite să renunți la fumat, ceea ce înseamnă că trebuie să renunți să fii „dependent” de fumat. Ia-o mai ușor, nu ar trebui să fii pesimist, sursa succesului în schimbarea obiceiurilor este optimismul.
Ați auzit vreodată că ghimbirul este unul dintre ingredientele naturale care pot fi folosite pentru a renunța la fumat?
Ce se întâmplă când decideți să renunțați la fumat?
Substanțele dependente găsite în tutun vă vor face într-adevăr dependenți, de asemenea, doriți mai mult din tutun. În plus, devii și anxios, ai dureri de cap și devii neliniștit, ceea ce te poate face să renunți și să te întorci la fumat. Efectul de dependență provine din nicotină. Din păcate, nicotina poate regla nivelul dependenței, apoi corpul formează nevoia de nicotină, cât este nevoie în fiecare zi. Nicotina poate avea un efect calmant, dar este doar temporară.
Când încercați să renunțați la fumat, este posibil să aveți mai multe simptome, cum ar fi greață, furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, transpirații, dureri de cap și chiar simptome legate de plămâni, cum ar fi tuse și dureri în gât Acestea sunt mai frecvent cunoscute sub numele de simptome fizice. De obicei, persoanele care doresc să renunțe la fumat durează 8 până la 12 săptămâni pentru a se obișnui cu el. Nu puțin timp, dar merită încercat. Simptomele care apar atunci când renunți la fumat sunt neplăcute, dar nici nu durează mult. În afară de a fi răbdător, puteți încerca și alte alternative.
De ce trebuie să luați în considerare beneficiile ghimbirului pentru a renunța la fumat?
Se crede că ghimbirul vindecă afecțiuni digestive, cum ar fi greață, pierderea poftei de mâncare, vărsături și durere. Ghimbirul poate fi consumat și atunci când aveți o răceală, dureri menstruale, migrene, dureri în piept, dureri de stomac și probleme de respirație.
Compus fenolică care este în ghimbir poate reduce durerea de iritație a sistemului digestiv și poate suprima contracțiile gastrice și trecerea alimentelor și a băuturilor în tractul digestiv. În plus, ghimbirul poate stimula producția de salivă și bilă. Deci, ghimbirul este foarte recomandat pentru problemele digestive. Greața este o problemă digestivă. Compușii din ghimbir lucrează asupra creierului și sistem nervos pentru a controla greața. Chiar și ghimbirul devine un medicament pentru ameliorarea greaței la bolnavii de cancer după tratament chimic. Ghimbirul poate fi consumat și de femeile însărcinate atunci când se confruntă boală de dimineata.
De asemenea, puteți trata durerile de cap cu ghimbir, deoarece se crede că ghimbirul reduce durerea. Universitatea din Georgia a efectuat un studiu care a implicat 74 de voluntari, a constatat că suplimentele de ghimbir administrate zilnic au fost capabile să reducă 25% din durerea provocată în urma exercițiilor de stimulare musculară. Simptomele durerii respiratorii care apar după renunțarea la fumat pot fi, de asemenea, tratate cu ghimbir, deoarece ghimbirul în sine poate fi utilizat ca medicament pentru a reduce durerea bolnavilor de bronșită.
Cum îl mănânci?
Ceaiul de ghimbir este cel mai bun mod de a consuma ghimbir pentru a trata simptomele fizice care vin odată cu renunțarea la fumat. Când apar greață sau alte simptome, sorbiți ceai cald de ghimbir. Pe lângă evitarea greaței și durerilor, ghimbirul ajută și la procesul de detoxifiere, în care toxinele corpului tău vor fi excretate. Consumul de ghimbir te va face să transpiri, atunci ghimbirul ajută procesul de eliminare a toxinelor din organism. Dacă nu doriți nimic complicat, deoarece prepararea ceaiului ar putea dura ceva timp, puteți încerca capsule de ghimbir. Cu toate acestea, ca și în cazul altor suplimente pe bază de plante, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Dacă nu funcționează?
Nu renunța! Încercați în mod continuu, deoarece schimbarea obiceiurilor necesită timp și iar pentru ca aceste obiceiuri să devină concepte în capul nostru. Încercați următoarele:
Găsiți declanșatorul, cum ar fi: care este motivul pentru care fumezi sau exact când ai nevoie de o țigară. De exemplu, când fumezi termen limita solid, atunci o alternativă este să ieși la plimbare o vreme pentru a prepara ceai de ghimbir în bucătărie. Când aveți dorința de a fuma, ocupați-vă cu noi obiceiuri, cum ar fi consumul de ceai de ghimbir. Dacă declanșatorul dvs. este cafeaua, atunci este timpul să o înlocuiți cu ginger ale. Căldura cauzată de ghimbir vă poate menține, de asemenea, în formă, deoarece conține vitamina C. În plus, ghimbirul este mult mai sănătos decât țigările și cafeaua. Începeți să vă gândiți la un stil de viață sănătos!
Angajament. Găsiți motive imperioase pentru a renunța la fumat, de exemplu pentru a vă menține sănătatea nu numai a dvs., ci și pentru a preveni familia, copiii sau partenerul dvs. de a fi afectați de efectele negative ale fumatului pasiv. Sau puteți folosi prețul țigărilor ca scuză. Imaginați-vă că ați putea strânge bani din cumpărarea pachetelor de țigări pentru a cumpăra lucruri care vă plac sau chiar pentru a merge în vacanță. Angajați-vă dacă plecați în vacanță cu rezultatele economisirii banilor care ar trebui folosiți pentru a cumpăra țigări.
